幼兒基本動作包括哪些內容
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幼兒基本動作包括哪些內容,小孩子的身體因爲發育還是不完全,所以是要比成年的人要脆弱一些,所以就需要在孩子的發育身上多注意,必要時可以增加一點鍛鍊,保持健康。以下分享幼兒基本動作包括哪些內容?
基本動作練習是人體走、跑、跳、投擲、攀登動作和發展平衡能力的練習。幼兒園體育的主要內容之一。基本動作的發展能使肌肉得到鍛鍊,提高機體的活力,促進幼兒身體發育和身體健康。
培養幼兒對空間和時間的定位能力,使幼兒動作準確、協調和具有表現力,形成優美、正確的姿勢。基本動作的發展還與發展幼兒各種心理過程有密切聯繫。
幼兒走步的動作要求
幼兒走步動作應逐步做到:上體正直,自然挺胸,肩部肌肉放鬆,眼看前方;兩臂前後自然、輕鬆擺動,向前擺動時,肘關節稍彎曲;向前邁步方向正,兩腳落地要輕,步幅大小適宜、均勻;精神飽滿,節奏感強;集體走時,學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒走步動作的要求與遊戲
幼兒跑的動作要求
幼兒跑步動作應逐步做到:上體正直稍向前傾;積極向前擡退、用力後蹬,落地輕而穩;兩手半握拳,兩臂屈肘前後自然擺動;眼看前方,用鼻子或口鼻同時呼吸,自然而有節奏。集體跑步時,學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒跑步動作的要求與遊戲
幼兒跳躍的動作要求
幼兒跳躍動作種類很多,無論那種形式跳躍動作,都包括預備、起跳、騰空、落地四個階段。
預備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預備動作是屈腿、體前屈、兩臂後襬;助跑動作要求是輕鬆、自然、不減速。起跳有單腳和雙腳兩種:單腳起跳時,
起跳腿用力蹬直,擺動腿快速向起跳方向擺起;雙腳起跳時,兩腿用力蹬地,擺臂跳起。
騰空階段要保持身體平衡、完成規定任務。
落地也有兩種形式:單腳落地要繼續向前跑幾步緩衝;要屈膝緩衝,保持平衡。
1 、爬
對於大部分的學前兒童來說,他們在平時的生活中,實際上也是離不開學前兒童體育的基本鍛鍊的,在我個人看來,其實我覺得這個時候,他們必須經歷的.一個階段就是爬,而且剛開始的時候,他們還不會走路,僅僅是通過在地上亂動,但是隨着時間的流逝,當他們逐漸的長大之後,他們也會直立行走了,這個是人體正常發展的一個階段。
2 、跑
其實學前兒童的每天作必要的鍛鍊是有必要的,在個人看來,一般是兩歲到五歲左右。他們在平時的生活中,實際上也是有很多的體育的基本動作的,比如說跑在現在的現實生活中,其實很多父母他們就會經常注重孩子的體育方面的鍛鍊,比如說會經常讓他們去參加一些實踐活動,在與其他小朋友賽跑的這個過程中,能夠獲取很大的快樂,從而也能夠讓他們更健康的成長。
所以我們在平時的生活中,也應該有更多的去關注這方面的問題,對於每一個人而言,瞭解這方面的問題對我們是有很多好處的,因爲一個人的健康成長,實際上與我們的生活是息息相關的,所以父母們在孩子還小的時候,就一定要注意他們對體育方面的鍛鍊。而且也可以讓他們去嘗試更多的動作。
動作定義的一般規則有哪些?
動作方向術語(徒手)
前、後;
左、右;
上、下、前上、前下、側上、側下、前側、前側上、前側下、後側上、後側下等。
動作方向術語(器械)
前、後、左、右;
內、外、遠、近;
縱、橫、斜等。
動作間聯繫詞
接(連續完成:快跑接單腳跳);
經(完成動作過程中經過某一特定部位:兩臂經前至上舉);
至(完成動作時到達提定部位);
成(完成動作時成特定動作:慢跑接單腳跳成單腳支撐);
同時(兩臂同時繞環);
依次(兩臂依次繞換)。
基本姿勢術語
立(直立、並立、開立、點地立、單腳立、起踵立);
蹲(全蹲、半蹲);
跪;
撐(俯撐、仰撐、側撐、蹲撐);
坐(並腿坐、分腿坐);
臥(俯臥、仰臥、側臥);
傾;
弓步。
基本動作術語:
舉;屈;伸;擺;振;
踢;繞;繞環;波浪;轉;
壓;倒;跳。
基本動作定義及學習策略是什麼?
立正
兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開越60度;
兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;
兩肩要平,稍向後張;兩臂下垂,自然伸直,手指併攏自然微曲;拇指尖貼於食指第二節,中指貼於褲縫;
頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼平視前方。
跨立(幼兒園常用之爲“稍息”動作口令)
左腳向左跨出越一腳之長,兩腳挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落於兩腳之間;
兩手後背,左手握右手手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;
右手手指自然彎曲,手心向後。
稍息
左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二,兩腳自然伸直;
上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳。
停止間轉法
向右(左)——轉以右(左)腳跟爲軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢;
轉動和靠腳時,兩腳挺直,上體保持立正姿勢;
向後——轉按照向右轉的要領向後轉180度。
蹲下
右腳後退半步、前腳掌着地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不着地),兩腿分開越60度,手指自然併攏放在兩膝上,上體保持正直。蹲下過久,可以自行換腳。
起立全身協力迅速起立,成立正姿勢。
齊步——走
左腳向正前方邁出,按照先腳跟後腳掌的順序着地,同時身體重心前移,右腳按照此法動作;
上體保持正直,微向前傾,手指輕輕握攏,拇指貼於食指第二節,兩臂前後自然擺動;
向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裏合,手心向內稍向下,向後擺臂時,手臂自然伸直。
跑步——走
聽到預令(跑步),兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼於食指第一關節和中指第二關節),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向裏合;
聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的蹬力越出,前腳掌先着地,身體重心前移,右腳按照此法動作;
兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼於腰際,小臂略平,稍向裏合;向後擺臂時,拳貼於腰際。
立——定
齊步和正步時,聽到口令,左腳再向前大半步着地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢;
跑步時,聽到口令,再跑2步,然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際,停止擺動)着地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。
向右(左)看齊
要領:基準幼兒不動,其他幼兒向右轉頭,眼睛看右鄰幼兒腮部;
前四名能通視基準幼兒,自第五名起,已能通視到本人以右第三名爲度,後列幼兒先向前對正,後向右對齊。
走
定義:雙腳交替支撐身體發生位移的週期性動作。
教法要領:雙手自然擺臂,擡頭、挺胸。
分類:正常走(散步、齊步走)、快步走、競走、特殊方式走(弓箭步走、半蹲走、足尖走)。
跑
定義:單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的週期性運動。
分類:慢跑、快速跑、障礙跑(跨、踏、繞、鑽過障礙)、集體協作跑(接力跑)。
練習要領:先練習屈臂擺臂;然後練習前腳掌發力;最後練習呼吸方法。
跳
定義:人體運用自身的能力或藉助一定的器械,一定的運動形式,是人體騰躍儘可能的高度或遠度的項目。
分類:水平方向跳(立定跳、行進間跳、行進間連續單、雙腳跳)、垂直方向跳(原地跳、行進間向上跳、連續單、雙腳向上跳)。
練習要領(通常順序):先練習擺臂,原地的有預擺;然後練習起跳動作;再練習空中控制動作;再練習落地緩衝動作;最後練習銜接動作。
投
定義:人體運用自身的能力,通過一定的運動形式,將手持的規定器械進行拋射並儘可能獲得遠度的運動項目。
分類:肩上(拋擲、投、推)、肩下(扔、撇、拋)
練習要領:先練習揮臂動作(或發力加速動作);練出手角度;練手型;練運行線路;練銜接
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