經常做擴胸運動有哪些好處

經常做擴胸運動有哪些好處，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動有利於增強身體的免疫力，散步是最簡單的運動了，都說生命在於運動，下面小編帶你瞭解經常做擴胸運動有哪些好處好處。

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擴胸運動的好處

1、 做擴胸運動可以對頸椎病進行預防和治療。經常做擴胸運動同時也可以放鬆頸部，對頸椎有一定的好處。

2、 做擴胸運動可以增強心肺功能。經常做擴胸運動，可以消除因爲長時間久坐或者長時間趴着對於肺部造成的壓抑感，從而增強心肺的功能，預防不必要的疾病。

3、 做擴胸運動可以防止胸部下垂。女性經常做擴胸運動，可以利用生理的優勢拜託重力對胸部的'影響，從而達到防止胸部下垂，預防乳腺增生的效果。

4、 做擴胸運動可以防止胸椎彎曲。經常做擴胸運動，可以調整胸部肌肉力的平衡，防止胸椎部分向一側彎曲。

5、 做擴胸運動可以提高心肺功能。經常做擴胸運動，可以紓解心肺血管的壓力，提高心肺血管的供血能力，從而提高心肺功能。

哪些人適合做擴胸運動

1、 女性人員適合做擴胸運動。因爲擴胸運動可以防止胸部下垂，預防乳腺增生。

2、 頸椎病患者適合做擴胸運動。頸椎病患者需要經常活動頸椎，但是運動不可太劇烈，利用擴胸運動輕輕帶動頸椎的運動，可以有效的患者頸椎病症。

3、 久坐或者久趴的人員適合做擴胸運動。可以通過做擴胸運動來疏肺部的壓抑感。

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肺功能輕損不易被發現

由於長期吸菸、室內外的空氣污染、職業接觸、過敏等危險因素，如今越來越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纖維化、肺癌等)在危害着人們的健康。這些疾病都在損害着人們的肺功能，如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出現肺功能受損，這些患者往往在活動後出現氣喘、胸悶、憋氣等情況，而且往往是夜裏喘憋的情況更嚴重。

另外，肺間質病、肺纖維化患者，也會在活動後氣喘，這也是肺功能受損的表現。不過專家也指出，有些輕度的肺功能損傷，有的早期是沒有症狀的，因而也容易被忽略。

五類人須做肺功能檢查

爲了及早發現疾病以得到治療，五類人必須進行肺功能檢查：

一是長期吸菸者，如果吸菸時間長或者吸菸量大，不管年齡多大都應檢測肺功能。因爲吸菸可導致肺功能降低，而吸菸者卻沒有任何自覺症狀，往往在肺功能降低比較明顯時纔會感到氣短和呼吸困難。

二是反覆咳嗽、咳痰者，說明存在氣道或肺部疾病。

活動後感覺胸悶、氣短特別是逐漸加重者。