用什麼泡腳有助於睡眠緩解疲勞

用什麼泡腳有助於睡眠緩解疲勞？當人們結束一天的工作之後，會顯得十分疲勞，所謂爲了緩解疲勞，很多人都會選擇泡泡腳，所以現在分享在用什麼泡腳有助於睡眠緩解疲勞。希望對你有幫助！

用什麼泡腳有助於睡眠緩解疲勞1

步驟/方法：

1、 用生薑泡腳有助於改善睡眠，生薑泡腳時如果加入適量的黑醋，能夠更好的刺激足底的穴位，增強多次系統的新陳代謝，從而使人體更加放鬆，疲勞得到緩解，有助於提高睡眠的質量，在浸泡時可以在熱水中加入適當的鹽，並不斷的添加熱水，浸泡到腳面發紅爲止。

2、 每天在臨睡前用醋水泡腳，也能夠幫助改善睡眠，水只要放到腳踝果醋，再放一兩勺醋即可，另外，再用蔥白或洋蔥把它切碎放在碗裏，放於枕頭邊這樣能夠對睡眠有幫助，這樣有安神助眠的功效。

3、 實際上每天用熱水泡腳對於改善睡眠也是有一定的幫助，用熱水泡腳不僅可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對於消除疲勞，改善睡眠也有很大的益處，因此，每天用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能，增強體質的作用，還有助於改善睡眠。

注意事項：

每天睡覺前腳保持溫度有利於散熱，降低核心體溫，從而縮短入睡時間，改善睡眠質量，因此，對於手腳冰涼的`人來說，睡覺前用溫水進行泡腳能夠改善睡眠，但是對於手腳原本不涼的人，泡腳對改善睡眠並沒有什麼用處。

用什麼泡腳有助於睡眠緩解疲勞2

一、柏子仁合歡湯：去藥店買柏子仁、合歡皮各二十克，將這兩味藥材加水煮半個小時，煮好之後將殘渣過濾出來，倒入足浴器中，先燻蒸一下雙腳，等溫度降到四五十度時再泡腳。每次泡腳不得少於二十分鐘，每天晚上泡一次腳，堅持半個月後身體會感覺到特別舒服。

二、刺五加桂枝水：準備刺五五十克，桂枝六十克，甘草五克，將所有東西放到鍋內，加適量的清水煮半小時，去掉渣後將汁倒入泡腳盆中，先薰腳再泡腳三十分鐘。每天最少要泡一次，睡覺之前泡腳可以緩解身體疲勞，非常適合平時上班特別勞累的朋友們，經常泡腳可以減輕疲勞。

三、黃芪黨蔘兌白酒：黃芪準備三十克，黨蔘二十克，白酒三十毫升，全部倒入砂鍋，加入適量清水，煎煮半個小時，把渣過濾出來，然後再倒入白酒，攪拌均勻後倒入洗腳盆中。每天晚上睡覺之前都可以泡一下，可以起到強身健體的功效，早上起來身體也不會感覺特別疲勞。

如果你感覺到身體特別疲勞，可以使用這三種東西泡一下腳，效果還是不錯的，這些都是一些中藥材，中藥店都有賣的，雖然煎煮時間比較長，但是這樣可以將藥效全部激發出來。天氣寒冷時泡腳非常舒服，天氣較熱時也可以泡腳，這個時候泡腳效果比冬天效果還要好上許多。