孕期晚上睡覺出汗怎麼辦
本文已影響1.92K人
本文已影響1.92K人
孕期晚上睡覺出汗怎麼辦,孕期會有許多不同於普通人的生理現象。包括夜間出汗多這也是正常的生理現象,孕媽們不必要太過於擔心。但是出汗量多,到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。下面小編給大家分享孕期晚上睡覺出汗怎麼辦。
孕期晚上睡覺出汗怎麼辦1
1、穿天然料子的寬鬆衣服
準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。
提示:建議穿寬鬆、棉質的衣物,衣着儘量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜。
2、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。
提示:洗澡水溫應適中,且沐浴時間不要過長,以10~20分鐘爲宜。
3、保持充足的睡眠
懷孕的.身體往往會帶來不適感,充足的睡眠可以補充體力,使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大,人就容易感到疲倦,過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣,當晚上不能保證充足睡眠時,最好中午小睡一會,以補足睡眠時間。
提示:要有一定時間的午睡,工作中也要注意休息。
4、營養均衡及時補水
爲了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分,切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
孕期晚上睡覺出汗怎麼辦2
1、平時多穿寬鬆、棉質的衣物,衣着儘量做到涼爽寬大,胸罩與腰帶不宜過於束縛,以免會引發乳腺增生從而影響寶寶的發育。
2、勤換衣服。孕媽一出汗渾身粘粘的特別不舒服,所以比較好溫水擦洗換衣服,皮膚更清爽,還能痱子哦。
3、注意多喝水,孕期出汗多後特別容易口渴,要及時補水。
4、不要因爲怕出汗習慣長時間呆在空調房裏,謹防感冒。
5、多吃一些新鮮果蔬,補充各種維生素和微量元素,保證胎兒的健康發育。
Tips:夏天吃西瓜要有所節制,西瓜糖分太高,建議每天控制在1-2片。
6、孕媽出汗多千萬要注意少吃冷飲,以免傷脾胃,還易引起宮縮。
晚上睡覺出汗是怎麼回事:睡覺出汗可以預防
晚睡覺出汗是什麼原因
冬天晚上睡覺出汗 睡覺時汗多是怎麼一回事
晚上睡覺愛出汗?6款藥膳粥來幫忙
晚上睡着了出汗是怎麼回事呢
寶寶晚上哭鬧不睡覺怎麼回事 寶寶晚上不睡覺白天一直睡怎麼辦
解決張嘴睡覺的小辦法 怎樣防止晚上睡覺張嘴
3歲睡覺愛出汗是什麼原因 寶寶睡覺愛出汗如何調理
孕晚期正確睡姿 怎樣睡個安穩覺
晚上睡覺出汗怎麼回事?晚上睡覺出汗怎麼調理?
晚上睡覺有口臭怎麼辦
夏天晚上睡覺出汗的解決方法
發燒晚上出汗怎麼辦
晚上睡覺盜汗是怎麼回事
孩子睡覺愛出汗怎麼辦
晚上睡覺愛出汗?6款養生湯可改善
孕婦孕期睡不着覺怎麼辦
晚上睡覺時煩躁怎麼辦
寶寶睡覺出汗多怎麼辦 寶寶睡覺出汗多吃什麼好
晚上睡覺出汗怎麼辦
寶寶睡覺出汗多怎麼回事 寶寶睡覺頭出汗多是什麼原因
晚上睡覺煩躁睡不着怎麼辦
孩子睡懶覺怎麼辦 孩子愛吃零食怎麼辦|孩子愛看電視怎麼辦 怎樣讓孩子不宅在家裏