白露時節要注意飲食養生
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《禮記·月令》篇記載這個節氣的景象“盲風至,鴻雁來,玄鳥歸,羣鳥養羞”,說的是這個節氣正是鴻雁南飛避寒,百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬充食。動物尚且如此,人就更應注重養生了。
白露過後氣候乾燥,易口乾、脣裂、舌燥、咽痛、乾咳,且有皮膚乾燥、大便乾結等症狀。中醫主張秋冬養陰,養生可從日常飲食開始。
選擇潤燥水果每日2~4只:梨、香蕉、杏、荸薺、菱角等;選購滋養肺陰的食品:銀耳、甘蔗、芝麻、菠菜、蘿蔔、茄子、豆漿、蜂蜜、藕等;燒製養肺益喉的藥膳:川貝燉鴨梨、蓮子百合煲、?銀杏雞丁、麥冬小米粥、蟲草山藥老鴨煲、柚子雞等。選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥:沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝等。
飲食養生有助於“治未病”,預防在冬季中易發的疾病如鼻腔疾病、哮喘和支氣管病的`發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病,在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物。
在白露時節養生要嚴防花粉過敏
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