桂圓和哪些食物搭配營養高

桂圓和哪些食物搭配營養高，在生活中桂圓是一種營養滋補食材，常常受到很多人的喜愛。桂圓也可以用來調理身體，好處多多。那大家是否知道桂圓和哪些食物搭配的營養高呢？讓我們一起來看看桂圓和哪些食物搭配營養高.

桂圓和哪些食物搭配營養高1

1、桂圓+人蔘

人蔘、桂圓都具有滋養強壯的作用,做成飲品飲用,可以很好的供給人體足夠的熱量，從而增強人體的力量。

2、甲魚+桂圓+山藥

甲魚所含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富,還含脂肪、維生素B等,自古視爲滋補佳品。甲魚還有潤膚健膚、明目的作用。甲魚、桂圓、山藥這三種食材的結合可以算得上對人體最有益的大補材料。可以很好的調脾胃，保肝護腎等功效。

3、桂圓+紅棗

桂圓具有養血安神的`功效,紅棗也是補血養血類的食物,若桂圓與紅棗搭配食用,可爲人體提供豐富的營養成分,對於女性朋友們的提前閉經的現象也會有所改善的。

4、桂圓+雞蛋+白糖

桂圓若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營養成分,這三種食材所搭配出來對一些因爲氣血不能而引起的偏頭疼的狀況有所改善。

5、桂圓+雞肉+當歸

桂圓具有補益心脾、養血寧神等功效。雞與當歸亦是強身健體的食物,若三者搭配食用,能爲人體提供比較豐富的營養成分,對於女性剛生完寶寶後感到的氣虛無力也會有很好的調節。

6、桂圓+百合+紅糖

桂圓對於心血不足型失眠,有很大的食療作用,桂圓、百合、紅糖搭配到一起,可以很好的改善失眠的善，這個搭配也算得上效果最棒的補品之一了。

桂圓和哪些食物搭配營養高2

1、桂圓配紅棗

衆所周知，紅棗有着豐富的鐵元素，可以起到補充氣血的作用，桂圓還含有豐富的維生素C和鐵元素，這配合可以更好地補氣補血，因爲女性月經的緣故，往往需要補充氣血。

用這二者搭配起來補充氣血的效果會更爲明顯一，經常食用還能夠讓我們的肌膚變得更加白嫩紅潤，也能起到很好的延緩衰老的作用，是一種非常適合女性滋補的方式。

2、桂圓配鵪鶉

鵪鶉蛋非常有營養，比雞蛋營養價值高，對貧血，月經不調的女性朋友，有很好的調補，美容養顏，滋補的功效，鵪鶉蛋家裏平常買些生的，想吃的時候就在鍋裏煮一些，很快就能煮熟了。

桂圓和鵪鶉蛋煮在一起，兩種食材搭配吃，有利於身體健康，能防止貧血，氣血充足，改善睡眠質量，讓皮膚紅潤，有光澤，越來越年輕。

3、桂圓配紅豆

紅豆具有補血養顏，排毒清腸的作用，可以促進血液循環，補充氣血，排出體內毒素，刺激大腸蠕動，刮脂甩油，大肚腩小了。

紅豆和桂圓一起搭配，有着不錯的補血養顏，健腦安神的作用，能夠促進身體的血液循環，滋養腦細胞，提高睡眠質量，可以淡化色斑和皺紋，皮膚白裏透紅。還能夠滋養卵巢，保養子宮，促進子宮毒素污血排泄。