長期不用枕頭睡覺的後果

長期不用枕頭睡覺的後果，我們每個人睡覺的姿勢和睡法都不一樣，有的人喜歡墊高枕頭，有的人不喜歡睡枕頭，一起看看小編收集的關於長期不用枕頭睡覺的後果的相關內容，歡迎大家閱讀。

長期不用枕頭睡覺的後果1

在睡覺時，如果長期不用枕頭，會導致頸椎出現前屈，還有可能壓迫頸部的血管，影響大腦的血液供應。久而久之，會累及腰椎，對腰椎造成一定的負擔，引起脊椎的生理彎曲發生改變。

睡覺時，不用枕頭，很容易導致頭部出現後仰，使得喉部肌肉發生緊張，引起睡覺時，出現打鼾現象。另外，在睡覺時，如果不使用枕頭，還會出現張口呼吸，使得外界的灰塵，蟲子進入到口中，呼吸道中，影響人體健康。

在睡覺時，如果不使用枕頭，還會導致頸部肌肉出現緊張，疲勞現象，久而久之，會引起頸部肌肉，韌帶發生損傷，引起頸椎病的發生。發生頸椎病後，會影響視力，出現頭昏，頭暈等症狀，還會引起手指麻木等現象。

經常睡覺時，不用枕頭，還會導致頭部血液供應量減少，血紅蛋白攜帶的氧氣量減少，血管壁出現缺氧現象，久而久之，會引起血管壁出現損傷。睡覺時，長期不用枕頭，還有可能會引起血管壁受到壓迫，在早上起牀後，出現眼瞼浮腫，頭暈，頭昏等現象。

睡覺時，不用枕頭，還有可能會出現落枕現象。因爲睡覺時，不用枕頭，會導致頸部肌肉拉長，不能自然放鬆，時間長後，會引起頸部肌肉疲勞，出現頭痛，脖子痛等症狀。

睡覺時，不用枕頭，會導致頸部的正常彎曲發生改變，頸部血管受到壓迫，使得大腦的血液供應量減少，引起進入到心臟的血液量相對增多，增加心臟負擔。久而久之，還有可能會出現心臟不適症狀。

長期不用枕頭睡覺的後果2

睡覺不用枕頭，壞處1

對於大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因爲人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。

那麼枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。

睡覺不用枕頭，壞處2

人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

睡覺不用枕頭，壞處3

還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液循環，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸痠痛，好像沒睡醒一樣!

睡覺不用枕頭，壞處4

枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等不舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上擡，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。那麼到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。

睡覺不用枕頭，壞處5

爲了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米爲宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度爲拳高)相等爲宜。

在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部爲準。而支撐後腦勺的.部分應較上述部分低3-5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。

長期不用枕頭睡覺的後果3

1、 睡覺的時候不使用枕頭會引起睡眠的過程中腦部血液循環不暢的現象，甚至會導致經常出現了醒後頭暈和睡眠質量變差的現象，所以應該根據人體的發育成長來選擇合適高矮的枕頭。

2、 有的人睡覺的時候長時間不振枕頭會造成頸椎部的損傷，由於頸椎位於人體脊柱最上端，如果不經常枕頭，都可能會導致脊椎部位壓迫感或者出現了嚴重的傷害和疼痛感。

3、 睡覺的時候不枕枕頭或者枕頭太低，都可能會影響到正常睡眠質量會引起第2天早晨起來的時候，眼皮浮腫的現象，長時間不振枕頭也可能會引起心臟負荷過重，導致患者出現經常頭暈腦脹的現象。