產後坐月子這些食物不能吃
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一、生冷食品
尤其是在是夏天,產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物,如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等,但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復,過於冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復,而且過多的生冷食物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後
惡露不絕等。但是,新鮮的水果,不包括在“禁忌”之內。水果,有促進食慾、幫助消化與排泄的作用,不必因“太涼”而不食用。
而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響
健康的程度。
二、忌食辛辣等刺激性食物
辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
三、忌服用人蔘
有的新媽咪產後就馬上食用人蔘,這種做法是錯誤的。人蔘雖然是補元氣的佳品,能夠促進血液流動,提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新媽咪在分娩後的兩個星期以內,不宜再服用人蔘,分娩兩週以後,惡露基本已經排出乾淨,而新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。
四、忌食過鹹食物
在產後,女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果產後食物含鹽較多,就會加重產婦體內水鈉瀦溜的情況,易造成浮腫,甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
五、忌吃味精
新媽咪應忌吃大量的味精,味精會通過母乳傳給小寶貝,味精中的穀氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。
一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
六、忌吃巧克力
巧克力可以預防產後抑鬱,但是產婦還是少吃巧克力爲妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他營養元素卻是不足的,大量食用會導致產婦發胖。研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因爲巧克力所含的可可鹼,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
七、忌吃紅糖
新媽咪千萬不要以爲紅糖有很多益處,就一直猛吃,認爲越多越好,這樣做是不對的。因爲過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一衝即用,因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易產生細菌,有可能引發做。
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