橘子吃多了對身體有什麼壞處

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橘子吃多了對身體有什麼壞處，過年家裏必不可少的水果除了蘋果外就是橘子，網上也出現各種各樣橘子美的製作，也有網友紛紛評論到變小黃人的話題，吃多了橘子會對身體有什麼壞處。

橘子吃多了對身體有什麼壞處1

橘子吃多了對身體的壞處、危害主要有以下幾個方面：

1、上火：可能會有大便祕結、口乾舌燥、口舌生瘡的症狀。

2、容易患上腎結石、尿結石：橘子富含維生素C，多吃橘子會攝入過量的維生素C，會讓身體的代謝的草酸變多，容易患上腎結石、尿結石的症狀

3、皮膚變黃：橘子含有豐富的胡蘿蔔素，橘子吃多了，人體攝入過量胡蘿蔔素後，手掌和腳掌等身體部位的皮膚會變黃。

4、體質虛寒的人最好不要吃多橘子，很容易會出現腰膝痠軟、腹痛的症狀。

因此一天吃3——5個橘子會比較好。

擴展：適量吃橘子，是有好處的，具體如下：

1、緩解疲勞：橘子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸有一定的緩解疲勞效果。

2、美容：橘子含有豐富的維生素C，維生素C可以加快人體的新陳代謝，有一定的美容功效。

3、降低血壓：橘子可以降低膽固醇、血壓。

吃橘子的好處

第一大好處：美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;

第二大好處：促進通便、降低膽固醇

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇;

第三大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

第四大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

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橘子吃多了的危害

1、結石病

橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養物質，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食慾，但若食用不當反而無益，過多攝入維生素C時，體內的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。

2、上火

適量吃橘子能促進消化，預防感冒，改善便祕。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然更會導致上述上火症狀。

3、皮膚變黃

橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿蔔素，一次多吃或長期多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿蔔素導致皮膚變黃，主要表現在手掌和腳掌。當然，停食後過段時間即可恢復。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復，可大量飲水，以利於色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時別吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物。

4、不良反應

小孩子如果大量吃橘子，過多攝入維生素C及胡蘿蔔素，會出現消化不良，嘔吐，食慾不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿蔔素在小孩子的肝臟得不到及時轉化，會隨血液在各處沉積，使身體產生不良反應。

5、酸倒牙

這主要是由於桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物後，會造成倒牙的情況出現。這個情況下一般是不需要進行治療的，大概一天左右就可以恢復的，不需要過於擔心的。當然，吃了橘子後感覺牙齒很酸時，可以儘快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內的酸性物質。或者是將大蒜搗碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。

橘子的挑選方法

一看：大小

橘子個頭以中等爲最佳。

二摸：光滑程度

甜酸適中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞點比較細密。

三捏：測試彈性

用手捏下去，感覺果肉結實但不硬，鬆手彈回原狀。

好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色;橘子底部是灰色的小圓圈;從側面看，有長柄的那一端是凹進去的。過於成熟的蒼黃色、青澀的綠色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。底部不是小圓圈而是小圓點的以及長柄那端是突出的一般都是比較酸的。皮薄，透過橘皮能聞見陣陣清香，用手輕捏表皮會冒一些油出來的也是好橘子。

橘子吃多了對身體有什麼壞處3

吃橘子會變黃嗎

因人而異。吃橘子之所以皮膚變黃，主要是因爲橘子中含有大量的胡蘿蔔素，食用過量而人體不能及時將其消化代謝時，那麼就有可能會導致人體肌膚變黃，這種情況一般被稱爲“橘黃病”。

但這種症狀屬於一種正常的情況，屬於一種良性的過程，只要停止食用橘子或者其他高胡蘿蔔素的食物，那麼人體變黃一週左右就可以恢復。

但由於每個人的體質是不一樣的，所以皮膚變黃之後恢復的時間也不一樣，需要根據實際的情況而定，是因人而異的。

桔子的營養價值

橘子上火嗎

桔子營養豐富，含有豐富的碳水化合物，維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，其中維生素C的和胡蘿蔔素的含量較多，因其胡蘿蔔素含量豐富，一次食用過多，常會出現胡蘿蔔素血癥，表現爲手、皮膚髮黃，伴有食慾不振，全身乏力等症狀，對於這種症狀，無需過多擔心，要多喝水，減少含胡蘿蔔素食物的攝入，一個月左右便會恢復正常。

中醫話桔子

從中醫上講，桔子味甘、性溫，入肺、胃經，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。但是，桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀，可見，古代人對桔子的認知程度，所以，桔子雖好吃，但也要適量。

巧吃桔子防上火

解決吃桔子不上火的妙招就是橘皮，也就是陳皮，中醫具有理氣燥溼，作用，調節，化痰，然而，桔子皮是不適合直接食用，所以熱橙是最好的選擇。

熱桔子不僅防止上火，還可美容護膚，具體做法是將桔子洗淨，在溫水中浸泡一分鐘，將桔子擦乾，放入微波爐內，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發油、桔子甙、維生素C、B族維生素就會滲到桔子裏面，這樣，桔子吃起來，即可美容，還不會引起上火。

桔子上火嗎

桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的多吃桔子會上火”。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化爲脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現爲口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。這是因爲桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質常常是“陰常不足，而陽常有餘”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食桔子。

溫暖而甜美的桔子。含有多種營養素，特別是高含量的維生素D和D具有益氣的作用。能調節人體的新陳代謝。根據這項研究，每天吃3個桔子，你可以滿足一個人每天的維生素C的需要。

若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。桔子含有多種維生素、礦物質、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。

其中含有豐富的'胡蘿蔔素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現高胡蘿蔔素血癥，其表現爲手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀，有時易與肝炎混淆。

胡蘿蔔素在肝臟中轉變成維生素a，而大量的胡蘿蔔素在小兒肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。有些孩子吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，桔子吃多了會上火。

橘皮又被稱爲“陳皮”，是一種常用的藥材。它含有揮發油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食慾，有和胃、健脾的功效。此外，桔子皮還有止咳、化痰、利溼的作用。

橘子上火嗎

因爲桔子中含有大量的糖份，因此很多人吃過桔子之後就會出現口乾舌燥，流鼻血，便祕等一系列上火的表現。事實上這是因爲吃了過量的桔子之後大量的熱量不能及時轉化成脂肪，從而引起體內的熱量多過於身體所需，從而引起機體功能的紊亂

這也是日常生活中人們之所以會說多吃桔子會上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否認的是桔子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當的吃些桔子對促進身體健康就具有一定的幫助。

桔子中豐富的維生素C有助於美容，豐富的檸檬酸有助於消除疲勞，緩解一天的壓力。

桔子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質，因此適當的吃能起到潤腸通便的，對減少動脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助。

桔子還是抗癌防癌的高手，研究發現桔子中含有一種叫諾米靈的物質其不僅可抑制癌細胞的生長，同時還有保護人體基因的完整性的作用。