吃山竹有什麼好處有什麼壞處
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吃山竹有什麼好處有什麼壞處?山竹在很多地方不常見,這種水果果肉甘甜口感非常好,雖然這種水果不僅好吃還有不少功效,但是不管什麼再好的東西也不能多吃哦!下面看看吃山竹有什麼好處有什麼壞處?
吃山竹有什麼好處有什麼壞處1
吃山竹有什麼好處
清熱降火
山竹性寒涼,與榴蓮搭配爲夫妻果,因爲吃榴蓮上火,而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便祕尿黃,可食用山竹清熱降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩軟,味道清甜甘酸,能刺激唾液分泌,有生津止渴的功效,夏季口渴喝水不止渴時,可以吃點山竹緩解。
止咳止嘔
山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽,由於其含有鞣質,對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用,同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
山竹中含有一種較強的抗氧化成分,能延緩皮膚衰老,其提取液用於敷臉,還能補水滋養肌膚,緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質,對皮膚健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清熱解毒功效,可以促進體內毒素排出,對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘,可以吃山竹清熱排毒。
增強體質
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
山竹吃多了有什麼壞處
多吃會便祕
山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會導致腸道津液減少,從而引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶解之。
多吃傷脾胃
山竹性寒涼,多吃會傷脾胃,體質虛寒者不宜過量食用。
多吃會發胖
山竹糖分含量較高,熱量在水果中屬於中等偏上(69大卡/100克),如果不注意控制,糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外,由於糖分較高,糖尿病患者不宜食用。
吃山竹要注意些什麼
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人羣都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便祕。
2、山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。
4、山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。
5、每天最多吃3個山竹,過多會引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶調和一下。
6、性寒涼,不宜與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。
山竹怎麼吃
直接生吃
買來的山竹,如同榴蓮、菠蘿一般,撥開外皮,即可享用裏面清甜甘香又略帶酸味的果肉。
山竹殼厚硬呈紫色,肉雪白嫩軟,味清甜甘香,帶微酸性涼,潤滑可口,解乏止渴,生髮補身,爲熱帶果樹中珍品。
山竹哈密瓜汁
食材選擇:山竹2個、哈密瓜300克。
製作方法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種材料放入果汁機中,加冷開水200毫升,拌勻即可。
食療功效:經常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。
吃山竹有什麼好處有什麼壞處2
山竹的營養價值
山竹在營養成分中,蛋白質和脂類成分最爲豐富,因而吃山竹對於機體有很好的滋補作用,尤其對體質虛弱的人羣來說,有調養的作用。
除了蛋白質和脂類成分之外,山竹當中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分,所以山竹具有抗氧化作用,可以幫助機體清除體內的氧化自由基,達到抗衰老的作用。
山竹的功效主治
中醫認爲,山竹性平味甘,具有清熱生津、健脾止瀉的作用,因而其對於口乾、睡眠不足、腹瀉或是體弱多病的人羣,有治療作用。
經常吃山竹,身體可收穫3個好處
1、滋補機體
前面我們提到,山竹當中含有豐富的`脂類成分和蛋白質,對於機體有調養作用,所以,日常吃些山竹對於機體都是很好的能量補充。
2、美容肌膚
山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用,因而對於肌膚來說,可以保持肌膚彈性,同時起到美白肌膚的作用。
3、清熱潤燥
山竹是秋季適宜食用的一種水果,這是因爲它具有很好的潤燥作用,對於秋燥所引起的喉嚨幹、上火等等的情況,都有很好的緩解作用。
山竹雖好,這幾類人注意少吃它
1、山竹是含糖量比較高的水果之一,加上它含有的脂類成分較多,對於糖尿病人羣和肥胖人羣來說,最好少吃山竹。
2、山竹性平偏寒涼,對於坐月子期間的寶媽們或是月經期間的女性朋友來說,需要注意避免食用,以免對於身體造成影響。
3、患有腎病的人羣,山竹也是要少吃的,因爲山竹吃多了會對於腎臟代謝造成負擔,從而容易加重腎病情況。
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