營養粥都有哪些種類

營養粥都有哪些種類，粥相信大家都吃過，粥的種類跟款式有很多，不同的粥功效也不一樣，多喝營養粥對身體有很大的好處，下面分享營養粥都有哪些種類相關內容，一起跟隨小編來看看吧。

營養粥都有哪些種類1

1、紅糖薏米粥

食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄乾50克。

2、冰糖紅棗枸杞粥

食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖

3、山藥蓮子粥

食材：幹山藥片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黃粥

食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

喝營養粥的好處：

1、調養腸胃

因爲粥非常容易被消化吸收，所以對於腸胃功能較弱或潰瘍患者而言，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。

2、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

營養粥都有哪些種類2

1、紅棗桂圓黑米粥

原材料：檽米50克，黑豆30克，大棗10粒，幹桂圓20粒。

作法：大棗用冷水侵泡。檽米和黑豆也用冷水侵泡清洗，幹桂圓剝掉機殼清洗預留。鍋內膽添加適量的.清燒開，放進大棗和幹桂圓，再放進檽米和黑豆。蓋章火災煮上10分鐘，隨後把內膽鍋放進外鍋中蓋章燜之40分鐘，服用的情況下可隨便添加老紅糖。

作用：具備健脾開胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑澀固精強腎的作用，針對少年白髮，女性生完孩子孱弱，病後氣血虛及其貧血，腎虛均有非常好的滋補功效。

2、南瓜小米粥

原材料：冬瓜300克，小米100克。

作法：冬瓜清洗，割開去子，再切割成一小塊；小米清洗乾淨。鍋置火上，加適當冷水燒開，放進小米。冬瓜塊，用火災燒開，轉文火煮至米爛，冬瓜爛熟、粥濃稠就可以。

作用：冬瓜有益氣、清熱去火之功，適用脾虛氣弱、營養不良、肺癰、火水燙傷者。小米能開胃腸、補虧虛、益丹田，可用以血氣虧本、體質虛寒、胃納較差者食補。因此南瓜小米粥合適氣血虧本、體質虛弱者。有關精彩閱讀：淮山藥健脾養胃強烈推薦5款淮山藥養胃粥。