助神安眠茶有哪些

助神安眠茶有哪些，助神安眠茶是很多精神不振睡眠質量的人首選的茶，但很多人都不清楚助神安眠茶有哪些。以下的'文章詳細講述助神安眠茶有哪些，希望對想要了解助神安眠茶有哪些的女性有所幫助。

助神安眠茶有哪些1

尤其冬天長期坐着不動、活動量降低，也會加重四肢冰冷與僵硬，甚至在就寢時睡到半夜就醒來，無法一覺到天亮。建議睡前可以衝個熱水澡，或做些伸展運動，有助身體暖和與放鬆情緒，另外，也可在睡前飲用安神茶飲，幫助入眠。

桂圓紅棗助眠茶：

材料：桂圓1兩、紅棗3-5顆、冰糖適量。

做法：用500c.c.的熱水沖泡。

如果火氣大、喉嚨發炎，就不建議飲用桂圓茶飲。

安神抗鬱茶：

材料：麥茶600c.c.、決明子2錢。

做法：麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶茶包、決明子放入杯中衝入600c.c.熱水即可。

功效：麥子可滋陰寧神；決明子能安神助眠。適用於難入眠的女性，也可改善便祕。

柏子仁養心茶：

材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麥冬、當歸、石菖蒲各30克、玄蔘、熟地各60克、甘草15克。

做法：上藥按配方比例，研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水沖泡。

清肝益智茶：

材料：菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。

做法：用1000c.c.的熱水沖泡。

安腦紓壓茶：

材料：天麻6克，天門冬9克。

製法：將上藥放水鍋中，加適量水，以小火煮15分鐘即可代茶飲用。

功效：天麻能降腦部血管阻力；天門冬則能滋陰降火。適用於常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。

薰衣玫瑰茶：

材料：熏衣草10 克、紫羅蘭6 朵、玫瑰花6 克。

製法：

（1）將熏衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗淨。

（2）把洗好的茶材放入杯中，加入適量熱水。

（3）以水溫80攝氏度左右爲宜，悶泡3-5分鐘即可飲用。

注意：建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用，有腹瀉症狀者慎用。

調養原理：熏衣草具有很強的鎮靜安神作用，能舒緩緊張情緒，改善睡眠質量；紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對於改善睡眠症狀、失眠十分有效。

助神安眠茶有哪些2

燈心竹葉茶：

材料：淡竹葉30 克、燈芯草10 克。

製法：

（1）將淡竹葉和燈芯草細細切碎，用棉布包成茶包。

（2）將茶包放入鍋中，加入適量清水，以文火煎煮10 分鐘，取汁飲用。

注意：建議每天一劑，睡前飲用。

調養原理：淡竹葉有清心除煩的作用；燈芯草能清熱止渴，對於煩虛引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效，適用於失眠。

薰衣茉莉茶：

材料：熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜適量。

製法：

（1）將熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗淨，用棉布包好製成茶包。

（2）將茶包放入杯中，加入適量熱水，加蓋沖泡5-10 分鐘即可飲用。可續水。

調養原理：熏衣草香氣濃郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能鎮靜神經、疏肝解鬱、緩和緊張情緒；洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放鬆心情、安定情緒、改善睡眠質量。

大棗小麥甘草飲：

材料：大棗4枚、小麥6克、甘草2克。

製法：先將大棗、小麥淘洗乾淨，與甘草同煮，將小麥大棗煮熟後去甘草、小麥，吃棗喝湯，每日1-2次。

調養原理：大棗含有大量的維生素和礦物質，被譽爲"天然維生素丸"，具有補中益氣、養血安神的功能；小麥能養心益脾、和五臟、調經絡、除煩止渴、利小便；甘草能補脾益氣、止咳潤肺、緩急解毒、調和百藥。多用於心氣虛、心悸怔忡等。本品可養心益脾、養血安神。