戶外運動的急救常識有哪些

戶外運動的急救常識有哪些，現在有不少人會選擇戶外運動方法來鍛鍊身體，但是在戶外運動還是會發生一些突發情況，比如受傷，那麼在戶外如何急救呢？本文內容是戶外運動的急救常識有哪些。

戶外運動的急救常識有哪些

1、創傷的急救處理：

創傷主要分閉合性創傷（挫傷、扭傷等）、開放性創傷（擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等）。處理：閉合性挫傷、扭傷可用雲南白藥噴劑等，進行熱敷、理療、推拿、按摩，還可內服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水（或就地清水）沖洗，將傷口中的異物除去，然後在傷口處塗上紅汞，再用無菌紗布覆蓋包紮。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料壓迫包紮止血，並以繃帶固定；疼痛可服消炎痛，撲炎痛等。

2、中暑的急救處理：

夏天戶外活動排汗多，體內的水分鹽分消耗的也很多，如果不及時補充，就會導致中暑或者虛脫。中暑的主要症狀有：頭痛、頭昏、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現痙攣，呼吸及心臟功能障礙。發生中暑時，應迅速讓病人立即停止運動，移至陰涼、通風處，墊高頭部，解開衣褲；可喝些冷飲、鹽糖水並用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處；有條件的可將病人置於4℃到18℃的水中，並用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱，嚴重者及時送醫院。

3、溺水的急救處理：

仔細觀察呼吸和心跳情況，對呼吸、心跳停止者，馬上做人工呼吸搶救，並及時叫救護車。

現在我們瞭解了戶外運動急救常識，就可以放心的在外面遊玩，這樣的親近大自然的機會很少，並且會給我們的身體帶來很多的鍛鍊，不管是我們的毅力還是耐力都會有很大的提高，並且會讓我們的壓力得到釋放和緩解，更有利於我們的身體健康，但是安全是最重要的。

運動受傷急救常識

（一）急救包紮法

包紮有固定夾板或敷料，限制傷肢活動，避免加重傷情；保護創口，預防或減少感染；支持傷肢，使之保持舒適的'位置，減輕疼痛和壓迫止血，防止或減輕腫脹等多種作用。包紮時，動作要柔和、熟練、包紮的鬆緊度應適中，過緊會妨礙血液循環，過鬆則起不到包紮的作用；繃帶包紮要從傷部遠端開始，包紮結束時，繃帶末端要用膠布粘合固定或將繃帶末端留下了段，縱形剪開縛結固定，但縛結不要在傷口處。

（二）止血法

據研究，健康成人平均每kg體重約有血液75ml，總血量可達4000~5000ml。若急性大出血達到全身總血量的20%，即可出現面色蒼白、頭暈乏力、口渴等急性盆血的症狀；若出血量超過全身血量的30%時，將可能危及生命。因此，對外出血的傷員，尤其是大動脈的出血，必須立即止血；對疑有內臟或顱內出血的傷員，應儘快送醫院處理。

（三）人工呼吸和胸外心臟擠壓法

呼吸停止和心跳停止，可以單獨或同時發生。呼吸停止後則全身缺氧，隨即可引起心跳停止；心跳停止後，延髓血流即停止，可迅速引起延髓缺氧及中樞性呼吸衰竭而導致呼吸停止。引起呼吸、心跳驟停的原因較多，較常見的有電擊傷，一氧化碳中毒或藥物中毒、嚴重創傷和大出血、溺水和窒息等。

現在我們明白了運動受傷急救常識有哪些，這些急救的知識不僅僅可以幫助我們在運動中受的傷，也能夠讓我們在平時的時候給一些幫助，我們也許在運動中會受到很多損傷，當然有了這些急救的知識就可以讓我們的身體儘早的接受治療，這樣我們更好的得到鍛鍊。