吃什麼能補氣血

吃什麼能補氣血，很多人在進行手術後需要及時補充一些氣血，不然很容易造成身體虛弱，生活裏可以補氣血的食物有很多種，很多都是常見的食物，下面小編帶大家簡單瞭解一下吃什麼能補氣血。

吃什麼能補氣血1

1、豬肝。其含有豐富的鐵、磷，具有營養保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

2、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

3、牛肉。高吸收率且富含優質蛋白質。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高，其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8%。此外，還富含蛋白質及各種礦物質，是非常優質的`補血食物。

4、黑豆。黑豆可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。

5、牛奶。在著名的養生《壽親養老新書》裏有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故爲子者常須供之，以爲常食。因此，在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

6、莧菜。莧菜是名列前茅的補血蔬菜，分爲紅莧與綠莧，2種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約爲4.9mg)，和小魚同煮，鐵質更多，還具有清熱解毒、除溼解便的功效。

7、枸杞。枸杞可爲藥食同源，每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血快，更可提高免疫功能、增強抗病能力。

8、龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，在生活中很常見，它除了含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

吃什麼能補氣血2

氣血虧虛在臨牀上是比較多見的，女性患者更爲常見，吃什麼能補氣血大致有以下幾個方面：

第一、食物能夠補益氣血，補益氣血的食物在平時的日常生活中包括赤小豆、薏仁、桃仁、杏仁以及燕窩、小茴香、烏梅或者是紅棗、蓮藕等等。

第二、藥物也可以補益氣血，在臨牀上補益氣血的藥物有很多，其中包括人蔘、當歸、枸杞子、黨蔘、黃芪、肉桂或者其他一些補益氣血，能夠提高人體正氣和免疫力的藥物。

所以補充氣血通過食物和藥物雙重的作用能夠較好的緩解，在臨牀上或者是平時的日常生活中可以選擇這類食物或者是藥物進行治療。另外，一些中成藥也可以補充氣血，比如氣血雙補口服液、複方阿膠漿、驢膠補血沖劑等等。

中醫認爲“氣爲血之帥，血爲氣之母”，氣血充沛則這個人的精力就充沛。氣血不足的病人就應該補氣血：一方面，要到醫院請專業的大夫用藥物調養。

另一方面，日常生活中也可以吃一些藥食同源的食物，或者中藥進行糾正，比如平時可以多吃瘦肉的蛋白、豬肝、豬血，動物富有營養的、富有血色素的食物;補氣血還可以吃櫻桃，櫻桃有很好的養血作用，菠菜有一定的補鐵作用，乾果中葵花子可以補鐵，中藥中枸杞子、桂圓肉、大棗，都有很好的補血效果，患者可以在享受美食的同時補養氣血。