適合小孩子的戶外運動

適合小孩子的戶外運動有哪些呢？小孩子得身體比較柔弱不太適合太劇烈的運動，不然不會適得其反對身體不好，那有什麼運動適合小朋友的，下面是小編爲大家整理適合小孩子的戶外運動的相關內容，大家一起來看看吧。

適合小孩子的戶外運動1

　　1、適合小孩子的戶外運動

　　1、瘋狂接力棒活動

家長朋友們可以帶一根孩子握着長短粗細合適的接力棒,和孩子一起確定跑步的起點和終點,然後就可以開始和孩子盡情奔跑了,同時,還可以邀請其他的小朋友加入,其樂融融。

　　2、踢球活動

家長朋友們可以帶一個大小軟硬適度的'小球,和孩子相距三五米站立,先由爸爸或者媽媽踢球給孩子,然後讓孩子再用同樣的方式進行傳球,在這個過程中,孩子可能會因爲用力不夠或者過猛,而將球踢錯位置,那麼,這個時候家長朋友們讓孩子自己去撿球,讓孩子多進行一些運動。家長朋友們也可以故意將球踢偏,鍛鍊孩子的快速反應能力。

　　3、尋寶遊戲

“信箱遊戲”和“地理尋寶”是渴望冒險的孩子們喜歡的活動。雖然它們有着各自不同的任務,但是這並不阻礙你們全家總動員,玩轉這個全世界流行的“你藏我找”尋寶遊戲。小一點的孩子們喜歡在戶外享受尋寶和藏寶的樂趣;年齡稍大的孩子,則會一邊破解謎團、尋找線索,一邊在筆記本上記下尋寶線路。

　　2、戶外活動對孩子有什麼好處

　　1、觀察力

其實小孩子經常去戶外活動是可以提高觀察力的,因爲孩子對一切事物都很好奇,他們會提問,會有很大的興趣,也會記住很多事情,這就使得孩子的觀察力得到提高。

　　2、社交能力

如果孩子經常戶外運動,他們的性情會比較活潑,更加善於社交,也會很有禮貌地見人就打招呼。

　　3、主動學習能力

很多家長覺得戶外活動就是放任孩子出去玩,其實並不是這樣的。因爲孩子對外面不熟悉,所以他們會好奇很多的事物,也會不停提問,父母耐心地解答會讓孩子學會很多的知識,也會鍛鍊孩子主動學習的能力。

　　4、自我保護能力

家長總是擔心孩子的安全問題,其實在戶外運動中,孩子玩耍很可能會受傷,但是多鍛鍊幾次,孩子便學會保護自己了,至少知道傷口是怎麼處理的,這也是一種技能。而且孩子出門見識各種陌生人,也會使得他們存在安全意識,知道不能跟陌生人離開。

適合小孩子的戶外運動2

小孩子做什麼運動

1、小孩子適合游泳運動

首當其中推薦的則是“游泳”,適合的年齡最好在6歲以上,因爲之前兒童的身體的大肌肉與小肌肉並不能完全控制的好,並且也很難理解游泳導師所講的內容。兒童透過游泳可以練習控制身體的能力,同時也可以整合一些發育的反射,這對於兒童的身體和學習都有着非常大的好處。建議每天遊800米,在這個過程中需要及時關注兒童的安全。

2、小孩子適合足球運動

足球學習技巧的話,建議於9歲之後。如果只是興趣玩耍,可以在4歲之後進行。踢足球,可以鍛鍊兒童的下肢能力,同時也可以給兒童帶來更強烈的定位感,能夠增強兒童內在的穩定性。而且這是一項團體的運動,可以增強團隊合作的意識。

3、小孩子適合步行運動

速度,80-100米/分鐘。從第次30-40分鐘逐漸增加至60分鐘,時間安排在晚飯後。每天一次,每週五天。心率控制在85-110次/分鐘。同時每晚睡前可配合做兒童減肥操1次。此處方適合體質較弱的肥胖兒或中重度肥胖兒。

4、小孩子適合輪滑運動

輪滑是一項低衝擊、全身性的有氧體育運動,可以有效促進大小肌肉的協調能力,增進平衡感和專注力。“跌倒”是輪滑初學者必然要經歷的階段,就像人生難免會經歷失敗一樣,在面對挫折時如何微笑面對是您應該給孩子上的重要一課,在不斷跌倒和爬起中領悟生命與生活的真諦。

5、小孩子適合舞蹈運動

在衆星拱月中輕輕踮起腳尖,優雅的身姿猶如蝴蝶般輕盈,亦或孔雀開屏般驚豔,男士紳士屈身邀請舞伴,隨音樂一起翩翩起步。舞蹈對身體協調性和平衡力要求很高,這也是很多孩子缺少的,柔韌性和靈活性也必不可少,另外對培養孩子對音樂藝術的鑑賞能力和審美能力也功不可沒。挺拔亦或優美的形體,藝術薰陶過自然而然散發的氣質,在校園亦或步入社會都會給自己加分不少。