哪些食物對頭髮有護髮功效
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一、對頭髮好的食物
1、黑芝麻:滋養髮質
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白、脫髮等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等衆多護髮所需的營養成分,滋養頭髮之餘,也能預防皮膚乾燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
2、鯉魚:保持頭髮黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的,預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素,吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
3、猴頭菇:促進頭發生長
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一,常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高,同時又能爲頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好,而且又能爲身體補充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔心發胖問題。
4、薺菜:預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮,這除了遺傳所致外,與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
二、傷秀髮行爲
1、你是否大力用毛巾擦乾你的頭髮?
剛洗完頭後,如果用毛巾大力地擦乾溼漉漉的頭髮,會導致脫髮,因爲溼的頭髮比干發更有彈性,也更易斷裂。請將溼頭髮用毛巾包裹起來,這樣可以吸收水分而不是用毛巾錯幹它們,或者乾脆讓你的頭髮自然風乾。
2、當你頭髮是溼着的狀態時,你是否用梳子梳它們或刷它們?
如果你是高加索或亞洲血統的直髮類型,請在頭髮乾的時候刷或梳它們。如果你在頭髮溼着的時候刷它們或梳它們,會將一縷頭髮都拉長了,從而導致頭髮脫落。如果是非洲血統的捲髮或較粗糙的頭髮類型,可以在頭髮溼的時候梳它們,這樣做可以減少頭髮斷裂的機率。
3、你是否使用吹風機或燙髮鉗呢?
吹風機的高熱量確實會使頭髮上的水分蒸發,也使頭髮易脆。專家建議先讓你的頭髮部分風乾之後,再使用吹風機或燙髮鉗。這樣做可以讓你的頭髮本身更完美,也減少了頭髮受損的機會。每週縮短用吹風機吹乾頭髮的次數,有助於減少頭髮受損。
如果你自己使用燙髮鉗燙髮,請確保燙髮鉗在頭髮的每個地方停留的時間不超過一二秒。無論你是什麼髮質,燙髮鉗釋放出的過多的熱量都會損傷你的頭髮。
4、你是否長期使用一款定型產品?
儘管這些產品可以讓你的頭髮持有固定的髮型,但使用完定型產品之後再梳頭會導致頭髮斷裂。隨着時間的推移,這將導致你大量脫髮。減少使用這些產品可以最大限度地減少頭髮脫落的數量。
5、你是否每天都梳頭一百下?
其實,每天梳頭一百下能促進頭髮健康是個傳說。大力梳頭會導致髮尾剝離,導致頭髮開叉。專家建議,梳頭的力度應保持在不損害頭髮的的程度。
6、你是否染髮、燙髮?
國外有專家經過調查指出,長期使用染髮劑,可在2~20年中出現脫髮現象。此外,經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙髮,也會造成脫髮。專家忠告,染髮、漂白頭髮、燙髮要建立在最低限度損害頭髮的基礎上。氧化劑是染髮劑的重要組成部分,它對頭髮角質蛋白的破壞力極大,易對頭髮造成損傷,經常使用使頭髮枯燥、發脆、開叉、易脫落。
而燙髮的過程中,藥水中的鹼性成分和氧化作用,會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態,會使內部的水分和營養成分流失,有害於頭髮、頭皮和毛囊,會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性,使頭髮容易發黃、發脆,沒有光澤、沒有彈性。
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