哺乳媽媽飲食禁忌

哺乳媽媽的飲食禁忌，我們都知道，哺乳期的媽媽，因爲要哺乳自己的寶寶，所以很多東西都不能亂吃，因爲一旦吃錯，不僅會影響自己的健康，還可能會影響寶寶的健康，下面是小編整理的關於哺乳媽媽飲食禁忌的相關內容，我們一起來了解一下吧。

哺乳媽媽飲食禁忌1

辛辣食物

哺乳母親食慾不好，會吃一些辛辣食物來刺激食慾。然而，這會加重母親的內熱，容易出現口腔潰瘍、便祕和其他不適。因此，生大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜和其他刺激性食物不宜在分娩後一個月內食用。在整個哺乳期，母親也應該儘量減少這種食物的攝入，因爲它們會通過乳汁影響嬰兒，這很容易讓嬰兒生氣。

冷奶食品肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甜而涼的肉類，會減少生奶量，母乳餵養的媽媽最好不要吃。

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、蔬菜瓜、竹筍等。其性質是冷的和冷的，將導致哺乳母親的胃腸不適或乳汁迴流，並且嬰兒小於1個月的母親不應該吃它們。水果：梨、西瓜、橘子和其他水果又冷又涼，身體虛弱且尚未分娩的母親不應該吃它們。

其他：

韭菜、麥芽水等食物有回奶功能，最好不要吃。

讓寶寶過敏的食物

如橘子和洋蔥，會導致寶寶拉肚子和脹氣。此外，你的母親還應該觀察你的寶寶的皮膚是否有紅疹，避免吃會導致寶寶過敏的食物。

哺乳媽媽飲食禁忌2

一，哺乳期飲食對寶寶有何影響？

大家都知道母乳其實是嬰兒最理想的食物，是其他任何食物都不能夠取代的一種純天然的食品，哺乳期媽媽的.飲食跟寶寶的營養健康是息息相關的，如果媽媽能夠分泌高質量的乳汁，那麼就可以讓寶寶更加健康的成長，還可以爲寶寶提供各種各樣的身體所需要的營養成分。

二，哺乳期飲食原則

1、多喝湯湯水水

家裏面的老人都說湯水水特別有利於乳汁的分泌，所以媽媽除了每餐都要有湯水之外，還需要額外的補充2700ml到3200ml的水分，這些水分可以通過黑麥汁或者是牛奶以及豆漿等來補充。

2、多食蛋白質食物

哺乳期的媽媽們一定要攝入大量的蛋白質，這些蛋白質可以從瘦肉以及魚肉等食物裏面攝取。食素的媽媽們也可以儘量的選擇黃豆或者是堅果以及豆莢等高蛋白的食物。

3、忌食回奶食物

韭菜麥茶等都是一些比較常見的，可以起到回奶退奶作用的食物，因此哺乳期的媽媽們應該注意，千萬不要食用這些食物，還有就是生冷的食物，也有可能會導致回奶，也不應該吃。

三，哺乳期忌吃什麼？

1、阻礙乳汁分泌的食物

在日常生活中有很多的食物比如兔肉，鴨肉，豬心挖肉以及由於還有辣椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧等都有可能會抑制乳汁的分泌。媽媽們一定要少吃。

2、過於刺激的食物

生完孩子之後的婦女應該食用清淡，少吃一些油膩辛辣以及過鹹的食物，還要少吃一些，比如菸酒，還有咖啡等具有強烈刺激性的食物。

（1）、酒：

哺乳期如果大量飲酒的話，有可能會影響女性正常的乳汁分泌，還有可能會導致子宮收縮，並且酒精還有可能會通過乳汁來影響寶寶的健康成長。

（2）、咖啡：

喝咖啡有可能會導致人的中樞神經開始興奮，會刺激心臟肌肉的收縮，並且還有可能會通過奶水來影響寶寶的健康，哺乳期的女性應該不要喝咖啡比較好。

（3）、太過刺激的調味料：

如果經常吃辛辣或者是含有刺激性的食物，就容易導致媽媽上火以及長痔瘡，造成排便困難。寶寶則會出現口腔炎等不良的症狀。

3、高脂肪，油炸食品

這些食物非常不容易消化，並且熱量也是非常高的，特別不利於生完孩子之後的產後恢復，也不利於保證乳汁的質量，所以要少吃。