小孩經常戶外運動有什麼好處呢

小孩經常戶外運動有什麼好處呢，小孩子是做父母的心頭肉，生怕小孩子出了什麼意外，有的父母就會讓小孩子戶外運動等等。下面跟着小編一起來看看小孩經常戶外運動有什麼好處呢，希望對你有用！

小孩經常戶外運動有什麼好處呢1

經常參加戶外活動的人，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。夏天怕熱着、冬天怕凍着的人羣身體反而嬌嫩，對季節的交替變化不能適應，容易傷風感冒。人的健康標誌之一就是對外界環境的變化能否適應。而在決定適應能力的因素中，皮膚具有重要作用，因爲皮膚內有無數感受外來刺激的神經末梢，它對外界環境的不斷變化和刺激最先發生反應，具體表現在對體溫的調節上。經常多進行戶外活動，利用日光、空氣等自然條件的刺激來提高對體溫調節的能力，以增進體格的健康。經常在戶外鍛鍊的人，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復的速度快。反之，缺乏戶外鍛鍊的人羣，體溫下降的幅度大，恢復的速度也比較慢。隨着寒冷的刺激，全身代謝加強，內臟器官內血液的供應量增加，內臟器官也得到了鍛鍊。所以前者就生病少，後者易患病。

綜合來看，戶外運動可以帶來如下好處：

1、性格上，戶外見到的人多，孩子的性格會傾向開朗，隨着長大，他很自然的會想法兒融入自己想加入的活動羣體。

2、視力上，戶外視野開闊，孩子在視力發育過程中，充分調整和鍛鍊的眼球遠看近看，另外，減少了呆在家看電腦和電視的時間，更有利於減少近視。

3、體質上，戶外運動使孩子身體各部分的發育都得到良好的促進，例如，長時間步行不累，足球跑個1小時以上不累，羽毛球一口氣打1小時以上不厭倦，最後就是發現孩子的手非常有力，身體協調性非常好，身體曬得黝黑，但是怎麼看都長的勻稱，健康。

4、耐力上，想想，世博會走下來5天沒問題，動物園走一天，沒問題，挖沙子6小時以上，沒問題。孩子玩啥都能持續很長時間，不叫累，不知道累。幹什麼事情都需要這樣的耐力，體力上，心理上。

5、食慾上，運動消耗了體能，增加了胃口，因此，孩子吃的好，不挑食，身體發育的好。

6、睡眠上，玩透了，自然睡的香，睡的.香，自然休息的好，身高長的好。

7、規則上，在不斷的接觸各種運動，各種遊戲的過程中，遊戲規則的意識得到很好的領悟，黃金法則得到了貫徹。

8、見識上，不斷帶孩子外出，孩子開闊了視野，增長了見識，對自己和社會有了更多的瞭解，再將書上的內容與現實結合，互相促進，可謂讀萬卷書，行萬里路，一定得配合着來。

因此，雖然很多人覺得領着出去玩怪累的，玩怪浪費時間的，但是，在如此多的好處面前，我會一直堅持，讓他養成終身鍛鍊的良好習慣，身體好，是大業之本，只不過，想法兒玩的有技術含量些，是我們娘倆要不斷追求的事情。

小孩經常戶外運動有什麼好處呢？小孩外出運動所受到的好處非常多，好處主要有八點，對小孩的成長有很大的空間，小孩在成長過程中會形成很多壞習慣，當然也會有自己的愛好等，可針對好的方面進行培養，如果壞習慣形成則要進行適當的調整，以性格、生活習慣等尤爲重要，所以小孩要從小養成多種好習慣，如果是不能控制的還要合理的制止。

小孩經常戶外運動有什麼好處呢2

下面有幾組在陽光下完成的動作。一般都是做兩組，每組8到12次動作。先做5到10分鐘的慢跑作爲熱身，在陽光下將身體充分伸展。

手推車俯臥撐（鍛鍊胸肌、肩膀、三頭肌、臀肌以及腹肌）

　　準備動作

從一般的俯臥撐動作開始，雙手撐地，腳放在長凳上。雙臂與肩同寬，兩腳分開，也與肩同寬。

　　開始運動

收緊臀部和腹部，曲肘降低身體，從頭部到腳趾保持在一條直線上，保持一秒鐘，然後雙手撐起身體。

引體向上（鍛鍊背部肌肉，二頭肌以及肩膀）

　　準備動作

握住一個大約三英尺高的單槓，雙手與肩膀同寬，手心面朝自己。雙腳朝前走，用後腳跟支撐身體保持平衡。雙手用力，讓身體懸在空中。

　　開始運動

胳膊用力向上拉，讓胸部朝單槓方向運動。從頭部到腳趾保持在一條直線上，保持一秒鐘，然後慢慢降低身體。

　　騎自行車（鍛鍊腹肌）

　　準備動作

面朝上躺在草地上，雙手輕輕放在頭後方，雙腿彎曲，兩腳平放在地面上。

　　開始運動

擡起頭以及右肩朝身體左方運動，收緊腹部。與此同時，左膝朝胸部方向運動，伸直右腿，與地面呈45度角。讓你的右肘跟左膝儘量靠近。保持一秒鐘，然後朝另外一個方向扭轉。

曲膝點地（鍛鍊三頭肌、大腿以及腹肌）

　　準備動作

坐在公園長凳的邊緣，後背和肩膀要保持豎直。兩手放在腰部，抓緊長凳。慢慢降低身體，腳在身體前面，膝蓋要在腳踝的正上方，讓你的臀部儘量靠近長凳。先擡起右腿，但右腳腳後腳跟還要着地，右腳彎曲。

　　開始運動

身體後側的肘部彎曲，但是前臂要豎直，整個身體下降的同時收緊腹部並且盡力擡右膝朝胸部的方向。肘部彎曲不要超過90度，保持一秒鐘，回到最初位置，但是記住右腳不要着地，然後繼續動作。每條腿連續做六次動作爲一組。

架橋（鍛鍊臀肌、腿窩肌、股四頭肌以及腹肌）

　　準備動作

靠近一個樹躺下，左腿彎曲，左腳平放在地面上。右腿伸直，右腳腳底貼在樹幹上。雙臂平放在身體兩側，手心朝上。

　　開始運動

左腿伸直，朝樹的方向運動，同時收回右腿。收緊臀部，並且提起身體，從肩膀到腳趾保持在一條直線上。