養生粥有哪些

養生粥有哪些，在我們的日常生活中，我們經常都可以喝到粥，粥有很多的好處是大家不知道的，粥對我們的身體是特別好的，尤其是對胃特別好，那麼，接下來和小編來看看養生粥有哪些。

養生粥有哪些1

南瓜小米粥

冬瓜茯苓功效甘、溫，歸脾、肝膽經，有益氣、清熱去火之功，適用脾虛氣弱、營養不良、肺癰、火水燙傷，小米能開胃腸、補虧虛、益丹田，可用以血氣虧本、體質虛寒、胃納較差者食補。因此南瓜小米粥合適氣血虧本、體質虛弱者，手術後和生完孩子特別是在適合喝南瓜小米粥，沒有食慾，身體有熱毒還可以多喝南瓜小米粥。

白米粥

在很多粥中，白米粥是非常簡單的了，可是健康養生作用卻不容易。白米粥具備滋補養生原氣，治腹瀉作用，生體液，暢胃氣的作用，有清除腸胃、盈潤肝腑、舒肝散火的實際效果，特別是在值得一提的是白米粥的減肥瘦身一流。

小米粥

小米粥在南方地區常常服用。綠豆爲一種普遍的粗糧，寒性味甘，有清熱去火，下火解暑的作用，十分合適在夏季服用。綠豆還帶有豐富多彩的蛋白，維他命和營養元素，具備十分高的營養成分，是一種十分身心健康的純天然食品。

紅豆蓮子粥

健脾補腎，有利排尿消腫。適用脾虛食滯、大便糖稀、睏乏、腎虛尿頻、頻繁遺 精、膽虛失眠、記憶減退、心悸等症。可做爲病後體質虛弱的健康保健飲食。也可做爲健康保健強身健體養生藥膳。

八寶粥

也叫臘八粥，喝臘八粥是中華傳統風俗習慣，在陰曆臘月初八這一天要喝臘八粥。臘八粥被確認有很好的健康養生實際效果，它調養營養成分，便於消化吸收，是“飲食療法”上品，有和胃、健脾、養神、潤肺、益腎、利肝、解渴、清目、潤腸、安神助眠的功效，對高血壓、腎虛、糖尿病、心血管疾病特別是在有利。

養生粥有哪些2

銀耳蓮子粥

銀耳蓮子粥是很多愛美女士的最佳補品，這種粥喝起來不僅口感極好，還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀，性平，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺 精，心悸失眠。任何東西都是有好有壞，我們買食材的時候一定要認真挑選。銀耳並不是越白越好。一般都會使用硫磺進行燻蒸，所以選銀耳應該白中略帶黃色的。市面上很多的蓮子顏色看起來都是泛白的.，顏色均勻，這種蓮子並不一定是好蓮子，極有可能是漂白過的，真正天然的、上好的蓮子，未經漂白過的其實顏色是有點帶黃色的。另外熬粥的時候也一定要注意方法和技巧，還可以根據自己的口味適當放些紅棗和白糖。

紅豆薏米粥

紅豆熬湯具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。將紅豆和薏米放在一起熬粥。方法制作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱解毒，利尿通便作用，有便祕的朋友可以常喝。大家挑選紅豆的時候一定要注意，因爲紅豆本身有一些暗的顏色，所以紅豆相對於其他的豆子來講，基本上是沒有光澤的，越沒有光澤的紅豆越好。挑選薏米的時候要看薏米是否有光澤，有光澤的薏米顆粒飽滿，另外好的薏米顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻，帶點粉性，非常好看。我們煮紅豆薏米粥的時候還可以選擇放一些仙鶴草，仙鶴草有收斂止血,解毒療瘡,殺蟲,澀汗,止咳的功效。

紅棗山藥粥

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺 精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。將紅棗和山藥熬成粥具有補中益氣、益精強志、聰耳明目、和五臟、通血脈、健脾養胃、止煩、止渴、止瀉等功效。

百合杏仁粥

其性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功效。是老少咸宜的藥食佳品。杏仁祛痰止咳，平喘，潤腸，下氣開痹甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。將百合和杏仁在一起煮粥可以潤肺止咳，清心安神。適用於病後虛弱、乾咳勞嗽。選購百合時應注意剔除雜質、黑瓣、爛心或黴變者，宜挑選乾燥、無雜質、肉厚者、晶瑩透明的爲佳。挑選杏仁的時候要看杏仁的外形大小，顆粒飽滿的，並且個頭大的，是當年的或者是比較新鮮的，相反，外形乾癟，緊縮的，顆粒偏小的，一般是時間比較長了，是陳的。