養成良好的坐姿有什麼好處

養成良好的坐姿有什麼好處，一個人的坐姿是否端正是很重要的，正所謂站有站像坐有坐相，一個人不論到哪裏，尤其是在站立或者坐着的時候，都不能特別隨便，尤其是在公共場合。下面看看養成良好的坐姿有什麼好處。

養成良好的坐姿有什麼好處1

1、提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，彷彿殭屍一般。

2、提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認爲，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。

3、增強自信心。俄亥俄州立大學進行了一項以71名學生爲研究對象的坐姿與自信的關聯性研究。結果發現，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。

4、促進消化。《站得直，活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助於鍛鍊支持消化器官的核心肌肉羣。研究發現，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如胃食管反流、便祕，甚至疝氣。

5、強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。不良姿勢則會增加肌肉和結締組織負擔，時間一長會削弱骨骼力量。

6、減少頭痛。意大利一項新研究發現，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，並保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。

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正確坐姿誤區你知道嗎

1、時常走動

即使是再忙也不要忘了時不時的走一走，經常坐着不利於身體的血液循環，所以坐在辦公室的美眉們，在感覺舒服的上班條件下也千萬不要忽略了自己的健康。爲確保不會持續坐太久的時間，建議採短暫休息，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐着也可以彎彎腰、擡動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應與恢復工作姿勢。

2、勿翹腳

有些女性坐下來有時候會很自然的翹起二郎腿，其實翹二郎腿對身體危害性很大。則翹腳經常是無意識的'舉動，雖然可以放鬆肌肉，但會限制另一條腿的血流量，骨盆重量、重心也會分配到另一條腿，造成脊椎彎曲。專家鼓勵人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，這對身體的調整與血流量非常有助益。

3、手臂的姿勢

OL每天面對電腦，手的姿勢也是擺在電腦上，但是手擺放的姿勢也很重要哦。90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態，作環抱自己手臂兩側的動作，可以達到效果。慢性壓迫腕部神經會導致腕隧道症候羣，而引發手刺痛和疼痛情形，因此建議經常使用鍵盤的人，調整椅子扶手能幫助改善不適。

4、保持距離與角度

上班白領族通常都是對着電腦很近，甚至回到家裏也是面對電腦，這個時候應該與電腦保持距離和角度。爲了減少疲勞，電腦熒幕中間剛好與使用者的下巴呈水平，兩者距離保持約14英吋。

若把電腦放太遠也不適合，因爲身體易向前傾，導致脊柱錯位。很多人都會把電腦熒幕放在辦公桌的位置，導致鍵盤在正前面，熒幕卻在側邊，身體長期這樣傾斜和扭曲，會導致椎間盤的問題更加嚴重。

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如何從坐姿看一個人的性格

1、正襟危坐，兩腳併攏並微微向前，整個腳掌着地

說明你爲人真摯誠懇，襟懷坦蕩。你的特點是做事有條不紊，但容易較真，力求周密而完美，有時甚至有潔癖傾向，這難免拘泥於形式而顯得呆板。雖然從外表看來，你有些冷漠，但這都是假象。你是個古道熱腸的人。你只做那些有把握的事，從不冒險行事，因此缺乏足夠的創新與靈活性。

2、蹺着二郎腿坐着，無論哪條腿放在上面，你都很自然

那說明你還比較自信，懂得如何生活，周圍的人際關係也比較融洽。

3、蹺着二郎腿坐着，並且一條腿勾着另一條腿

那說明你爲人謹慎、矜持，沒有足夠的自信，做事甚至有些猶豫不決。而周圍人會認爲你的性格太複雜。不過由於你的吸引力和分寸的把握度還不錯，所以你能夠讓大家正確地評價你，並喜歡你。

4、腳尖併攏，腳跟分開地坐着

那說明你做事易猶豫不決，有時過分的一絲不苟將影響變通性。你習慣獨處，交際只侷限在你感覺親近者的範圍內。不過，你很有洞察力，能以最快的速度對他人的性格做出準確的分析和判斷。只是有時你會過高評價自己的能力。

5、 把雙腳伸向前，腳踝部交叉

當男人顯示這種坐姿時，通常還將握起的雙拳放在膝蓋上，或雙手緊抓住椅子扶手;而女性採用這種坐姿時，通常在雙腳相碰的同時，雙手會自然地放在膝蓋上或將一隻手壓在另一隻手上。那說明你喜歡發號施令，天生有嫉妒心理。所以，說老實話，你可能是個很難相處的人。研究表明，這還是一種控制感情、控制緊張情緒和恐懼心理，很有防禦意識的一種典型坐姿。

6、腿腳不停抖動，而且還喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動

這種人最明顯的表現是自私，凡事從利己角度出發，對別人很吝嗇，對自己卻很縱容。但你很善於思考，能經常提出一些意想不到的問題。

7、敞開手腳而坐的人

那暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指揮者的氣質或支配性的性格，也可能是性格外向，有時不知天高地厚。女性若採用這種坐姿，還表明她們缺乏豐富的生活經驗，所以經常表現得自以爲是。