幼兒基本動作包括哪些類型
本文已影響1W人
本文已影響1W人
幼兒基本動作包括哪些類型,孩子對於父母來說是很重要的,孩子安全出生後,家長的長期照顧就開始了!當然,作爲一個初學者的家長,他們對孩子的身體和發育都很關心,下面看看幼兒基本動作包括哪些類型。
有走、跑、跳、鑽爬、投擲、平衡、攀登和翻滾。
基本動作練習是人體走、跑、跳、投擲、攀登動作和發展平衡能力的練習。幼兒園體育的主要內容之一。基本動作的發展能使肌肉得到鍛鍊,提高機體的活力,促進幼兒身體發育和身體健康。
培養幼兒對空間和時間的定位能力,使幼兒動作準確、協調和具有表現力,形成優美、正確的姿勢。基本動作的發展還與發展幼兒各種心理過程有密切聯繫。
幼兒走步的動作要求
幼兒走步動作應逐步做到:上體正直,自然挺胸,肩部肌肉放鬆,眼看前方;兩臂前後自然、輕鬆擺動,向前擺動時,肘關節稍彎曲;向前邁步方向正,兩腳落地要輕,步幅大小適宜、均勻;精神飽滿,節奏感強;集體走時,學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒走步動作的要求與遊戲
幼兒跑的動作要求
幼兒跑步動作應逐步做到:上體正直稍向前傾;積極向前擡退、用力後蹬,落地輕而穩;兩手半握拳,兩臂屈肘前後自然擺動;眼看前方,用鼻子或口鼻同時呼吸,自然而有節奏。集體跑步時,學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒跑步動作的要求與遊戲
幼兒跳躍的動作要求
幼兒跳躍動作種類很多,無論那種形式跳躍動作,都包括預備、起跳、騰空、落地四個階段。
預備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預備動作是屈腿、體前屈、兩臂後襬;助跑動作要求是輕鬆、自然、不減速。起跳有單腳和雙腳兩種:單腳起跳時,
起跳腿用力蹬直,擺動腿快速向起跳方向擺起;雙腳起跳時,兩腿用力蹬地,擺臂跳起。
騰空階段要保持身體平衡、完成規定任務。
落地也有兩種形式:單腳落地要繼續向前跑幾步緩衝;要屈膝緩衝,保持平衡。
適合兒童的健身運動
1、攀爬運動大部分幼兒園中都設有攀爬裝置,常見的有繩網或滑梯等,能鍛鍊孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作,特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活,反應較敏捷;攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的體驗,培養其空間概念,也有利於從多個角度觀察環境。
2、戶外跑步戶外跑步並不等於長跑,是讓孩子自由地奔跑,如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人遊戲等,不過應控制好時間。
3、球類運動踢球、投球或運球等都有利於兒童全身發育,不過球拍類的運動如網球和羽毛球等並不適合幼兒,會影響肌肉生長。兒童5歲後運動機能纔開始走向成熟,所以不能太早做劇烈運動。
4、障礙遊戲障礙遊戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等,這是一類綜合項目,能訓練孩子的靈敏度,讓他們的思維更加敏捷。
5、精細動作兒童手部精細動作也是逐步發展的``,從無意識到有意識,從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等,能促進兒童雙手協調能力發展。
6、有氧健身操和舞蹈兒童正處於生長髮育快速期,舞蹈操訓練能促進身體發育,跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練,能鍛鍊肢體靈活性和柔韌性,也能培養孩子的審美情感,提高身體素質。
7、團體規則遊戲小朋友間多玩耍讓孩子更好地瞭解周圍的世界,在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力,同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人,發展其天生的好奇心,鍛鍊孩子解決問題的能力,從而培養自主性。
8、游泳其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練,能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統,同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育,促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育,激發孩子的潛能。
適合孩子在家鍛鍊的運動
我是毛毛蟲
會不會有人因爲無聊在地上爬來爬去呢?其實這類動作對孩子大有好處,例如學習毛毛蟲的樣子匍匐的姿勢前進,能鍛鍊臂力。
創意跳房子
家裏如果沒有那麼多呼啦圈,可以在客廳用有色膠帶貼出跳房子,或者用跳繩擺出格子,讓孩子去跳。格子裏寫上數字,可以識數、算加減法(例如要求“跳到4-2=?),也可以讓孩子們變換方向,很考驗協調能力。
數字跳房子就簡單多了,相信8090後的爸爸媽媽小時候都玩過這個遊戲,至於跳法,大家就各自發揮吧。
平地滑雪
讓孩子一腳踩一塊抹布,在腳不擡起來、不離開抹布的前提下滑動前進,類似滑雪。對於急性子的孩子來說,也鍛鍊耐心。
青蛙過池塘
在客廳地上放一些彩紙,只能踩在彩紙上走過去,要取回在對岸的物品,而且每人只給兩張彩紙,用來交替行走。
這樣孩子就要來回彎腰、蹲下、拾起,站在有限的平面上保持平衡等等,全身都得到運動。
摸肩俯臥撐
這個屬於力量訓練。在孩子做俯臥撐的姿勢下,交替左右手去摸自己的肩。特別鍛鍊上肢力量。爸爸媽媽也可以挑戰試一下,可以按次數循環做幾組,可以按時間計時。
1、首當其中推薦的則是"游泳",適合的年齡最好在6歲以上,因爲之前兒童的身體的大肌肉與小肌肉並不能完全控制的好,並且也很難理解游泳導師所講的內容.兒童透過游泳可以練習控制身體的能力,同時也可以整合一些發育的反射,這對於兒童的身體和學習都有着非常大的好處.建議每天遊800米,在這個過程中需要及時關注兒童的安全.
2、騎自行車,適合的年齡在7歲以上,這裏的自行車指的是兩個輪子的,呵呵.自行車需要非常好的平衡能力以及身體協調能力.因此騎車不僅能夠鍛鍊兒童的身體,更重要的鍛鍊了協調能力以及平衡能力.一個兒童的平衡能力好的話,他(她)也能夠更好的掌控身體內在於外在的壓力,這是一個非常棒的運動.
幼兒身心素質發展領域應包括的方面有哪些
中國語言文學類包括哪些專業
瑜伽的基本動作有哪些
柔力球基本動作有哪些
幼兒家庭素質教育包括哪些方面
elisa個人資料簡介 定義 基本原理 方法類型和操作步驟
民族的基本特徵包括
情緒包括哪幾種類型
促進嬰幼兒基本動作的幾款遊戲
公務員職位類別包括哪些
健康體檢包括分類與步驟有哪些
一套茶具包括哪些工具 基本茶具介紹
練瑜伽基本的動作有哪些
柔力球有哪些基本動作
農村宅基地包括是什麼地 農村宅基地包括哪些類型
爵士舞基本動作有哪些
健身的基本動作有哪些
基礎化妝品需要哪些,基礎化妝品都包括什麼
練瑜伽的基本動作有哪些
嬰兒動作發育包括什麼與精細動作
有哪些基本健身動作
瑜伽基本動作有哪些
影響幼兒身心發展的因素包括哪些方面
基本的健身動作有哪些
護理三基培訓包括哪些內容
幼兒的基本生活常識有哪些
鍛鍊的基本動作有哪些
基本運動動作有哪些
食物中毒包括哪些類型?有什麼反應?
柔力球的基本動作有哪些
跆拳道的基本動作有哪些
三個月嬰兒要學哪些基本動作
幼兒園科學素養包括哪些內容