運動戶外類目包括什麼產品

運動戶外類目包括什麼產品，運動對我們的身體有很多好處，適當運動對於久坐不起的學生或上班族都是非常有益的，戶外運動是現在很多人的選擇，那運動戶外類目包括什麼產品？

運動戶外類目包括什麼產品1

運動戶外類目包括潛水、游泳、漂流、跳水、衝浪、滑水、遊艇、摩托艇、水上摩托、海上攀巖、溜索、荒島求生、水下攝影、徒步、定向越野、穿越、大江大河探險、騎行、攀樓、攀塔等。

從廣義上，可以把在非人工的自然環境中的進行的以健身、休閒、娛樂、觀光等爲目的的空間活動都叫做戶外運動。狹義的戶外運動是指在自然場地，而非專用場地開展的體育活動。

運動戶外產品包含哪些

戶外用品指的是參加各種探險旅遊及戶外活動時需要配置的一些設備。

戶外包：登山包，腰包/掛包，旅行包，攝影包，釣魚包，騎行包，洗漱包，生存包，錢包，卡包，手臂包，防水包，戶外冰包

戶外鞋：登山鞋，徒步鞋，高山靴，攀巖鞋，溯溪鞋，沙灘鞋，涼鞋，戶外休閒鞋，雪地鞋膠鞋 戶外服裝：衝鋒衣，褲抓絨衣褲，速乾衣褲，戶外襯衣，戶外T恤，迷彩衣褲，快乾保暖內衣褲，羽絨棉服，滑雪衣褲，毛衣風衣，休閒衣，褲騎行服，馬甲背心

服飾配件：帽子，手套，頭巾，護耳，戶外眼鏡圍巾，圍脖雨衣，雨披雪套，套腳戶外襪子

野營出行裝備：帳篷，睡袋，防潮墊，地席水壺，水具爐具，炊具，通訊，導航，刀具工具，手電筒，燈具望遠鏡，眼鏡登山杖，手杖毛巾，清潔防護，救生地圖，書籍野餐

旅行攜帶用品：衣物整理袋，鞋袋/鞋包，急救包，藥盒，防水袋，雜物袋，捆箱帶，繩防盜錢包，貼身腰包，貼身證件袋，洗漱包，旅行毛巾，旅行牙刷套裝，免水洗手液，一次性用品，口腔護理，雨雪防護，便攜餐具，旅行水瓶，行李包，晾衣繩，轉換插頭等等

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戶外運動的安全守則介紹

第一條：精心準備，謹小慎微

每次戶外活動之前，召集人應做好充分的準備，瞭解線路情況，細心考慮各種可能性，並將這些信息告知給每一位隊員。

心理準備是克服困難的力量來源，謹慎防範是安全順利的重要保證。對行進的每一步，對每一個細節，對每一個動作，對每一座山峯，過每一條溝壑，都不可掉以輕心。

第二條：檢查身體、器械、裝備

在我們決定進行長途旅行之前要做個身體檢查，特別是平時活動較少的人羣，在戶外一旦身體有不適時，容易發生危險，給團隊也會造成一定的影響。

器材的安全事關重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運動，一定要仔細檢查，毋生毗漏。駕車出行，要檢查車況。即使普通的野外活動，哪怕揹包帶斷裂也是無窮的麻煩。

第三條：拒絕冒險行爲

戶外運動一定要把風險降到最低，不鼓勵冒險行爲，不做無把握的冒進。地形複雜時要探明路而後行動，迷路時要原路返回。領隊必須牢記安全意識，新隊員要聽從指揮，毋盲目輕率行動。

第四條：集體行動

行動中不得超越領頭隊員，不得落後於守尾隊員，不得擅自脫隊離隊，小組活動必須三人以上行動。駕車出行，車隊必須保持隊形。除非有可靠的`支援，登山衝頂也必須三人以上。

在決定組隊時要注意新老隊員的比例，一般來說，老隊員不得低於半數。如果要安排人員留守看護的話，最好安排二人以上。

大部隊行動前要讓俱樂部其他人員瞭解行程，行動中也要適時報告。小組行動，要經常向大本營報告情況，以便掌握動向。

第五條：循序漸進，量力而行

體力透支容易產生危險，故做任何行動，都必須留有餘地，不能硬撐。如有隊員感到身體不適或體力不支，當及時放棄，不能勉強。新隊員一定要對自己的體力有正確的估計，戶外活動中在體力和節奏上把握分寸。

第六條：危險地帶相互協助

當行進於危險地帶時，領隊和嚮導必須提醒隊員提高注意力，保持緊密隊形，讓新隊員在老隊員中間。路遇艱險、過巖壁、冰坡等徒手難以通過時必須採取保護，不得硬闖。結組繩隊前進時要安排好順序，要保證確保點牢固。

第七條：不做能力與知識不及之事

對有風險的行動，要做適當的培訓。要做好活動前的練習與學習，隊員要不斷提高自己戶外運動、應急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現大的意外情況，要及時調整計劃乃至放棄。

第八條：注意食品安全與水的安全

要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是後者，在無補給水源的地區斷水會是致命的危險。要注意食物和水的衛生，避免野外引起身體不適。

第九條：要注意天氣狀況

天氣惡劣在一些極端的環境下是十分危險的。即使在通常的環境中，遇到惡劣天氣，對裝備水平薄弱的新隊員們，還是會造成傷害的。因此，要關注出行的天氣，在高原地帶，更要時刻關注天氣變化，避免風險。

越來越多的人開始關注起健身方面的問題，人們不再侷限於室內運動，更多的選擇一些戶外運動。冬季適當的健身對我們的身體是百利而無一害的，那麼不同的人羣適合什麼運動呢？戶外運動注意事項都有哪些呢？今天就向大家介紹關於健身的一些運動常識。

冬季適當的進行戶外運動能夠有效的幫助我們抵抗寒冷，提高身體的的免疫力，又不用擔心吃的太多而發胖。下面就具體講解一下適合不同人羣的健身運動。

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戶外運動的好處

戶外運動是一項強調人和自然相和諧的特殊體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式。戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛鍊自己的體力，感受野外清新的空氣。

如果孩子經常戶外運動，他們會變得更加開朗，更加善於社交，當見到人的時候也會更有禮貌地和人打招呼。相反，那些不曾參加戶外運動的孩子在性格上回比較內向，不善於表達自己。作爲父母，經常帶孩子去參加戶外運動，可以幫助孩子變得活潑開朗，交到更多朋友。

正所謂“團結就是力量”，戶外運動是衆多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業。在戶外活動中，有利於培養團隊意識的形成。

對於上班族而言，工作、家庭的壓力常常困擾自己，此時適當進行戶外運動，可以減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊。可以養成“宰相肚裏好撐船”的心態，不至於像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰中游刃有餘。

戶外運動技巧

大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。戶外運動在帶給我們好處的同時也存在着一定的危險性，所以掌握戶外運動的技巧顯得相當重要。

戶外運動與其他體育運動的不同點之一就是存在着不可預知的因素。比如方向的迷失，氣候的突變，岩石的滑落等，所以進行戶外運動需要懂得一些專業知識，學一些基本技術、基本器材的使用。凡喜歡戶外運動的人首先要注意培養生存技巧和能力，其途徑可先參加培訓班，或通過有經驗的人帶一下，千萬不要蠻幹。

在戶外活動中隨時有可能遇到險情，如果不能冷靜面對，驚慌失措，便會失去最佳救助時機，所以具備良好的心理素質也是戶外運動愛好者應當注意的。

進行戶外運動要學會調節呼吸，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節奏的狀態，儘量做到每走一步呼吸一次。在行進過程中，合理安排休息時間，以及適時補充能源，並可鬆開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。

總之，安全是戶外運動的前提，戶外運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。