戶外活動包括哪幾項內容

戶外活動包括哪幾項內容？在現實生活中，很多人在閒暇之餘都會去進行戶外活動，戶外活動對我們的身體有着一定的好處。下面爲大家分享戶外活動包括哪幾項內容的相關內容。

戶外活動包括哪幾項內容1

一、水面運動及航海類：

1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運動及單車運動：

1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

三、山地運動及地下活動：

1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿，打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。

2、釣魚(塘釣，海釣，釣蝦)，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。

3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古蹟，採訪奇聞。

五、機動車船及航空運動：

1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。

2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。

4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。

六、娛樂休閒及軍體運動：

1、老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關，救人，鬥雞，熊瞎捉人，羣馬混戰。

2、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風箏，鬥草。

3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球，沙袋。

4、騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨輪車。

5、通訊：手旗通訊，燈光通訊，報話通訊，摩托通訊。

6、射擊：，打獵，射箭，鏢弩，彩彈野戰。

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攀巖

按場地分爲自然場地攀巖和人工場地攀巖，按工具分爲自由攀登和器械攀登，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀巖時要繫上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。

攀冰

攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分爲冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。

速降

懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

野營

在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關係變得緊密、融洽。 露營是種休閒活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外紮營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯繫，如徒步、釣魚或者游泳等。

野外定向

又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，並在檢查點爲控制卡(記錄卡)打上印記的活動。1918年由瑞典童軍領袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發明一種“尋寶活動”訓練童軍在野外辨別方向及體能，經過不斷髮展，成爲今天的野外定向。

擴展資料：

戶外活動的歷史，最早可追述到18世紀的歐洲。據史料記載，法國著名科學家德·索修爾爲探索高山植物資源，渴望能有人幫他克服當時看來是不可逾越的險阻——登上阿爾卑斯山頂峯（在法國境內的勃朗峯，海拔4810米，是西歐的第一高峯）。

他於1760年5月在阿爾卑斯山腳下的夏木尼鎮貼出一則告示：“凡能登上或提供登上勃朗峯之巔線路者，將以重金獎賞。”直到26年後的1786年6月，夏木尼鎮一位名叫巴卡羅的醫生揭下了告示，他經過兩個多月的準備，與當地山區水晶石採掘工人巴爾瑪結伴，於8月6日首次登上了勃朗峯。

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冬季適合孩子們的戶外活動

打雪仗

大雪過後，帶寶寶到雪地裏摸爬滾打，能伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力。

運動要求：

找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，把寶寶放在地上，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以；爸爸媽媽團一個個大雪球扔給他，教寶寶試着也拾起一把雪或團一雪球扔向爸媽，一家三口打雪仗，寶寶一定欣喜若狂；對兩歲以上的寶寶，可讓他拿一樹枝把雪堆積起來，和爸媽共同堆個雪人或小兔子一類的動物，寶寶定會興趣盎然。

適應年齡：9個月以上。

會爬的寶寶就能在雪地裏鍛鍊自己，但對小寶寶，父母要有必要的.保護措施。

注意事項：

時間的長短依據寶寶的年齡而定，一歲左右的寶寶以半個小時爲宜，稍大一點的寶寶可玩一個小時，三歲以上的寶寶可適當延長，但也不要沒有節制。

隨時拍掉寶寶身上的雪，防止化雪弄溼寶寶的衣服，引起感冒。

平衡木

走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。而且，冬天穿得多，萬一摔下來，問題也不會太大。

運動要求：

在正規的平衡木上練習，或以身邊是東西代替，像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓練應循序漸進，比如應先走寬些的，熟練了以後改走窄一些的；最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖，而後要求寶寶兩手側平舉，進一步讓寶寶手上託點東西———託兩杯水，力爭水不灑出來或頭上頂點東西而不掉下來，到終點後取下附加物，雙腳跳下。

適應年齡：一歲半以上。

寶寶能走穩路以後，就可做這項運動。最初成人可牽着寶寶一隻手，大一點後讓他獨立完成。往往，兩歲半的寶寶在稍寬的平衡木上就能走得很好了，但此時還不能做附加動作。

注意事項：

平衡木或替代物不宜過高，一般離地面一尺左右，最高不超過50公分；初學者選擇的平衡木寬度最好不小於15公分。

一歲多的小寶寶走到終點時，需要爸爸媽媽抱下來，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷。

踢球

讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛鍊寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。

運動要求：

和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。隨着寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛鍊孩子的快速反應能力。也可讓寶寶和小朋友玩踢球遊戲。

適應年齡：一歲半以上。

一般來說，寶寶一歲半就能走穩了，這時可備一個小皮球，教寶寶踢或拍。三歲以上的寶寶還可玩手傳球、往兒童籃筐裏投球遊戲。

注意事項：

踢球場地儘量安靜，車輛少，障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。

地面平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動，以防摔傷。

根據寶寶的年齡選球，隨着寶寶的長大，球的“個頭”也要加大。

輪滑

輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰，是適合寶寶的冬季運動，尤其對初學的寶寶更爲適宜。

運動要求：

滑之前兩腳分開、站穩，與肩同寬，膝蓋稍稍彎曲；身體略向前傾，重心前移；頭擡起，目光平視；兩腳交替用力向斜後方滑，腳和身體形成一定的角度，但角度不要太大；滑動過程中，兩臂一前一後地擺動，以使身體保持平衡。對初學者，父母可先給寶寶穿上輪滑鞋，訓練他在原地走基本步，或試着像平時走路一樣，讓寶寶找到在滾軸上站立和走的感覺。起先，寶寶不易站穩，父母可扶着寶寶的手，做孩子的柺棍，待寶寶找到平衡後放手，讓他獨自體會“滑”的樂趣。

適應年齡：兩歲以上。

一般來說，兩歲多的寶寶可以開始接觸輪滑，但真正學會大約要到三歲或三歲以後。

注意事項：

準備一雙質量好的輪滑鞋，鞋的大小以稍大一指爲好，過大會給寶寶不適的感覺，容易摔跤；通常，一雙鞋穿兩年即可。

一定要配上護膝、護肘、護腕，即便是熟練掌握了輪滑技巧的寶寶，也不能忽略這一安全措施。

滑行的速度要適中，不要在不太熟練的情況下急於體驗“飛行的快樂”，否則會連連摔跤，吃盡苦頭；也不要過早地玩出花樣，還是穩紮穩打，畢竟孩子還小，宜在技藝過硬之後再爭取技高一籌。

選擇人少、平坦的地方，坑坑窪窪和光滑的地面都不利於此項運動。