人缺乏蛋白質有哪些症狀

人缺乏蛋白質有哪些症狀，蛋白質是身體基本組成成分,人的大腦、皮膚 、肌肉、血液，甚至指甲、頭髮、酶和某些激素都是以蛋白質爲主要成分構成的。下面分享人缺乏蛋白質有哪些症狀。

人缺乏蛋白質有哪些症狀1

一、容易患感冒

缺乏蛋白質最基本的表現就是容易受到流感的傳染。抗體是抵抗疾病的重要物質，而抗體就是一些特殊結構的蛋白質。當鯢因爲膳食攝入蛋白質不足時，人體抵禦疾病的能力就會大幅下降。

二、出現骨質疏鬆

當人體缺乏蛋白質時，骨膠原蛋白合成不足，可能導致骨骼韌性下降，變得鬆脆易折。此外，由於骨骼中的礦物質是需要附着在蛋白質架起的結構上的，如果骨骼中缺乏蛋白質，無機鹽無處附着，可能導致人體出現骨質疏鬆。

三、“肥胖紋”找上門

皮膚當中有膠原蛋白與彈性蛋白，如果缺乏，我們的皮膚就會變脆，在受到外力拉扯時就會被撕開而無法復原。許多胖人在小腿、腰臀部會有一些“肥胖紋”，其實是因爲皮下脂肪過多拉伸皮膚，而皮膚中缺乏膠原蛋白與彈性蛋白，導致皮膚拉伸後無法復原，就出現了“肥胖紋”，“妊娠紋”也是同樣的道理。

四、經常犯困、精神不振

比其他人更容易疲乏。尤其是在人多、空氣不流通這樣缺氧的情況下。這可能是因爲人體血液中的血紅蛋白含量較低。如果血紅蛋白缺乏，人體對氧氣的獲取能力下降，身體得不到足夠的氧氣，就會容易疲乏、犯困、精神不振。

五、血管內膽固醇沉積

人體缺乏蛋白質，會引起血管內的膽固醇沉積。這是因爲膽固醇在人體血液中是需要一種載體蛋白來運輸的，只有載體蛋白保持正常，膽固醇在血液中才能正常流轉。一旦缺乏這種載體蛋白，膽固醇在血液中的運轉速度就減慢，甚至陷入停頓。而結果就是膽固醇在血管壁中沉積，最終形成血栓。

人缺乏蛋白質有哪些症狀2

一、特別想吃甜的或鹹的食物

蛋白質可以減緩糖進入血液的速度，幫助保持血糖穩定，如果人體缺乏蛋白質就會導致糖分迅速進入血液，引發胰島素的調節功能，導致血糖下降，人就會對甜食或鹹的食物產生渴望。

二、頭昏腦脹、情緒低落

多巴胺和5-羥色胺等神經遞質需要蛋白質組成，一旦缺乏蛋白質就容易導致精神恍惚、頭昏腦脹、犯迷糊和情緒低落等情況出現。

三、免疫力下降

人體的免疫細胞由蛋白質組成，如果沒有足夠的蛋白質就會導致免疫系統功能變差，難以迅速修復和抵抗外來細菌或病毒的入侵，人體免疫力下降，身體自然容易生病。

四、皮膚暗淡

膠原蛋白可以保持肌膚年輕和富有彈性，而膠原蛋白也是一種蛋白質，如果缺乏蛋白質就會導致皮膚暗淡無光、粗糙等。

五、容易脫髮

蛋白質還包括角質蛋白，是構成頭髮的一種基礎物質，缺乏蛋白質會對頭髮的堅固性造成影響，從而引起脫髮。

總之，蛋白質是人體進行正常生理活動的必需物質，充足的蛋白質有利於保持身體健康。蛋白質缺乏，對身體的影響也不容小覷。

人缺乏蛋白質有哪些症狀3

一、身體瘦弱易疲勞

爲什麼有些人整天精力充沛？原因一般有兩個，第一是身體內的維生素Ｂ族充足，能量轉換比較暢通；第二是體內蛋白質充足，肌肉收縮有力。有的人走路沒勁，很容易疲勞，有的人腰挺不起來，這都是身體缺乏蛋白質的現象。我們的骨頭需要肌肉把它拉伸起來，所以身體的`蛋白質不夠，肌肉就長不起來，腰也挺不直。經常服用安利蛋白質粉，可以增加人體所需的蛋白質營養成分，促進骨骼和肌肉的生長，擁有健康強壯的身體。

二、身體抵抗力弱

當蛋白質缺乏時，身體的免疫系統就會很弱。有的人生病就會瘦下來，其實消耗的不僅是脂肪，而主要是蛋白質。生病時，體內要大量的蛋白質轉化成抗體，所以生病時要大量補充蛋白質。

三、貧血、血壓低

貧血通常需要補充蛋白質、鐵和維生素Ｂ族。貧血的人通常血壓較低。血壓低的人就是身體缺乏營養素的表現,用什麼方法能改善血壓低呢?第一要補充蛋白質、維生素Ｂ族，同時還需要運動，因爲運動能使心臟的力量加強，血管就會有彈性，人體所補充的營養就會用到心臟、血管裏，身體才能強壯起來。而安利蛋白質粉可以預防心血管疾病的發生，增加