晚上睡覺出汗是怎麼回事應該怎麼辦

晚上睡覺出汗是怎麼回事 應該怎麼辦，很多人睡覺會出汗，從而自己有很大的心理壓力。其實這是很正常的一件事，一般不是什麼大問題，不過如果汗液跟平時不太一樣就要重視起來了。那麼跟小編一起來看看晚上睡覺出汗是怎麼回事 應該怎麼辦

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人都會出汗，出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可作爲某些疾病的一種提示，應引起重視。

一、爽身粉+止汗劑 皮膚乾爽時撲上爽身粉，再塗上止汗劑 ，是暫時減汗的最佳方法。因爽身粉具有吸水分子，幫你吸乾汗水，而止汗劑則可透過毛孔滲 入皮層，抑制汗腺減少汗水分泌，臨外出塗一塗，可減一半汗量。

二、浸雲南茶葉減汗 用4兩雲南茶葉泡水，並注入3 8度水中作浸浴2 0分鐘，茶葉中的酵 素既有助分解脂肪，亦可抑制排汗量。

三、竹葉浸浴減汗減臭 而竹葉中因含有大量葉綠素與多糖類，浸浴時放入數片，有助減少出汗及除臭。

四、明礬開水敷腋下 用硼酸粉末或明礬開水，浸入紗布敷於多汗地帶（腋下、關節位) 半小時，能藉着血管收縮以制止出汗。

五、藥粥止汗法 黑豆粥（止虛汗) 材料：黑豆4兩，糯米半斤，紅棗1 0粒，紅糖適量。 做法：紅棗去核，糯米、黑豆浸過夜後，同煮成粥，加糖即食。 北芪參麥湯（止局部性多汗症) 材料：北芪4錢，紅棗3 粒，糯稻根3 錢，炙甘草1 錢，浮小麥4 錢，防黨蔘4 錢，五味子2 錢。 做法：6碗水文火煲成1碗（可加瘦肉3兩)，飯前服。

六、穿透風衣服 鬆身，全棉爲首選，疏織薄麻布通風。

七、噴花果味香水 香水選得不當，香水加汗味臭上加臭。如古龍水混汗變臭水。 只要選擇一些較爲清淡（香水濃度約5%)的花香味如茉莉草香或水 果味如西瓜、梨味等的香水（非香精油)便可。 八、除汗臭忌吃辛辣 若想減少汗液中的異味，在食物方面應避免吃洋蔥、蒜、咖喱、豆 類或乳製品。

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盜汗中醫認爲是由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱爲汗出異常。

往往是有陰虛火旺的體質引起的常見的。此種情況往往是可以採用中藥調理治療的。如六味地黃丸或知柏地黃丸的治療的。此種情況注意保養的。飲食要清淡的。

夜間人睡後自覺汗出，醒後汗自止者，稱爲盜汗。在人們日常生活中經常可以見到。盜汗多屬於陰虛內熱，患者會出現夜寐盜汗，手足心熱，心煩口乾，舌紅少苔等症狀。

中醫多認爲夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗爲心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。

盜汗用食療來的效果好，因爲盜汗多屬於陰虛內熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物，如山藥、腰果、動物的腎臟等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的'分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

上文中介紹了一些晚上睡覺出汗的原因，瞭解了自己身體的問題之後，就要對症進行治療。建議可以選擇中醫調理或者食物調理的方法，可以多吃點補腎益氣的食物，比如韭菜、山藥、枸杞、羊腰、豬腰等等，還要多增加鍛鍊，晚上睡覺的時候注意房間透風。