女性睡前玩電腦有什麼危害
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女性睡前玩電腦有什麼危害?在日常生活中,很多人在睡覺之前都會玩電子產品的,其實這樣是很不好的一個習慣,對皮膚的影響是很大的,下面分享女性睡前玩電腦有什麼危害,一起看下吧。
女性睡前玩電腦有什麼危害1
1、導致睡眠障礙
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態,進而影響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。
2、輻射易誘發癌症
電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
3、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現爲男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
4、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現爲心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
5、影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響,由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現爲視力下降,引起白內障等。
吃什麼預防電腦輻射
1、西紅柿:西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。綠茶:綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。
2、多吃含鈣質高的食品,如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
3、注意維生素的補充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
4、注意增強抵抗力:多吃一些增強機體抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
5、兩杯綠茶,一個橘子:英國科學家研究發現,每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子,就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。
女性睡前玩電腦有什麼危害2
如何健康的使用電腦?
1、安放電腦最理想的'位置是把熒光屏的中心置於水平視線下方約20度的地方,離眼睛距離以36—41釐米爲宜,不能太近。
2、爲了避免熒光屏反光和不清晰,電腦不應放置在窗的對面或背面,應儘可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。
3、不要在黑暗中操作電腦,因爲黑白反差對眼睛有損害。
4、坐的地方應儘可能舒服,可能的話,應儘量使用可以調整的靠背椅。
5、戴眼鏡的人,應當配一副在電腦前使用的眼鏡。如果是雙光眼鏡,應換成變焦距鏡片,從而保證在不同距離都能看清熒光屏上顯示的內容。
6、養成良好的操作習慣,鍵盤的位置,顯示器的位置,都要與坐的位置協調,操作時的姿勢要坐正,不彎腰操作,不緊貼電腦操作。
7、在使用電腦一小時左右,應該使眼睛放鬆一下,不可長時間使用電腦,最好能備一些護眼藥品,在感覺眼睛難受時使用。
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