核桃的功效與作用有什麼

核桃的功效與作用有什麼，我們之所以非常瞭解核桃的功效與作用，是因爲核桃具有一定的營養價值，運用範圍廣，但是食物的禁忌是一定要了解清楚的，瞭解一下它的功效和作用對我們有好處，核桃的功效與作用有什麼，教你正確養生。

核桃的功效與作用有什麼1

1、改善血脂

核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬於不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃，可以減少體內膽固醇的吸收，保護血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那麼發生心血管疾病的概率也會明顯降低。

2、健腦補腦

對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。對於正在成長髮育的'小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利於促進其智力發育，對學習也很有幫助。

3、促進視網膜發育

核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A，有利於促進視網膜發育。特別是一些一週歲左右的嬰幼兒，往往會補充一些核桃油，可以促進其視力的健康發育，而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。

核桃自身營養豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，相信你會獲益良多。

4、改善睡眠

常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。

5、抗衰老

核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

6、潤腸通便

核桃內油脂比較豐富，食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利於防止便祕的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。

核桃的功效與作用有什麼2

核桃有補腎、溫肺、潤腸的功效。核桃性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經。

作用：

1、核桃溫補腎陽，藥力較弱，多入複方。

2、核桃長於補肝腎、定喘咳。

3、核桃能潤腸通便，治腸燥便祕。

4、核桃富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂對大腦神經尤爲有益，可補腦健腦。冬季常食核桃對預防冠心痛、腦卒中、阿爾茨海默症等疾病大有幫助。

專家提示：

核桃的功效有補腎、溫肺、潤腸。可以治療喘咳、腸燥便祕、補腦健腦。對預防冠心痛、腦卒中、阿爾茨海默症等疾病大有幫助。