什麼泡腳緩解疲勞
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什麼泡腳緩解疲勞?現如今很多人都喜歡泡腳,因爲泡腳對我們的身體是有很大好處的,可以促進新陳代謝,也可以促進睡眠等,但是泡腳也是有講究的。今天小編就跟大家說說什麼泡腳緩解疲勞。
什麼泡腳緩解疲勞1
泡腳是簡單有效的緩解疲勞的方式,如果在泡腳水裏加一些東西,可以更快更有效的緩解疲勞。爬山後用以下這些東西泡腳,緩解疲勞的'效果非常不錯哦。
1、艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材,艾葉泡腳可以預防感冒,祛溼,降火。艾葉泡腳的方法也很簡單,也是用艾葉煲水,然後兌入冷水,待水溫到40度左右,就可以泡腳,泡30分鐘即可。
2、食鹽
食鹽泡腳,食鹽可以殺菌,一定程度上改善腳氣,尤其對於爬山回來後汗臭的腳效果不錯,當然也比較實惠。食鹽泡腳,就是把食鹽倒入熱水中,然後泡腳,一般加入一調羹的食鹽即可,不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。
3、生薑
將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右),然後倒入盆裏,開始泡腳。生薑有很好的驅寒保暖的效果,而且熱的生薑水能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆、緩解疲勞,從而改善睡眠質量。
4、白醋
白醋可以美白皮膚,緊緻肌膚,還能殺菌,而熱水可以很好地刺激醋的活性,這樣就可以讓醋的殺菌效果更強,尤其有些人患有腳氣,進行爬山運動後,那腳的味道叫一個大啊。這時候白醋泡腳可以放入多一些白醋,白醋與熱水的比例達到1:20,直接放入雙腳浸泡,泡腳時,揉搓雙腳,效果更好。而且,醋還有很多藥物作用,譬如能消食開胃,散瘀血,收斂止瀉,解毒。
以上這些泡腳的材料都是比較常見和經濟的,如果家裏有,不妨在爬山回來後用它們來泡腳吧,說不定會收到意想不到的緩解疲勞的效果。
什麼泡腳緩解疲勞2
一、柏子仁合歡湯:去藥店買柏子仁、合歡皮各二十克,將這兩味藥材加水煮半個小時,煮好之後將殘渣過濾出來,倒入足浴器中,先燻蒸一下雙腳,等溫度降到四五十度時再泡腳。每次泡腳不得少於二十分鐘,每天晚上泡一次腳,堅持半個月後身體會感覺到特別舒服。
二、刺五加桂枝水:準備刺五五十克,桂枝六十克,甘草五克,將所有東西放到鍋內,加適量的清水煮半小時,去掉渣後將汁倒入泡腳盆中,先薰腳再泡腳三十分鐘。每天最少要泡一次,睡覺之前泡腳可以緩解身體疲勞,非常適合平時上班特別勞累的朋友們,經常泡腳可以減輕疲勞。
三、黃芪黨蔘兌白酒:黃芪準備三十克,黨蔘二十克,白酒三十毫升,全部倒入砂鍋,加入適量清水,煎煮半個小時,把渣過濾出來,然後再倒入白酒,攪拌均勻後倒入洗腳盆中。每天晚上睡覺之前都可以泡一下,可以起到強身健體的功效,早上起來身體也不會感覺特別疲勞。
如果你感覺到身體特別疲勞,可以使用這三種東西泡一下腳,效果還是不錯的,這些都是一些中藥材,中藥店都有賣的,雖然煎煮時間比較長,但是這樣可以將藥效全部激發出來。天氣寒冷時泡腳非常舒服,天氣較熱時也可以泡腳,這個時候泡腳效果比冬天效果還要好上許多。
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