運動也是夠矯情的 讓心情來決定你的運動方式

運動也是夠矯情的 讓心情來決定你的運動方式，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，減肥的效果也是非常明顯的，這項運動對身體素質的要求是比較高的，明白運動也是夠矯情的 讓心情來決定你的運動方式，就快快動起來吧！

運動也是夠矯情的 讓心情來決定你的運動方式1

憤怒？試試自由搏擊

高強度心臟機能訓練，對排解悶氣來說是絕佳選擇。忙碌一天後，你用出拳、肘擊和踢腿來釋放情緒。你會出一身大汗，把所有的.不愉快留在體育館，帶着滿滿的內啡肽離開。只是要記住：把怒火釋放到健身鍛鍊中是好的，但務必確保身體一發出“停止”的指令，大腦就要服從——人們滿懷強烈的負面情緒去鍛鍊時，受傷的機率要比正常時高不少。

亢奮？試試訓練營

想調動額外的資源挑戰自我？請參加那些定期舉辦的集體項目，甚至一些新概念的訓練營，和夥伴們抓起啞鈴吧！提供高強度間歇訓練和循環訓練項目的課程，不僅有益於心血管健康，也有助於增進肌肉力量。這些效果隨着時間推移纔會顯現。事實上，許多人熱愛訓練營，就是希望感受跟志同道合者一起完成最後一組高難度動作後的那份歡愉。

愉快？試試跑步

要疏導體內的正能量，不妨去慢跑。對那些不太喜歡跑步的人來說，你也許會發現內心的樂觀態度讓自己的雙腿增加了活力，使慢跑變得更有樂趣，或至少更容易被接受。跑步已被證明能振作精神、保護心臟，以及提高睡眠質量。高揚的情緒加上腎上腺素的刺激，還有源源不絕的內啡肽，反過來也會進一步延長好心情的持續時間。

運動也是夠矯情的 讓心情來決定你的運動方式2

壓抑？試試瑜伽

訓練頭腦的最好時機之一是在緊張、焦慮和擔憂的時候。趕在一天結束前，從精神上、體力上和情感上舒緩身體的最佳方法就是去做瑜伽。這項需要聚精會神的鍛鍊有助於讓你釋放壓力，從而換取晚間高質量的休息。專注於深度均勻的呼吸，你將重新找回生活的重心。

悲傷？試試游泳

把自己浸潤在平靜的藍色池水中，讓思緒隨着你喜歡的泳姿悠盪飄逸。當你以自己習慣的速率和節奏游泳，你將有機會在精神上和身體上得到放鬆。游泳對身體衝擊較小，但也是絕好的鍛鍊心臟機能的方式。它使你的心率加速，但對你的關節很友好。流動的水既使你感到神清氣爽，又使你倍感安逸舒適。有些人甚至主張，游泳有助於緩解抑鬱症。

慵懶？試試騎行

踏上自行車，騎向身體想帶你去的任何地方。無需多大的能量，你只靠兩隻腳踏板就能收穫有氧運動、觀景和清新空氣所帶來的巨大好處。再說，騎行客通常比不騎車的人更健康、更自立、壽命更長。所以，沿着河岸騎行，或騎車穿過小鎮，去尋找快樂吧。

衝動？試試遠足

順從心中的探險之魂，抓起揹包，踏上全新的郊野之路，讓身體和心智經受雙重挑戰。徒步旅行，幾乎可以調動體內的全部肌肉，何況，單是得到與大自然親近的機會這一點，就值得你神侃一番。徒步客更具創造性、更快樂、更專注，所以，做個地球之子，去探險吧！

簡而言之，無論心中的感覺如何，你總有辦法確保自我意識爲你所用，而非成爲你的羈絆。今後，一旦出去鍛鍊的念頭使你萎靡不振，而不是讓你渴望穿上裝備出發，就請先琢磨一下自己當時的情緒，然後用上文所推薦的健身項目與之匹配，這非常值得一試。