早餐怎麼搭配最有營養

西多士配着冬瓜茶，比較小資的小餐，適合陽光明媚的早晨。下面是小編整理的早餐怎麼搭配最有營養，歡迎查閱！

　　1、餛飩皮包餛飩;煮蛋，切了黃瓜蘸香其醬;散步的時候買的香腸，還有油條!

　2、週末有時間用照燒雞肉做的壽司卷，還做了厚蛋燒(香蔥蛋卷餅)和奶茶 ，算是早午餐了。

3、蔥香雞蛋餅;剩的米飯鍋底加了一把黑芝麻放水攪打成黑芝麻米糊;晚上又做了一個油燜尖椒，早晨起來吃更入味不太辣，放了一把蝦皮味道超好。晚上睡覺前剝了一杯石榴!

　4、前一天晚上剩的芹菜肉和韭菜雞蛋餡的餃子，早起用油煎了，晚上睡覺前抓一把大米泡上南瓜切小塊，早起用豆漿機做的南瓜米糊，還有小蘋果!

5、剩了1把油菜，晚上熱水焯了一下再加上粉絲和肉末蔥花，早晨起來包了10多個燙麪蒸餃，燙麪是烙蔥油餅剩的冷藏在冰箱裏的;剩米飯鍋底放了一塊切碎的南瓜加水用豆漿機做的南瓜米糊;涼拌豇豆;一個獼猴桃，切開。

　6、早晨起來只用開水泡一下就能吃得方便餛飩，特適合帶早飯到辦公室的上班族和那些媽媽要早起上班的孩子!

7、提前做好的蔥油花捲，早晨起來熱一下，晚上煮好的白粥，早晨起來放了新鮮的鮑魚片和香菇調味，煎了蛋，涼拌了茄子!

8、自己做的豆餡，蒸了一鍋豆包(豆餡和包法網上都有)冷凍保存，早晨起來蒸鍋熱一下就可以了;蒸了雞蛋羹，10分鐘後放入2只蝦蒸熟;小菜是油黃瓜，水果是小蘋果……

9、晚上用豆角肉末和橄欖菜做好餡，做好燙麪團，冷藏保存，早晨起來做的欖菜豆角餡餅，煮了菠菜雞蛋湯，水果是西瓜!

10、昨晚的剩米飯鍋底，加了水，又放了2個凍在冰箱裏準備包豆包的.紅豆餡，於是10分鐘後就做好了紅豆粥;冷藏裏還有一塊剩的燙麪團，於是烙了3張薄蔥油餅，水果是大頭梨;也可以將蔥油餅擀好冷藏在冰箱裏，早晨拿出上鍋一烙就好!

11、提前包好的白菜粉條餡包子，鮮蝦滑玉米粥，辣白菜，還有水果獼猴桃!

　12、西多士配着冬瓜茶，比較小資的小餐，適合陽光明媚的早晨

13、晚上蒸了地瓜趁熱放入糯米粉用勺子攪成團，豆沙餡冰箱裏始終有做好的，早晨起來做了包有豆餡地瓜餅，又煮了蝦滑粥，裏面放了芹菜和胡蘿蔔!

14、平時打豆漿過濾出來的豆渣都冷凍保存，用來放到饅頭包子中，這樣既不會浪費又有營養，昨晚做的芹菜肉黑豆渣包子，芹菜莖葉全部留下洗淨沒有焯直接切成末放入肉餡中，這樣營養一點不流失，而且芹菜味濃;早上又打了黑豆漿，還有煮蛋，黃瓜蘸醬!

15、炒肉末放剩米飯蔥姜鍋底熬成粥，最後放芹菜葉末再調味;薰魚;煮蛋抹自制辣醬;用南瓜絲和蔥花面粉雞蛋做了幾張柔軟的煎餅;還有紫葡萄。