晚上老是失眠睡不着是什麼原因
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晚上老是失眠睡不着是什麼原因,其實現在的季節是很適合睡覺的,失眠是不太可能的,失眠是一個小問題,但是長期失眠就會影響身體的健康,還會影響正常的生活,下面瞭解晚上老是失眠睡不着是什麼原因。
晚上老是失眠睡不着是什麼原因1
1、環境因素,噪音或者是光照,會極大的影響到睡眠質量,房間太熱或者是房間太冷,其實也會讓人無法安睡。臥具不合適,比如說過硬或者被褥過厚過薄都會讓人們感覺到不舒服。有些人在改變睡眠環境之後,自己也會有失眠的表現。如果不是一個人居住,同屋的人鼾聲比較大,那麼也會影響到自己的睡眠質量。
2、心理社會因素,應激和各種生活事件都有可能引發失眠。有些人爲自己或者是親人的疾病焦慮,特別擔心親人亡故。有的時候人們爲了迎接考試有過分的擔心,所以會有暫時性的失眠現象。而很多軀體疾病,比如心肺疾病、關節炎、晚期癌症等病症也會讓人們失眠。老年癡呆焦慮症,抑鬱症也會伴隨失眠狀態。而如果失眠問題進一步加重,又反過來會影響這些疾病。
3、藥物,引起失眠的藥物主要有茶鹼和各種興奮劑,酒精以及食慾抑制劑其實也會讓人們失眠進一步加重。這類失眠在臨牀上叫做反跳性失眠,人們也會伴隨做夢以及夜驚症。
如果人們晚上總是失眠,主要是以上這三種因素引發,有的時候居住環境不是特別好,睡眠環境比較嘈雜,那麼自然會影響到人們睡眠質量,也有一些人在晚上睡覺之前會喝一些咖啡、喝一些濃茶,這樣就會讓大腦神經比較興奮,自然難以平靜下來入睡。如果患者有精神-類以及軀體疾病,那麼也會讓失眠更加嚴重。
晚上老是失眠睡不着是什麼原因2
1、精神壓力
人們長期失眠,工作壓力大,有時候過於勞累,精神緊張就會造成失眠障礙,患者晚上睡覺時會一直想着白天的事情,越想越睡不着。這主要是由於植物神經功能紊亂,影響腦內遞質的代謝,這種情況還能夠導致慢性的'頭疼,頭暈又加重失眠,形成一種惡性循環。
2、身體疾病
一部分人羣長期失眠的症狀是由於身體疾病所造成的。當人們有心臟病、腎病、哮喘、關節炎、高血壓、呼吸暫停綜合徵、腦疾病時,會在夜晚睡覺疼痛難忍,無法安心的睡覺。與此同時,服用的相關藥物也會有刺激大腦的副作用,使人產生病理性的長期失眠。
3、環境的改變
因爲環境的改變而造成生理上的失眠是很常見的現象。比如當人乘坐車、船、飛機,由於睡眠環境變化,人們往往很難入眠。有些人對於環境非常敏感,適應性差,環境一改變就睡不好,有些人則對適應環境的適應性強,適應性差的人就很容易長期失眠。
總體來說,隨着生命週期的發展,我們在進入中年後,逐漸隨着生理的老化、大腦效率的下降以及壓力的增多,環境的改變,都可能使我們會產生長期的失眠。建議患者放鬆心情避免焦慮,睡前用溫水泡腳,喝杯熱牛奶,必要時使用鎮靜安眠藥,能夠有效的幫助睡眠。
失眠是臨牀上很常見的一種症狀,是比較複雜的原因導致的最終的結局。失眠可能與生理方面、心理方面、環境,或者藥物、精神、神經軀體疾病都有一定的關係。對於器質性問題引起的失眠,就屬於繼發性失眠,比如患者有胃、
十二指腸球部潰瘍或者夜尿比較頻,都容易導致患者在夜間出現不適而影響睡眠,導致睡不着覺。 導致原發性失眠的因素比較多,比如生理性因素,隨着年齡的增加。
尤其是成年女性睡眠的問題也逐漸高發。還有生活事件的影響,比如情緒有較大的波動,如情緒比較緊張、焦慮、抑鬱,都可能會影響患者失眠。還有生活習慣不好,如經常熬夜導致生物鐘紊亂,也會引起患者有失眠的問題。
晚上老是失眠睡不着是什麼原因3
每晚睡1小時,精疲力竭
近日,在廣東省第二中醫院心血管科門診,67歲的周女士找到廣東省名中醫王清海主任中醫師就診。周女士對王清海主任訴說,自己嚴重失眠多年。早些年失眠,每天還能睡4-5個小時,近兩年越來越差,最近一週每晚只能睡1個小時。
有時徹夜難眠,完全沒有睡意,夜尿多達每晚4-5次,白天也睡不着,十分痛苦。吃過不少中藥和西藥,長期服用安定片,效果都不理想。王清海主任中醫師仔細詢問周女士的病情,發覺其精神比較緊張,同時溼熱內盛,上擾心神,導致失眠。
經過中藥調理,兩週後,周女士每晚能睡眠4-5個小時,感覺精神好多了,要求繼續治療,爭取完全恢復正常睡眠。
失眠原因最常見的有四種
人的正常生活中,每晚睡7-8個小時是正常現象。偶爾因爲一些興奮的事情或者遇到需要處理的問題而睡不着覺,不算失眠。若連續數日或者長期睡不着覺,就是失眠,是一種病態。中醫稱之爲“不寐”。
王清海說,睡眠正常與否,與心、肝關係密切。若心血充足,肝血旺盛,陰陽平衡,人睡覺就香。若各種原因引起肝血不足,血不藏魂,或者心血不足,血不藏神,或者心肝火旺,就會引起睡眠不實,難以入睡或者徹夜不能入睡。
王清海指出,不寐的原因有很多,最常見的有以下四種:
一是煩心事不能得到及時解決,導致情志失調,肝氣鬱結,鬱久化火,心肝火旺,擾動心神所致失眠;
二是勞心過度,心脾兩虛,心血不足,心神不藏所致失眠;
三是長期處於緊張狀態或者縱慾過度,精血暗耗,陰精不足,陰虛火旺,虛火上炎,擾動心神所致失眠;
四是溼熱內盛,上擾心神,導致失眠。
中醫治療失眠,需根據病程長短、伴隨症狀、舌象脈象的表現,進行辨證治療,標本兼治,而不是一味地用鎮靜安神的方法。
王清海認爲,在藥物治療的同時,也可以應用食療法,如陰虛火旺者,可用大米適量、百合10克、麥冬10克、蓮子10克,煮粥,晚上吃,可養心安神。屬於心肝火旺,伴有食慾不振,食後腹脹者,可用百合10克、麥冬10克、蓮子10克,煮粥。若伴胃腸飽脹,口乾口苦者,也可用白蘿蔔半斤、蓮藕半斤、綠豆適量,煮水喝,每晚一次。
確實長期很難入睡的頑固性失眠,也可以用一些較強的鎮靜藥,如氯硝西泮以打斷嚴重失眠的惡性循環,重新建立睡眠規律。如果焦慮症狀明顯,適當配合抗焦慮藥物,也是不錯的輔助治療方法。
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