懷孕週期需補充營養嗎
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懷孕週期需補充營養嗎,我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重營養的,其中在不同時期所需要的營養也是不同的,在日常生活中,有些孕婦在懷孕的時候想要知道該怎麼補充營養,下面小編分享懷孕週期需補充營養嗎,一起來了解一下吧。
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懷孕週期需補充營養嗎
寶寶是個小生命,所以大人維持生命而需要的營養寶寶也同樣需要。只是,我們是直接從食物裏獲取營養,而胎寶寶則是從媽媽的身體裏獲取營養。因此,充足、完整、均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵。
1、葉酸:胎兒期是神經系統發育的重要階段,而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分,在孕期補充一定量的'葉酸可以防止胎兒神經管畸形,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血。
2、鐵:寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來製造,所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加,同時孕期又面臨血液稀釋的問題,更易引起血中紅蛋白的下降,鐵是血紅細胞形成的重要元素,如果血色素持續下降,會引起機體免疫力下降,導致胎兒營養不良,發育遲緩等,重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的後果。
3、維生素A:能促進寶寶心臟發育,堅固牙齒並預防先天性視力障礙。同時能提升媽媽的抗感染能力,增強免疫力和體力。
4、維生素D:預防先天性佝僂病,協助鈣的吸收,強化寶寶骨骼和牙齒,並減少孕婦妊娠併發症的發生。
5、脂肪:專家建議,適量的脂肪,即可以滿足孕期能量的需求,又能使孕婦的體重增長保持在適當的水平。
6、鈣:鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分,胎兒從孕育到出生,需要消耗母體大量的鈣,輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀,嚴重時會影響寶寶的骨骼發育,造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良,甚至畸形的症狀。
懷孕週期需補充營養嗎2
懷孕必備營養補充指南
1、維生素
女性在懷孕期間需要補充大量的營養物質,其中維生素就是一種必不可少的營養。維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質,而且在胎兒生長、發育、代謝過程中,維生素也起着不可替代的作用。所以,孕期中一定要補充維生素,才能確保胎寶寶的健康。
2、鈣
孕中期的時候,胎寶寶的骨骼和牙齒都會快速的發育,需要大量的鈣質。如果孕媽媽身體的鈣不足,不僅會影響寶寶的發育,還會導致孕媽媽嚴重的缺鈣。所以,在孕前期的時候就要開始補鈣,讓身體提前爲寶寶骨骼發育做好準備。
3、葉酸
葉酸是每個媽媽都必須要補充的,在備孕期間兩夫妻都必須要補充葉酸,在孕期的前三個月葉酸也是很重要的。葉酸能促進寶寶發育得更健康,所以如果缺乏葉酸是有危險性的,因此葉酸的補充絕對不能忽略了。
4、DHA
媽媽都希望自己的寶寶將來健康又聰明,所以如果不想寶寶輸在起跑線,在孕期就要補充DHA。DHA又稱爲“腦黃金”,能讓寶寶的大腦更聰明,同時促進視力的發育,讓寶寶眼睛更明亮。所以,DHA也是孕期必須要補充的營養。
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