吃桑葚的好處有什麼
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吃桑葚有什麼好處,桑葚是一種不多見的水果,不僅酸甜可口,生津止渴,雖然價格低廉可是具有很高的營養價值,對我們身體有很多的好處,下面就跟隨小編一起來看看吃桑葚的好處有什麼。
吃桑葚的好處有什麼1
延緩皮膚衰老
桑葚中的花青素,被稱爲“口服的皮膚化妝品”,可防止皮膚皺紋的生成,阻止紫外線侵害皮膚。有實驗發現,太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細胞,但如果用花青素加以保護,大約有85% 的皮膚細胞可以倖免於死。
保護心腦血管
桑葚中含有不飽和脂肪酸、白黎蘆醇,能從根本上改善血液循環,擴充人體血容量,降低血脂,增強血管彈性,防治動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。這一點是阿膠遠不能及的。
保護視力
桑葚中的花青素,可消除眼疲勞,增強眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力;阻止輕度近視的進一步發展,預防重度近視及視網膜剝離,對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效。
補腎烏髮
一旦腎氣不固,頭髮就容易變白,常食桑葚可生津潤燥,滋陰養血,補腎烏髮。
保護腸胃
桑葚能補充胃液的'缺乏,促進胃液的消化;入腸能刺激胃粘膜,促進腸液分泌,增加腸胃蠕動,因而有補益強壯之功效。
調節便祕
桑葚雖爲涼性但不寒,因此可以促進腸胃道的蠕動,助消化健脾胃,有良好的通便效果。
防癌抗癌
自由基的破壞會造成基因突變而引發癌症。桑葚中富含的花青素、白藜蘆醇,可有效清除自由基,不僅有助於提高免疫力,防止細胞突變,還能抑制癌細胞的擴散,保護健康細胞不受癌細胞侵蝕。
吃桑葚的好處有什麼2
桑葚和什麼一起吃最好
1、米酒
新鮮熟透的桑葚500克,米酒1000毫升,浸泡1~2個月飲用,每日2次,每次1小杯,可用於貧血或關節炎的輔助治療。
2、糯米
桑葚、糯米煮粥食用,可滋養肝腎、養血明目,適用於肝腎虧虛引起的頭暈目眩、視力下降、耳鳴、腰膝痠軟、鬚髮早白及腸燥便祕等。
3、蜂蜜
桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女好月經不調、閉經等。
4、黃酒
桑葚100克、黃酒500克,將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後按量服用。可養陰利水,適用於陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。
吃桑葚要注意什麼
3、1、鴨蛋鴨蛋與桑葚不能同食,否則於腸胃不利。
2、桑葚性偏寒,故脾胃虛寒,大便稀溏者不宜食用
一、桑葚的功效與作用
1、補肝益腎
中醫認爲,肝主藏血、腎主生髓,是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。夏天可飲用桑葚汁,不僅可補充體力,還可提高性生活質量。
2、生殖健康
中藥桑葚是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物,男性朋友服用中藥桑葚提高精子質量,提高懷孕機率。
3、防脫生髮
中藥桑葚有增加皮膚、頭皮血液供應,改善血液循環的作用,因此對於頭髮有一定的營養和保健作用。很多時候,脫髮都可和頭皮的血液循環不暢有一定的關係,中藥桑葚能有效防脫生髮。
4、改善脾臟
桑葚對脾臟有增重作用,對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。
5、促進消化
中藥桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。
6、抵抗衰老
中藥桑葚中的花青素是很好的抗氧化劑,能及時清除引起人體衰老的自由基。因此,女性朋友可吃桑葚達到美容養顏、延緩衰老的功效。
二、桑葚的食用禁忌
黑桑葚鮮食爲補益上品,未成熟的則不能吃,對腸胃刺激較大,吃多了容易引起腹瀉、過敏等。脾虛便湯者亦不宜多吃桑葚,否則會加重腹瀉的症狀。桑葚性寒,女性月經期間要少吃,否則容易引起腹痛。黑桑葚不宜多吃,過量食用後容易發生溶血性腸炎,對腸胃的危害是很大的,少年兒童就更加不宜多吃了。
桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸,過量食用後容易發生溶血性腸炎。此外,還有一些人羣是對桑葚過敏,食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤,耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等症狀。適量吃是不會上火的,如果過量食用桑葚子還會容易上火哦。食用未成熟的桑葚同樣也是會引起不適的。
桑葚子雖好但不宜多吃,因爲其本身可入藥,帶有一定的藥性,是藥三分毒,食用不當就會容易給人體健康帶來一些不必要的危害。我們在吃桑椹的時候也一定要注意了,雖然桑椹很好吃美味,而且營養價值也是很出色的了,但是我們並不能隨意的吃了,在吃的時候一定要注意適量的吃了,而且要選擇成熟的桑椹來吃,這樣吃桑椹才健康了哦。
吃桑葚的好處有什麼3
1、潤腸通便
桑葚含豐富的維生素、葡萄糖、蘋果酸,鮮食生津止渴,入胃能促進胃液分泌,增進胃腸蠕動,幫助潤腸通便,改善大便祕結。
2、降低血脂
桑葚中的脂肪酸成分可以分解人體內多餘的脂肪,可在一定程度上降低血脂含量,繼而起到預防血管硬化的作用,可以讓人體血液循環更加順暢,有助於身體健康。
3、美容養顏
桑葚中含有豐富的維生素c,花青素可以促進美白,讓皮膚更加通透光澤,同時還能夠延緩衰老,讓女性朋友更加年輕活力。
4、增強免疫力
桑葚中含有豐富的胡蘿蔔素,具有多種活性成分,這些成分的共同點就是可以調節機體免疫能力,激發淋巴細胞轉化,增強人體免疫力,無論是男女老少,免疫力增強,都會對身體健康有益,因此應該適當吃桑葚。
5、預防血管硬化
桑葚子中含有不飽和脂肪酸,亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等,具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
6、補腎
桑葚主入肝腎,有助於補精益腎,因爲桑葚中含有很多的錳元素,這種元素可以提高酶的活性,增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌,長期吃桑葚有助於壯陽。
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