攀巖對青少年的好處

你們知不知道攀巖對青少年有什麼好處嗎？學習攀巖運動，除了體能上的鍛鍊以外，讓青少年力爭上游的努力過程，那麼攀巖對青少年有什麼好處呢？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。

攀巖對青少年的好處1

一、攀巖對青少年的好處

1、攀巖能增強自信心:面隊比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,不怕面隊攀巖過程中的難度挑戰,心性自然要比一般人沉着自信。

2、攀巖能增強體質:攀巖運動是手腳均衡的力與美,並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力,攀巖運動中女孩可是一點也不輸於男孩的。

3、攀巖能提高集中力:當腳下踏着堅實的岩石,留意身體在巖壁上移動的每一個細節,此時特別需要的是全神貫注,這對兒童未來的學習成就有很大的幫助。

4、攀巖能增加進取心:當自己在攀爬過程中,是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容,還有意志力、榮譽感及自我超越的決心。

5、攀巖能提高身體的柔軟度與協調感:這是城堡攀巖的關鍵能力,其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域用攀巖來矯治兒童肌肉的發展,及手、眼、身體的協調上。

攀巖對青少年的好處2

1、增加身體的柔軟度與協調感這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域將攀巖用來矯治青少年肌肉發展，及手、眼、身體之協調訓練上；

2、增強體力攀巖運動不需要大肌肉寶寶，要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的'重量、對抗地心引力，這件事女孩可是一點兒也不輸男孩的；

3、集中力當腳下紮實的踏着岩石，留意身體在巖壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神灌注，這一點對青少年未來的學習成就有很大的幫助。

4、 進取心當自己靠着攀登繩承負重量、再高高的巖壁上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心；

5、自信心面對比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面對攀巖過程中的難度挑戰，心性自然要比一般人沉着自信；

6、平衡感被稱爲在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢是「三點不動，一點動」，其中憑藉的就是平衡感；成長只有一次，尚在發展身心、手足平衡感的青少年，更需要加強訓練這項體能，健康快樂的成長。

7、訓練思考能力、觀察力、判斷力和執行力。攀巖中不同的線路組合需要相應的動作才能通過，每次攀爬之前都要根據看到的支點位置，在腦海中對線路做一個規劃，能增進青少年的記憶力應變能力；

8、培養隊員間的信任與安全感。攀爬時，生命安全都在你的夥伴——保護員手中，夥伴之間的信任纔是進步的動力和保證；

9、塑造健康形體。通過攀巖能減少身體多餘的脂肪，轉化成線條型肌肉。