兒童吃的胡蘿蔔怎麼做好吃

兒童吃的胡蘿蔔怎麼做好吃，胡蘿蔔是一種日常生活中非常常見的蔬菜。它不僅含有豐富的營養素，如胡蘿蔔素、糖類、蛋白質、維生素和礦物質等，而且它的食用方法也非常多樣，不僅可以生吃，還可以烤、炒、煮、燉等烹製。兒童吃的胡蘿蔔怎麼做好吃？

兒童吃的胡蘿蔔怎麼做好吃1

一、營養價值

1、胡蘿蔔素

胡蘿蔔素是一種兒童非常需要的營養素。它有助於保持視力、加強免疫力和預防貧血。胡蘿蔔素還有抗氧化作用，有助於清除自由基。

2、維生素C

維生素C也是兒童所必需的營養素之一。它有促進鐵的吸收，增加體內抗病能力的作用，還可以增加皮膚彈性，防止過早出現皺紋。

3、礦物質

胡蘿蔔富含礦物質，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵和鋅等，這些礦物質對孩子的生長髮育有重要的作用。

二、烤制胡蘿蔔

烤制胡蘿蔔是一種簡單美味的烹製方法。首先，將胡蘿蔔清洗乾淨，切成條狀或片狀，放在烤箱中，加少許橄欖油和鹽，烤20-30分鐘。這樣烤出來的胡蘿蔔外表金黃，口感焦香，非常適合兒童食用。

三、胡蘿蔔沙拉

胡蘿蔔沙拉是一道快速美味的健康食品，準備方法非常簡單。首先，將胡蘿蔔切成細絲，加上洋蔥、黃瓜、青椒等蔬菜，加少許沙拉醬或檸檬汁，拌勻即可。

四、胡蘿蔔汁

將胡蘿蔔清洗乾淨，削皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。添加一些檸檬或橙子的汁液，口感更好。讓孩子把它當做水來喝，不僅方便快捷，而且富含營養。

五、胡蘿蔔糕

胡蘿蔔糕是一種非常適合兒童食用的糕點。將胡蘿蔔切成小塊，煮熟，然後用攪拌器打成胡蘿蔔泥，加入小麥粉、糖、雞蛋等材料，拌勻後，放入烤箱中烤制即可。這樣烤出來的'胡蘿蔔糕口感鬆軟，鮮甜可口，受到孩子們的喜愛。

六、炒胡蘿蔔

將胡蘿蔔切成小塊，入鍋前煮熟，再加入少許油和鹽，翻炒幾下即可。這樣烹製的胡蘿蔔外表晶瑩剔透，入口甜脆，非常適合孩子食用。

七、煮胡蘿蔔湯

將胡蘿蔔、洋蔥、西紅柿等材料一起用高壓鍋煮成湯，口感細膩，色澤鮮豔，孩子很容易接受。

總之，胡蘿蔔是一種美味又富有營養的蔬菜。家長可以採用不同的烹製方法和調味方法，讓孩子愛上胡蘿蔔，享受每一餐的美味。

兒童吃的胡蘿蔔怎麼做好吃2

胡蘿蔔怎麼做好吃

炒胡蘿蔔

主料：胡蘿蔔、豬肉。

輔料：豆瓣醬、鹽、味精、花椒粒、油。

製作方法：

1、將豬肉和胡蘿蔔切成片，在鍋裏面倒入適量的油，等到油燒熱6成熱的時候，就在裏面放入一些花椒，等到八成熱的時候就再將肉放入炒，然後再放入一些豆瓣醬一起炒，等到炒到肉八成熟的時候。

2、將胡蘿蔔片放入，翻炒一會，然後用油將胡蘿蔔片煎熟了，大家在中間是要注意翻炒幾下，這樣可以避免粘鍋，然後開中火，等到胡蘿蔔變軟了，就是可以放入一些鹽和味精就可以了。

豆腐燒胡蘿蔔

材料：豆腐250克，胡蘿蔔150克。

輔料：醬油5克，味精5克，胡椒5克，豌豆澱粉5克，香油5克，大蔥5克，姜5克，植物油50克。

做法：

1、將豆腐切成滾刀塊，將胡蘿蔔洗乾淨了，然後也切成滾刀塊，將炒鍋洗乾淨了，放到火上，在鍋裏面倒入適量的'植物油燒熱了，將薑末和蔥末放入煸炒出味來。

2、然後就是將豆腐和胡蘿蔔塊放入，繼續炒，再將醬油放入，同時將胡椒粉、味精和適量的清水倒入，等到湯汁沸騰之後，就是用小火將湯汁收幹了，最好放入一些澱粉進行勾芡，淋入一些香油就可以食用了。

胡蘿蔔和什麼一起吃

雞肉炒白菜胡蘿蔔絲

材料：雞胸肉150克，胡蘿蔔一個，白菜葉八片，蔥一顆，姜兩片，鮮橘皮一小塊(沒有也無妨)。

輔料：橄欖油1、5大匙，鹽1、5茶匙，生抽1茶匙，白醋1/2茶匙，香油三滴，料酒1茶匙，澱粉1/2茶匙(用水1大匙調成水澱粉)。

做法：我們先將雞肉洗乾淨了，然後切成片，然後放入適量的鹽、料酒和水澱粉調均勻了，然後醃製15分鐘。將胡蘿蔔和白菜洗乾淨了，然後切成絲，將橘皮切成絲，將蔥切成蔥花，姜切成絲，備用。在鍋裏面倒入適量的橄欖油，然後將醃好的雞肉放入進行翻炒，炒到變色之後，就放入一些生抽、蔥姜，翻炒均勻之後就盛出來。

胡蘿蔔怎麼做輔食

胡蘿蔔泥

1、食材：新鮮胡蘿蔔半根。

2、做法：

(1)首先就是將胡蘿蔔洗乾淨了，然後煮熟了，蒸熟也可以。

(2)將胡蘿蔔放涼之後就去掉皮，然後用壓泥器壓成泥狀，然後就是可以喂寶寶來吃了。

蘋果胡蘿蔔泥

1、食材：蘋果100克，胡蘿蔔200克

2、做法：

(1)將蘋果去掉皮，研磨成泥，將胡蘿蔔去皮，也研磨成泥。

(2)將蘋果泥和胡蘿蔔泥混合了，然後用適量的水調稀了，蒸3分鐘，晾涼了就可以食用了。

胡蘿蔔白米香粥

1、食材：胡蘿蔔1根、爛白米粥半小碗。

2、做法：

(1)將胡蘿蔔洗乾淨之後，就是去皮煮熟了。

(2)然後就是和白米粥一起壓成泥，或者用果汁機打成泥，加熱之後就是可以喂寶寶吃了。

3、小貼士：

大家也是可以將胡蘿蔔和白米飯一起煮爛了，然後用勺子壓碎了，放涼了就可以食用了。

胡蘿蔔蛋粥

1、食材：胡蘿蔔半根、雞蛋1個、白米50克、清水適量。

2、做法：

(1)將白米洗乾淨了，用水浸泡半個小時，然後在鍋裏面用小火慢煮。

(2)將胡蘿蔔的皮去掉了，然後切成細丁，在鍋裏面和白米一起煮。

(3)等到白米粥煮好之後，就是在裏面加入一些蛋花攪拌均勻了，放涼了就可以食用了。

胡蘿蔔怎麼做餅

蘿蔔雞蛋黃金餅

1、食材：

小麥麪粉200克、雞蛋2個、胡蘿蔔半個、牛奶100毫升、色拉油適量。

2、做法：

(1)將雞蛋打散了、

(2)將雞蛋液放到牛奶裏面。

(3)再加入適量的麪粉，攪拌成糊，將胡蘿蔔絲放入，攪拌均勻。

(4)取一勺麪糊倒在鍋裏面，轉均勻了，一面凝固之後就是翻面，煎好就可以食用了。

上面也是爲大家介紹了一些關於胡蘿蔔的美味的做法了，胡蘿蔔的美味相信大家都是瞭解的，美味又營養，經常適量食用一些對身體健康有很好的幫助，可以明目、降糖、降脂，如果上面的做法有大家喜歡的話，大家不妨自己動手試一試。