嬰幼兒的粗大動作包括哪些

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嬰幼兒的粗大動作包括哪些，我們都知道照顧孩子是需要花費很多精力的，發展大動作能力對寶寶的一生來說非常重要，因爲人的一生都離不開大運動，以下了解嬰幼兒的粗大動作包括哪些。

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一、粗大動作的範圍

0~3歲嬰幼兒粗大動作基本包括擡頭、翻身、爬、坐、走、跑、跳、攀登、平衡、投擲等。下面說明一下嬰幼兒的坐與爬。

粗大動作發展規律：二擡三翻六坐，七滾八爬九扶站。坐週歲會走兩歲跳，三歲隨便玩。

〈坐〉

6個月時拉其手能從仰臥位坐起，能自己用手向前撐着坐，可坐在嬰幼兒車或有圍欄的椅子上；

7個月獨坐，但有時兩手向前支撐；

8個月不用手支撐可獨坐；

9個月能坐穩，往前方傾斜時能保持平衡而不跌倒；

10~11 個月，能坐得很穩，且能改變姿勢；

12月在座位時能左右旋轉去取物而不跌倒。

〈爬〉

3~4個月時可用肘支撐上身達數分鐘之久；

7~9個月嬰兒能用手支撐胸版使身體離開牀面，有時能在原地轉動；

8~9個月時能用上肢往前爬；

1 歲嬰幼兒爬時可手膝並用。1歲半會爬臺階。

二、粗大動作練習的意義

(1)嬰幼兒粗大動作技能練習能夠增強其體質和體能；

(2)嬰幼兒粗大動作技能發展能夠促進其身體的生長髮育；

(3)嬰幼兒粗大動作技能發展能夠發展其認識潛力、社會行爲和良好性格。

3.培養目標

(1)學會擡頭、翻身；

(2)學會四肢協調爬行；

(3)學會直立和行走；

(4)學會跑；

(5) 學會跳躍；

(6)學會攀登；

(7)學會玩球類遊戲。

三、粗大動作練習的原則

循序漸進原則。任何-一個嬰幼兒在發展過程中都遵循着先學會擡頭，再學會坐，然後學站，最後學走的發展順序。嬰幼兒粗大動作技能練習要按粗大動作發展的時間順序和粗大動作技能發展程度有序進行，不可隨意選擇。

適宜性原則。嬰幼兒處於發育階段，精力有限，練習時間過長容易疲勞，收效不好，一般情況下新生兒次練習10分鐘，以後逐漸增加時間，嬰幼兒期一次最多可練習20~30分鐘。

趣味性原則。嬰幼兒粗大動作技能練習時，要努力創造種快樂的氣氛，使嬰幼兒感受到運動的樂趣。

四、粗大動作練習內容

坐練習

適宜年齡：4個月以上

練習次數：3-4次

訓練方法

4個月（5-6秒一次）：引拉、扶按練習

5個月（2-3分鐘一次）：靠坐練習

6-8個月：獨坐練習

訓練注意事項：骨骼柔嫩，無法承受長時間坐姿；容易脊柱側彎；血液循環和消化功能受到影響。

爬練習

適宜年齡：6個月以上

上肢練習（1-6個月）：單臂支撐練習、雙手交叉練習、俯臥撐練習

下肢練習（6-12月）：跪練習、兩腿交叉練習、四肢協調爬行練習、爬行遊戲

訓練方法：

匍匐爬行-腹部貼地爬行手膝爬行-手與膝蓋支撐爬行手腳爬行-手與腳支撐爬行

訓練注意事項：

培養嬰幼兒興趣；父母要有耐心，不操之過急；足夠大的訓練空間；奶後不宜立即練習；每次練習10分鐘左右。

行走練習

適宜年齡：10個月-24個月

練習時間：1-2分鐘

訓練方法：

移步行走-踩在大人腳揹走

扶東西走-扶牆壁走

用腳尖走-模仿動物走

推小車

跨越障礙

訓練注意事項：桌椅四角保護套；收納危險物品；注意插座；選擇安全合適的玩具。

跑練習

適宜年齡：18個月-36個月

練習時間：15-10分鐘

訓練次數：2-3次

訓練方法：

抱着跑

放手跑

逗着跑

自動停穩跑-1、2、3停，1、2、3停

輔助嬰幼兒做跑跳運動-扶着腋下

訓練注意事項：環境安全；足夠大訓練空間；地面平坦無凸起尖銳障礙物。

跳躍練習

適宜年齡：24個月-36個月

練習時間：1-2分鐘

訓練方法：

揹着跳-慢跳、高跳、快跳拉手跳

原地跳-扶腋下跳、拉手跳

從高處跳- 15-20釐米高度扶着跳

立定跳遠-30個月左右跳約15釐米距離

訓練注意事項：地面平坦無凸起尖銳障礙物，注意安全。

攀登練習

適宜年齡：12個月-36個月

訓練方法：椅子，沙發牀等傢俱提供高度攀爬機會。

訓練注意事項：攀爬過程中不要移開視線，做好防護安全，不要讓嬰幼兒掉下來。

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寶寶的動作發展分類

寶寶的動作發展可分爲兩大類，分別爲粗動作與精細動作。

精細動作主要是手、腳小肌肉的運用，大多與手眼協調能力有關，隨着智能的增進會發展出更多精細動作；

粗動作發展涉及頭頸部、軀幹，還有四肢等及「大肌肉」的動作跟控制，包括擡頭、翻身、坐、爬、走等大動作發展。嬰兒的動作發展依序由近端（軀幹）到遠端（肢體），由頭至腳。寶寶的動作發展與骨骼肌肉、大腦、周邊神經系統、感覺統合、心理認知等方面的成熟有關。

頭部控制

擡頭（腦部的垂直控制）

大約2個月左右時，寶寶可以將頭擡起45度；大約3個月左右時，則可擡起將近90度。4個月以後的寶寶，頭頸部逐漸較有支撐力，比較不會再軟綿綿的（這時候醫師通常會做一個測試，就是讓寶寶仰躺在牀上，將他雙手拉起，寶寶的頭部與身體應該會呈直線，而不會軟綿綿地向後垂。）寶寶4個月以後，如果頭頸部仍較軟，可能是低張力的警訊。

寶寶2個月以後，可以讓他清醒時俯趴，拿玩具在他的面前吸引他的注意力，讓他練習擡頭。但是時間不宜過久，以免寶寶太累，要給予適度休息。此外，寶寶俯趴時，父母一定要看着他，牀也不能太軟。

轉頭（腦部的水平控制）

寶寶大約2個月開始，就開始會有社會性行爲，例如對父母笑。當父母在寶寶的身旁逗弄他時，他可能會轉頭對父母微笑。因此如果想讓寶寶訓練轉頭的能力，可在他身邊兩側跟他玩，讓他轉頭。

翻身

大約3～4個月時，寶寶可由側身或趴翻成仰躺；約6個月的寶寶，可從仰躺翻成俯趴。

從寶寶4個月開始，逐漸可以開始訓練寶寶翻身。訓練最簡單的方式爲拿玩具在寶寶的`前方逗弄，再慢慢轉到寶寶的側面，他可能會因爲想拿玩具而翻身。或是不拿玩具，改成跟寶寶說話也可以，父母一樣從正面再慢慢轉到寶寶的側面。

另一個方式更積極，不過稍微比較困難一點，父母可考慮是否要這樣做：當寶寶仰躺在牀上時，握住寶寶的兩腳，將一腳橫過另一腳呈X形交叉，寶寶可能會自然而然想將身體也翻過來。不過有些力量比較不足的寶寶這樣翻過來時，手容易被卡在身體下方，父母要幫他將手拿出來。

倘若寶寶6個月以後仍然不會翻身，要請醫師評估。有時候不一定是肌肉張力不足，也可能是練習不足所致。其實有些寶寶即使沒做任何訓練，時間到了、能力與條件發展成熟，自然就會翻身了；有時候則是在親子玩樂、互動中，寶寶就自然翻身了，所以父母不一定要刻意侷限於特定的訓練模式，多與寶寶互動即可。

Q.寶寶只會朝同一個方向翻身？

有些寶寶只會往同一側翻身，這種情形通常是正常的。如果父母擔心的話，可以去寶寶還不會翻身的那一側，拿玩具誘使他翻身。

Q.學會翻身後，會不會容易翻成趴睡而窒息？

通常不會因此而造成危險，寶寶會翻身時，一般也已經學會擡頭了，所以比較不會窒息。不過父母還是要給嬰兒安全的環境，牀不能太軟、牀上的東西不要太多（尤其是絨毛玩具等），也不一定要使用枕頭，而且要注意牀與圍欄或牆壁間的間隙不能太大，最好讓寶寶仰睡。可考慮讓1歲前的寶寶睡覺時吸奶嘴，有助於降低嬰兒猝死症發生。但是如果寶寶不愛吸奶嘴、將奶嘴吐掉，也不用勉強硬塞。