精子質量差咋辦

精子質量差咋辦，很多男性檢查出精子質量差時，都非常的苦惱，不知道怎麼會這樣，也不知道該怎麼做。很多人會在日常生活中吃一些補精子的食物。那麼，精子質量差咋辦呢？今天就來爲大家詳細的介紹一下。

精子質量差咋辦1

1、首先男性存在精子數量少和質量差的情況，需要到正規醫院進行檢測，很有可能是生殖器官出現了病變所致。此時男性朋友要結合醫生的判斷結果和遵循醫生的治療方案，那麼通過一段時間治療後，患者的這方面症狀能有所緩和。

2、其次，不好的生活習慣也有可能會引起這方面的問題，那麼建議男性朋友在治療期間不要抽菸，也不要喝酒，熬夜的生活行爲也不要出現。據瞭解，酒精和尼古丁都會對男性的精子產生很大的負面影響，所以想要較好的解決這方面的問題，戒菸禁酒是必須要做的'事情。

3、維生素在精子形成的過程裏面發揮了不可取代的作用，所以男性應該多吃這類型的食物，可以促進精子的合成，也能夠調節性功能的活力，在改善男性精子問題上有很大的幫助。其次男性還可以多吃富含鋅元素的食物與富含蛋白質的食物，比如牛奶、鱔魚、瘦肉。

精子質量差咋辦2

1、給精子補充營養

精子的主要成分是蛋白質，所以在備孕期間，男性需要多吃一些富含優質蛋白質食物，比如、牛奶、雞肉鴨肉、豆腐等。與此同時精氨酸也要適量補充，比如海蔘裏就含有豐富的精氨酸。除了這些，爲了提高精子的活性還要補充一些微量元素元素，比如鋅、硒、鎂、錳等。如此不僅能提高精子活力，還能促進營養的吸收。

2、禁菸禁酒

菸酒對精子是非常敏感的。若是長期吸菸喝酒，很有可能會使得精子的質量和數量大打折扣。香菸中含有的物質除了具有降低性激素的成分外，還具有殺精的危害。長期過量飲酒不僅會導致酒精中毒，更會影響精子的發育，導致精子質量下降。另外備孕期間也要避免亂用藥，如不可避免服藥的話，最好諮詢醫生後再服藥。

3、避免高溫

高溫對精子的影響很大。精子存活於正常體溫下3-5度左右，高溫會導致精子活力下降，影響精子發育，造成精子畸形的機率變大，降低精子的質量。所以備孕中的男性朋友們，少去高溫洗浴場所，也不要把一些電腦等容易產生高溫的設備放在腹股溝和大腿處。

4、規律作息適量運動

保持睡眠質量，堅持早睡早起，對男性精子的質量有很大的好處。因此儘量避免熬夜，睡覺之前也儘量少玩手機。有些備孕的男性同胞過於肥胖，也會間接導致腹股溝處溫度升高，從而影響精子的生長，所以控制體重也是非常重要的。有肥胖困擾的男性平時需要適當的運動來控制自己的體重，比如打籃球、跳繩等，但不要超負荷。