冬季洗澡需要注意什麼
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冬季洗澡需要注意什麼,隨着冬季的來臨,溫度降低,氣候變得特別乾燥,導致皮膚特別容易缺水,那麼冬季洗澡需要注意什麼呢?今天就由小編爲大家詳細講解一下關於這一方面的相關內容。
冬季洗澡需要注意什麼1
適宜的水溫緩解疲勞
在寒冷的天氣,舒舒服服地洗個熱水澡,是一件很愜意的事情。洗澡不僅能促進皮膚的新陳代謝,對神經的舒緩及血液循環也有益。需要注意的是,洗澡的水溫在37-42攝氏度最爲恰當。
假如水溫過高,洗澡時消耗的熱量多,不但不會消除疲憊,反而容易洗去皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時水溫過高,會讓全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,造成心臟缺血缺氧。特別是患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液粘稠度,甚至可能導致休克。而如果水溫過低,會造成血管收縮,不利於消除疲憊。
選擇適當的沐浴用品
洗澡時適當用一些沐浴用品,可以洗去皮膚上的油脂與皮屑,令人感覺清爽舒適。很多人喜歡用泡泡多、洗淨力強的香皂、浴液洗澡,但在秋冬季節,這樣容易造成皮膚乾燥、皸裂、過敏。因此如果皮膚不是太油的話,最好選擇中性的沐浴露,使用過程中,應儘量減少泡沫在身上停留的'時間,儘快將身體沖洗乾淨。
給肌膚多一層呵護
秋冬季節,沐浴後的保養格外重要。皮膚經沐浴後,天然皮脂會被洗掉,皮膚暴露在空氣中,很容易失去水分,變得乾燥,乾性皮膚尤其如此。所以,洗澡後要及時塗抹潤膚產品,尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋、腳後跟等部位,它們比身體其他部位更容易乾裂、瘙癢,在保養上要更加用心。
洗澡後皮膚溫度升高,肌膚呈現柔軟狀態,而且皮膚毛孔會擴張,如能及時爲皮膚塗上潤膚產品,則最有利於皮膚吸收,同時防止皮膚水分的蒸發,起到更好的補水、滋潤和保護皮膚的效果,是您擁有柔軟細緻的肌膚。
洗澡的好處雖多,但也有不少細節需要注意,否則可能影響身體健康,甚至發生意外。冬季洗澡要注意以下幾點:
飽食或空腹不宜洗澡:
飯後人體要從全身調集一部分血液到胃腸,飯後立即洗澡,會使消化道血流減少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。另外,心臟等部位供血不足,易誘發心腦血管意外,甚至發生心絞痛或猝死。空腹則會造成低血糖,腦部供血不足,會導致暈厥。洗澡時間應在飯後2小時左右,或下頓飯前1小時左右爲宜。
酒後或勞累後不宜洗澡:
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原釋放,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。體力勞動或腦力勞動後,應休息30分鐘再洗澡,否則容易引起心臟、 腦部供血不足,甚至發生昏厥。
不宜長時間洗澡:
洗澡時間過長,皮膚容易脫水,人容易疲勞,導致心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣,血栓形成,甚至誘發嚴重心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相對減少,易導致腦缺血而發生意外。因此,泡澡以20分鐘爲宜,沐浴3-5分鐘即可。
洗澡不宜太勤:
冬季,人體出汗減少,加上空氣十分乾燥,自動脫落的皮垢較少。洗澡太勤,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚乾燥、鬆弛,甚至於幹皮症、瘙癢症出現。
冬季洗澡需要注意什麼2
1、少用硫磺皁、香皂、沐浴液
因爲人的皮膚是偏酸性的,大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性,使用過多會破壞皮膚的酸鹼平衡,使得皮膚乾燥,同時缺少了油脂保護層,容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。
所以,一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族,每天用溫的清水衝就足夠了,對於出汗多的人需要每天衝好幾次,這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害,畢竟沖涼容易出現皮膚問題,大都是因爲過多接觸化學品。
2、沖涼過頻易致皮膚老化
天天沖涼的情況應該因人而異。即便要天天衝,也最好用清水衝,一週使用一兩次沐浴露就好。
這是因爲人的皮膚表層有一層油脂,起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致皮膚提早老化。
3、洗澡順序也有講究
一般來說,先洗頭髮、再洗身體,最後洗臉比較好。一方面,身體和臉部的毛孔可以在熱環境中張開,而臉是最容易髒的,最後洗更容易清潔乾淨。另一方面,也可以防止身體洗乾淨之後洗頭髮的水流下來弄髒身體。
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