黑米核桃糊的功效與作用

黑米核桃糊的功效與作用， 米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質， 黑米，核桃這些食物在一起吃有補血、補腦的作用，經常食用對人體是有好處的，看看黑米核桃糊的功效與作用。

黑米核桃糊的功效與作用1

黑米核桃糊通常有潤腸通便的功效與作用。黑米核桃棗粥具有益氣、潤腸排便的功效，對氣血不足引起的頭暈、頭痛、便祕有良好的調節作用。從營養角度來看，這種黑米核桃和紅棗粥富含鐵和鈣離子，並含有大量纖維素和DHA。進入人體後，能有效改善缺鐵性貧血，促進腸道蠕動，滋養神經，對記憶喪失有良好的調節作用。

所需食材

黑米10克，麥仁10克，糯米10克，核桃仁5-6個，花生米15個。

製作方法

黑米和核桃(20張)

1、核桃仁和花生米用清水浸泡10分鐘。

2、各種米也用清水浸泡10分鐘。

3、所有食材洗淨後放入豆漿機中，加入所需量的清水。

4、插上插頭按下八寶米糊健即好。

食用須知

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

黑米核桃糊的功效與作用2

吃核桃的好處——將膽固醇

吃核桃有助於降低體內膽固醇。 核桃中的脂肪油可以降低血液中的膽固醇，效果顯着，因此心血管患者會吃更多的核桃。

吃核桃的好處——美容肌膚

核桃是一種美容食品。 當你吃核桃時，你可以先補充氣和氣。 當我們的血液光滑時，皮膚會更好，頭髮也會更黑。 核桃適合電腦家庭吃。 計算機經常吃核桃來抵抗核桃的輻射問題，它可以降低血壓，幫助計算機家庭改善身心。

吃核桃的壞處——忌喝濃茶

核桃有很多脂肪。 吃核桃時，茶中的蛋白質和單寧酸會結合形成沉澱物，難以消化。 所以吃核桃的缺點是你不能喝茶，這會導致胃腸道不適的問題。

吃核桃的壞處——忌糖尿病

糖尿病不適合吃核桃。 核桃含有高脂肪，但膽固醇可以改善動脈硬化。 然而，高脂肪飲食會嚴重影響糖尿病。 糖尿病患者需要注意飲食，注意吃核桃等高脂肪食物。

吃核桃的壞處——藥物抵抗

核桃是一種可以治療多種疾病的中藥材，但如果核桃用作藥物，應注意用量，否則會傷害肺部和腎臟。

黑米核桃糊的功效與作用3

核桃的功效與作用

核桃仁又被稱之爲胡桃肉等，是核桃內的果肉，具有非常高的營養價值，可以入藥，具有潤腸通便、補腎固精的作用，可以減少腸道對膽固醇的吸收，對於高血壓、高血脂的病人有非常好的作用。

核桃具有抑菌消炎的作用，可以用來治療皮炎、溼疹等疾病，核桃中含有較多的蛋白質及不飽和脂肪酸，對於大腦組織細胞的代謝有非常重要的作用，可以很好的滋養腦細胞，起到增強腦功能的作用。

1、潤腸通便的作用

核桃中含有豐富的油脂，可以有效的促進我們腸道的蠕動，可以防止便祕的發生。

2、抗衰老的作用

核桃中含有豐富的維生素E，可以很好的幫助我們人體中的自由基不受到傷害，起到美容養顏、抗衰老的作用。

3、補腦的作用

核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是大腦中重要的組成物質，可以很好的改善我們的記憶力，促進我們大腦的發育。

4、殺菌的作用

核桃仁可以有效的殺菌，可以用來治療皮炎、溼疹等症狀，核桃中含有豐富的油脂，有利於滋潤皮膚，使人體保持活力。

5、進化血液的作用

核桃可以有效地降低膽固醇，降低產道中對膽固醇的吸收，很好的排出身體中的雜質，從而使我們的血液得到進化。

6、促進視力的作用

核桃中含有豐富的維生素A，對於我們的'視力有着促進作用，可以很好的緩解我們的眼部疲勞。

核桃的熱量是多少

每100g的核桃中就會含有627大卡的熱量，一個核桃中大約有6g，但其中的能量卻有40大卡的熱量，相當於我們散步了30分鐘所消耗的熱量。

核桃對於我們的健康是非常有好處的，核桃中含有豐富的抗氧化成分與纖維素，可以有效的促進我們腸道的蠕動，但是減肥期間還是建議不要大量食用。

綜上所述，我們已經對核桃的功效與作用以及核桃的熱量是多少有了一定的瞭解，相信大家看完文章對核桃有了更深的認識。核桃中含有豐富的營養，對於腸道消化有着很好的幫助，可以抗衰老和補腦。