女人身體健康最重要

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女人身體健康最重要。女性健康非常重要，女性要時刻關注自己的身體變化，對自己的體徵保持敏感，女人這一輩子學會愛自己，身體健健康康，快樂平安。下面來看看女人身體健康最重要吧。

女人身體健康最重要1

女人健康的七個主要標誌

1、比較清澈的尿液。如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。

女性對於尿黃並不陌生，幾乎每個人都遇到過，只是很少有人重視。有的女性認爲尿黃可能是水喝得太少，也有可能是因爲飲食的原因。確實，這些因素也會導致尿黃，但不是所有的尿黃都是生理性的，還可能隱藏很多婦科疾病。

2、正常的大便。儘管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統運轉良好。

3、體重保持穩定。除了過瘦和過胖的人外，體重恆定是健康的重要標誌。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要諮詢醫生。

4、傷口修復迅速。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

5、頭髮和指甲無病變。包括頭髮和指甲在內的皮膚系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。

6、月經週期正常。經期症狀正常是生殖系統健康的標誌。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多的都要諮詢醫生。

7、睡覺十分香甜。很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的症狀，不會被想上廁所的慾望弄醒，睡醒後感覺十分輕鬆，說明睡眠質量還不錯。

女人身體健康最重要2

女性要想身體好，一定要堅持養成這5個好習慣

1、保持活力

要想自己的身體狀況良好，首先需要保持年輕的心態，保持一種積極向上的激情，避免出現一些鬱鬱寡歡的狀態，在平時生活中儘量遠離負能量，做一個積極健康的人。

2、保持正確洗臉方式

洗臉是我們起牀後的第一件事，只有掌握正確的洗臉方法，才能使皮膚得到清潔，並且到達放鬆肌膚的作用，洗臉也會影響皮膚的新陳代謝。我們在洗臉時最好使用溫水，它可以避免我們的皮膚受到大的刺激，可以維持肌膚正常PH值，而且還可以防止外界污染對皮膚的作用，對於面部經常出油的人，可以選取儘量溫和的洗面奶，在洗臉過後，可以洗完臉後塗上一些保溼的護膚品，這樣皮膚變好了，對自身的心情和身體都是有益的。

3、一定要吃早餐

我們一日三餐中，早餐是最重要的，一日之計在於晨，在早上一定要吃早餐，因爲晚餐和午餐相距時間非常長，如過不吃早餐可能導致胃腸道功能出現問題，比如胃酸分泌過多，導致胃腸蠕動增加，影響功能，另外不吃早餐可能導致膽囊結石的發生，早餐不用過飽，但是應注意營養，營養豐富的早餐可以爲機體提供充足的能量，保持人體正常的免疫力和抵抗力。早餐不可用一些零食替代，由於現在人們的生活壓力比較大，人們經常會通過食用快餐來當做早飯，這樣既不健康又不營養，而且脂肪含量還大，對身體健康不利。

4、合理調整飲食

飲食的調整對健康來說至關重要，從中醫理論來說身體外部表現大都是由於身體內部出現了問題，應該從身體內部進行自我調節來進行處理，這種方法纔能有效的解決健康問題，對於皮膚乾燥、長斑這些問題都可以通過合理的飲食進行調理，在平時生活中可以多吃些瓜果蔬菜等含有維生素和微量元素的物質，維生素C和維生素E對機體具有很好的抗氧化作用，可以適量的食用一些檸檬和橙子等富含維C水果來進行肌膚的抗氧化保護，另外平時可以多喝水，保持肌膚的水潤光澤。

5、保持規律作息時間

機體的健康狀況會受到睡眠的影響，所以良好的睡眠狀況有助於保持機體的健康，良好的作息時間可以保證我們有一個良好的睡眠質量，可以讓我們在白天充滿活力，增強機體免疫力，防止疾病的侵入，只有充足和良好的作息時間，纔能有助於消除機體疲勞，促進機體健康的發展。

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女人潛在的五大健康誤區

1、不注意皮膚保養

30歲的'女性往往已經擁有了屬於自己的家庭和事業，但是在家庭和事業佔據了自己過多時間的情況下，很多女性朋友會不注意保養自己的皮膚，導致皮膚衰老加速，暗斑、皺紋等突然就找上門來，讓人措手不及。

其實不論是男性女性，日常生活當中都應該注意保養自己的皮膚，延緩衰老，對身體和心理都可以有一個很好的幫助。

2、不注意體重

女性在生育過後，往往會出現體重暴增，不回彈的現象。許多女性做了媽媽後忙着照顧新生兒，卻忽略了對自己身體的重視，導致體重一路飆升。

體重過胖，過多的脂肪和油脂堆積在體內，可能會引發“三高”、心血管疾病的發生，對身體會造成嚴重危害。