頭髮少怎麼可以增加發量

頭髮少怎麼增加發量，由於現在的生活壓力比較大，人們要思考的問題太多，很多人都有着脫髮的煩惱，很多年輕人年紀還未到，頭就已經光禿禿的了，那脫頭髮少怎麼可以增加發量呢，接下來一起了解一下吧。

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1、選擇健康的洗髮水

毛孔不堵塞了 頭髮才能健康成長，目前市面上出現的一些含有硅油，活性成分比較少的 洗髮水護髮產品香味、顏色橫行的時代，是不能給你一個健康的頭髮 這也會導致很多90後“假”性脫髮 輕式的護髮 會使頭皮越洗越健康，

所以洗髮水的選擇很重要 只有頭皮“輕”長髮才能健康成長，健康的增發只需選對洗髮水進行長期使用，成本較低 效果佳

2、用淘米水洗髮

用淘米水洗頭髮是瑤族民間保養頭髮的一個驗方，瑤族姑娘洗頭髮從來不用洗髮水，而是用糯米的淘米水，且要發酵，因爲新鮮的淘米水是偏鹼性的，而發酵過的.淘米水是偏酸性的，我們的頭皮適宜於偏酸性的環境。長期使用可以使頭皮健康 疏通毛孔增長頭髮。

3、給身體補充維生素

補充頭髮所需的維生素也非常重要。主要補充維他命B2、維他命B5、維他命B6、維他命C、維他命E、維他命B8、DHA、麥芽油、深海魚油、琉璃苣等成分。長期服用配合健康的洗髮 頭皮可恢復健康 優點成本低，缺點會導致體內的依賴性 不會自身產維生素。

4、頭部按摩增加血液循環

每天按摩頭皮幾分鐘有助於血液循環，頭部良好的血液循環可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時滴上幾滴按摩精油對促進血液循環效果更佳。配合維生素和選擇健康的洗髮水 效果更佳 優點可以疏通毛孔 缺點時間比較長 比較難以堅持。

5、減輕壓力 放鬆身體

精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒。日常生活中可以通過鍛鍊、旅遊等方式減壓，平時應保證充足的睡眠，不要熬夜。

正確的健康的增加發量“輕式”護髮是首選，擁有一頭烏黑的頭髮 自由塑造形象 變成最美的自己。

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頭髮少在中醫裏面是腎氣不足的表現，可以吃補腎的中藥進行調理，也可以吃中成藥首烏片和六味地黃丸治療，常用指腹敲頭，注意休息，規律鍛鍊，會逐漸好轉的。

建議平常清淡飲食，保證睡眠質量，可以適當補充一點維生素B6，脂溢性脫髮是慢性病，很多要靠平時生活作息的改變才能得到徹底的緩解。 毛發生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間，因此患者一定要持之以恆，才能達到滿意的療效；藥物治療的同時，應注意保持心情舒暢、生活規律，並儘量減少食用刺激油脂分泌的食物，如辛辣的食物。

增加發量可以多吃些健脾補腎的食品，如補腎的食品有：韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海蔘，枸杞子，冬蟲夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。

補脾補氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實，棱角，蓮子肉，黨蔘，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿蔔，桂圓肉等等。