經期能吃辣嗎
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經期能吃辣嗎,女性經期飲食應宜清淡易消化爲主,並且不宜吃的過飽,同時還要避免進食生冷食物,不要吃一些刺激性的食物,以免對身體造成傷害。那麼,經期能吃辣嗎?一起來看看吧。
經期能吃辣嗎1
女性經期最好不要吃辣。
女性經期飲食應宜清淡易消化爲主,並且不宜吃的過飽,同時還要避免進食生冷食物,辛辣刺激性食物,以免對身體造成傷害,這些食物容易影響身體內部環境,導致內分泌失調。
經期吃辣對身體的危害
導致經期紊亂
女性在經期身體免疫力很弱,這個時候吃過多辛辣的食物,身體受到刺激,容易導致內分泌失調,還會引起盆腔血管收縮,引起經血量過少,長期如此還會導致痛經症狀加重或者月經紊亂,甚至突然停經。
傷害腸胃
過多的食用辣的食物,辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產生劇烈刺激,容易引起胃痛,腹瀉等不適,同時還容易引起肛門燒灼刺痛,誘發腸胃疾病,甚至引發痔瘡出血症狀。
誘發疾病
女性在經期身體抵抗力下降,食用辛辣刺激食物,不但容易引起身體不適,也連帶的導致子宮抵抗也力的下降。長期如此,子宮受細菌病毒因素的影響,子宮疾病或其他疾病的發病率就會增加,對女性無益。
經期能吃辣嗎2
1、經期吃什麼食物補氣血
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和Orgnitu維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食用品。
2、紅糖
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
3、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小竈就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進往,持續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有着桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回,當回是補血的好東西,至於人蔘呢,紅參怕虛火旺盛,有所嚴重衝突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝纔好。
5、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,假如再加進米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風冷感冒的土方子。
6、羊肉
羊肉性熱,溫中熱身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的贅肉含量僅有豬肉的一半。
7、胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和贅肉酸,能營養大腦與皮膚,快速補充體力,有延緩朽邁、滋補養顏之功。
8、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱後放油,姜煎一下,然後把蛋打好後倒進,加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點是有好處的`。
2、經期護理的正確方法
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入女性私處,引起女性私處炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,女性私處酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。
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