煲什麼粥可以補血補氣
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煲什麼粥可以補血補氣,很多人都是會有氣血虧的情況,氣血虛是因爲氣血不足引起的,這類人的面色很蒼白,精神而已很疲憊,甚至還有心悸、失眠、乏力等症狀,下面分享煲什麼粥可以補血補氣。
煲什麼粥可以補血補氣1
第一:南瓜小米粥。我們都知道南瓜具有補中益氣,清熱解毒之功效,而小米的話可以開胃,補虛損,可用於氣血虧損,體質虛弱,胃不好的患者進補。所以說南瓜小米粥很適合氣血虧損,身體虛弱的患者。
第二:山藥紅棗糯米粥。山藥紅棗糯米,都是可以健脾補氣,養血補血的食材。山藥紅棗糯米一起煮粥的話,很適合氣血不足患者。
第三:雞蛋皮肉粥。用適量的雞肉皮蛋兩個,然後粳米200~300克左右,把雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,再加入粳米一同煮。雞蛋皮肉粥,有補益氣血,滋養五臟的功效,很適合氣血虧損的患者。
第四:紅棗桂圓黑米粥。將糯米,紅棗,黑米桂圓洗乾淨一起放進去浸泡,然後熬煮開,使用前加上適量的紅糖就可以。這是一款最適合氣血不足患者補氣益血的粥。它不僅具有開胃益中,明目活血,而且對於少年白髮婦女,產後虛弱,病後體虛及貧血,都有很好的補養作用。
第五:奶黃香粥。將梨去皮去核切成丁,然後放入適量的冰糖,一起蒸15分鐘之後將雞蛋煮熟後取蛋黃攪碎。牛奶放入洗乾淨的粳米粥熬成粥狀,之後將梨和蛋黃一起放入熬好的粥中。奶黃香粥是一款能清熱潤燥養血調經的粥,對於氣血不足的患者也有很好的幫助作用。
第六:玫瑰紅棗粥。將紅棗去核,白米黑米洗乾淨。在一起加入水中熬煮,快熬開時把玫瑰加進去至粘稠起鍋前加入紅糖即可。我們都知道玫瑰有調理月經,祛斑防皺的功效,而紅棗跟紅糖都有益氣補血,健脾暖肝,暖胃的作用,所以此粥是非常適合氣血不足患者食用的,可以很好的幫助我們氣血不足,患者補氣血。
以上6種是我們生活當中非常常見,而且做起來比較簡單的補氣血的.粥,能很好的幫助我們氣血不足患者補氣血。其實不管我們身體有沒有出現氣血不足的情況,我們平常也要注意自己的生活飲食,注重養生。提前預防氣血不足的出現,這纔是最重要的。
煲什麼粥可以補血補氣2
一、黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。
做法:
1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥。
2、然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
二、燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖各適量。
做法:
1、將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發。
2、然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。
三、羊肉粥
材料:鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。
做法:將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補氣,養血,止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
四、南瓜小米粥
材料:南瓜300克,小米100克。
做法:南瓜洗淨,切開去子,再切成小塊;小米淘洗乾淨。鍋置火上,加適量清水煮沸,放入小米。南瓜塊,用大火煮沸,轉小火煮至米爛,南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效:南瓜有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
五、山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100克,紅棗10枚,糯米100克,白糖或冰糖適量。
做法:
1、山藥洗淨削皮切塊,將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中,加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中,常服可健脾養胃。
六、豬肝粥
材料:粳米200克,豬肝60克,食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法:將豬肝切碎備用,先將粳米洗淨,入鍋加水,大火煮沸後再煮約15分鐘,將豬肝放入繼續煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效:豬肝粥具有補血明目、護肝健脾的功用,常人服食可補肝強身,患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
煲什麼粥可以補血補氣3
補氣補血又養胃的粥包括紅棗桂圓黑米粥、南瓜小米粥、玫瑰紅棗粥、當歸紅棗粥,也可以選擇雞肉皮蛋粥等。
1、紅棗桂圓黑米粥:主要的原材料有紅棗、桂圓、黑米和糯米等,能夠起到健脾暖肝、開胃益中的效果,針對於腎虛、脾胃虛寒有很好作用。
2、南瓜小米粥:南瓜具有清熱解毒、補中益氣的效果,如果出現了營養不良或者是脾虛氣弱,有很好的改善效果,小米也能夠補虛損,開腸胃,針對於胃腸道功能減弱有很好的改善作用。
3、玫瑰紅棗粥:紅棗可以起到補氣養血、健脾益胃的效果,玫瑰能夠防皺祛斑、美容養顏、調理月經,搭配在一起之後效果會更加理想,補氣血養胃。
4、當歸紅棗粥:當歸跟紅棗搭配在一起熬粥喝,可以起到潤腸通便的效果,也能夠補血調經、活血止痛,出現月經不調或者是閉經痛經的時候可以選擇,也能夠改善氣血不足。
5、雞肉皮蛋粥:雞肉裏面的蛋白質含量比較豐富,能夠提高身體素質,跟皮蛋在一起熬粥可以開胃生津、補益氣血,出現氣血虧損的時候可以選擇。
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