哪些運動過早接觸會影響孩子健康

哪些運動過早接觸會影響孩子健康，孩子做運動要根據發育特點來，最好爲孩子選擇一些發展柔韌性、靈敏性和協調性的體育項目，下面小編分享哪些運動過早接觸會影響孩子健康。

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1、拔河，傷心又傷筋。孩子的心臟還處於發育狀態，拔河時，往往屏氣用力，會引起血壓上升，胸內壓和肺內壓增高。當突然從屏氣轉爲用嘴呼吸時，靜脈血流會大量涌向心房，對柔薄的心房壁造成損害。而且，拔河安全係數較低，因用力過猛、地面溼滑或對方突然鬆手等原因，容易造成肌肉拉傷、挫傷、關節損傷，甚至骨折等。

2、引體向上，影響生長髮育。引體向上屬於力量訓練，兒童正處於生長髮育期，心肺功能和肌肉發育不夠完善，肌肉力量較弱，過早進行力量訓練極易造成過度疲勞，不利於其生長髮育。孩子進行力量訓練，建議十三四歲後開始，而且要注意循序漸進，運動負荷不宜過大，小學生可以進行低槓的斜體引體向上、跪臥撐等練習。

3、扳手腕，易扭傷。扳手腕主要靠前臂用力，兒童的肌肉骨骼發育不充分，骨骼強度不夠，扳腕用力不當可能會引起肌肉拉傷，嚴重者可能導致“板腕骨折”。而且，扳手腕屬於力量運動，用力時與呼吸配合不當，也容易對心臟產生強烈的刺激，如果孩子存在先天性心腦疾患，還容易誘發心腦疾病發作。

4、兔子跳，致使膝關節勞損。孩子在做兔子跳這個運動時，每次下蹲重心也會隨之降低，膝蓋所承受的壓力和衝擊力也隨之增大，對於骨骼尚處於發育期的兒童來說，容易造成臏骨勞損或膝關節半月板損傷，可能會導致膝關節疼痛、腫脹、跛行等情況。苟波建議，孩子在進行這個項目鍛鍊時，應注意控制運動負荷（運動時間、距離不宜過大，組數不宜過多），運動強度不要超過孩子的負擔能力。爲安全起見，可替換爲立定跳遠進行鍛鍊。

5、滑板車，防護不當易受傷。玩滑板車必須具備一定的平衡感和健康的體魄，太過弱小和年齡過小的'孩子最好不要過早接觸這項運動，因爲玩滑板車時，膝關節多處於半彎曲位置，又需要通過腰膝的扭轉來提供動力，這種用力方式容易導致膝關節臏骨勞損，而且由於地面狀況、動作失誤等原因，摔跤在所難免，也容易導致肌肉挫傷、扭傷，甚至骨折、脫位等。此外，玩滑板車需要很好的平衡能力，腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位很容易受傷，所以滑之前要先做熱身運動，並穿戴好護具。滑行時速度不宜太快，否則容易造成傷害。建議8歲以後開始學習滑板車，在學之前，最好有騎三輪車的經歷。

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喜歡運動的孩子才聰明

運動能刺激大腦皮層

兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我們經常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落後於一般孩子。也就是說，動作發育是智力發育的早期表現形式之一。

這是因爲，人的運動、動作是受大腦皮層支配的。人體各部位在大腦皮層都有相應的運動中樞，兒童加強運動能刺激相應大腦皮層，使之更活躍、更精確地支配、指導運動和動作的發展。因此，運動的發育與腦的發育在部位和時間上密切相關。

另外，運動還能加快神經纖維髓鞘化，這是神經系統成熟的標誌之一，可使神經傳導速度更快。

愛玩的孩子更有創造力

哥斯達黎加兒童教育學和心理學家加夫列拉·馬德里斯曾在《國民報》上撰文指出，運動、玩耍是兒童學會觀察、認識、理解、說話和活動的最佳“工具”，能促進兒童的大腦智力開發。

他指出，科學實踐證明，2—5歲的兒童中，愛玩耍的孩子大腦比不玩耍兒童的大腦至少大30%。因爲，在運動和玩耍的過程中，兒童要完成幾十種與大腦和思維活動有關的動作，例如掌握平衡、協調心理、處理問題等。通過玩耍和運動，孩子能提高識別物體的能力、語言表達的能力和思維想象創造力，還能消除心理壓力和恐懼感等。

因此，成人不應忽視對孩子運動、動作能力的發展和訓練，要儘量爲孩子創造適宜的環境、條件，鼓勵孩子去活動、運動，從而促進其智力和心理的發展。

以趣味遊戲爲主

兒童運動的方式多種多樣，應以遊戲爲主，強調活動的趣味性。在遊戲過程中掌握走、跑、跳、游泳、滾翻、抓握、投擲等基本技能。針對少年兒童身體發育的特點，家長可以讓孩子參加跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。由於兒童肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，因此，不宜過早進行肌肉負重的力量鍛鍊。

另外，人的大腦和神經系統在青春期就完全成熟了，過了這個時期，通過運動促進智力的效果就不明顯了。