懷孕期間營養食譜吃什麼呢
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懷孕期間營養食譜吃什麼呢,懷孕期間要密切關注身體的變化,每個人的妊娠反應都不同,孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動,懷孕期間的飲食還是要遵醫囑,懷孕期間營養食譜吃什麼呢,希望對你有所幫助。
懷孕期間營養食譜吃什麼呢1
孕早期胚胎的生長髮育,母體組織的增大均需要蛋白質,是胚胎髮育的關鍵時期,此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。
當然,懷孕期間孕媽媽們的飲食營養的攝入是相當重要的,那麼懷孕期間營養食譜吃什麼呢?下面要介紹的是懷孕早期的營養食譜。其實,不同孕期的'營養食譜是有一定的差異的,以下的介紹僅供參考:
食譜一:清拌菠菜:材料:菠菜250克;調料:蒜末、乾紅辣椒段、香油、醋、鹽、植物油各適量。
做法:將菠菜擇洗淨,切段,放入沸水鍋中焯水,撈出過涼,放入盤中,備用;鍋置火上,倒植物油燒熱,放乾紅辣椒段爆香,離火;將蒜末、乾紅辣椒油、香油、醋、鹽放在菠菜段上,攪拌均勻即可。菠菜含多種營養素,有滋陰潤燥、養血止血的作用。
食譜二:薑汁豇豆:材料 豇豆500克;調料 薑末、鹽、醋、醬油、白糖、香油各適量。
做法將豇豆洗淨,去蒂,去筋,切段;薑末、鹽、醋、醬油、白糖、香油放入碗內,調成姜味汁,備用;鍋置火上,倒入適量水煮沸,放入豇豆段焯熟,撈出,過涼後,倒入姜味汁,拌勻即可
總而言之,以上爲大家推薦的孕早期食譜希望可以幫助到準爸爸媽媽們,筆者希望準爸爸們要給予孕媽媽們更多的呵護。
相信大家應該弄明白了孕媽媽屬於特殊人羣,飲食營養攝入也很重要。爲此,筆者爲孕晚期患者推薦以下的輔助產品:
固腎安胎丸:滋陰補腎,固衝安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證,症見:腰痠脹痛、小腹墜痛、陰道流血,可伴有頭暈耳鳴,口乾咽燥,神疲乏力,手足心熱。
孕康顆粒:健脾固腎,養血安胎。用於腎虛型和氣血虛弱型先兆流產和習慣性流產。
滋腎育胎丸:滋腎育胎丸用於脾腎兩虛,衝任不固所致的滑胎(防治習慣性流產和先兆性流產)。防治習慣性流產和先兆性流產。
懷孕期間營養食譜吃什麼呢2
孕婦安胎食譜推薦
安胎鯉魚粥
配方:活鯉魚1條(約500克),苧麻根20-30克,糯米50克,洋蔥、姜、油、鹽適量。
製作:去除魚鱗和鯉魚內臟,洗淨切片,燉湯。在苧麻根,加水分別煎,去渣取汁,加入鯉魚湯。加入糯米、洋蔥、姜、油和鹽煮粥。
用法:早晚熱食3天。
功效:清熱養血,養陰安胎。
最後一餐:適合患有胎動不寧、胎血漏、妊娠水腫等腎陰虛證者。
南瓜蒂煎
配方:5個南瓜莖,適合紅糖。
製作方法:用南瓜將成湯煎熟,去渣後加入紅糖。
用法:每日1劑,2次,1周。
功效:鎮靜胎兒,止血,補中益氣。
最後一餐:適合脾胃虛證和先兆流產人,含胎血。
阿膠粳米粥
配方:阿膠30g,粳米50g。
製作方法:將以黃色爲底的阿膠搗碎、炒熟,在粳米煮成粥,加入阿膠,煮熟後攪拌均勻。
用法:早晚睡前服用1劑,持續使用。
功效:養血止血,補腎安胎。
主治:用於孕期因供血不足引起的胎動不安或胎血漏。
黃芪油炸黑豆
配方:黑豆60克,生黃芪30克,砂糖60克。
製作:將上述3個樣品放入鍋中,加水同煎,煮至豆子熟。
用法:早晚各服兩次,每次5劑。
功效:補腎健脾,用血穩定胎兒。
最後晚餐:適合妊娠後胎動發紅。它屬於脾腎兩虛。
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