積極參加戶外活動的好處

積極參加戶外活動的好處，在戶外娛樂是一件極其有趣的事情，不過更加重要的是，它對我們的身體、大腦和思想都有好處。接下來我們一起看看關於積極參加戶外活動的好處。

積極參加戶外活動的好處1

1、戶外活動讓你精力充沛

太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。一項研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。

2、在戶外健身更輕鬆

有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕鬆呢？這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。他們發現那些在綠色場景前鍛鍊的人會更加輕鬆，而且更加積極——這很可能說明了草坪、樹以及其他綠植可以在你健身的時候爲你增加心理能量。

3、戶外活動對視力有好處

研究還發現，那些喜歡在戶外玩耍的小學生們相對而言更不容易得夜盲症。

4、陽光能緩和疼痛

一項研究報告中稱，那些長期暴露在光照條件下的手術患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。

5、戶外活動增強你的免疫系統

科學家們認爲在充滿植物殺菌素(高等植物體內含有的對病原菌有殺害作用的化學物質、的環境中呼吸，可以增加我們血液中白細胞的數量，幫助我們戰勝感染和疾病。

6、戶外活動讓你體驗芳香療法

根據科學研究，你真的應該停下手頭的工作去感受一下花香。研究發現，像玫瑰、剛割的草場、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺更加安寧和放鬆。

7、戶外活動可以培養創造力

如果你在爲寫作障礙發愁，那麼你應該擺脫筆記本電腦，去美麗的戶外玩一玩。心理學家發現，揹包客們的創造力指數比那些喜歡宅在家裏的人高50%。

8、戶外運動可以協助改善季節性情感障礙

在冬季，白天會更加短暫，而且光照也會更弱，這往往會導致季節性情感障礙，也叫作SAD——這是一種會反覆發生的情況，症狀爲焦慮、疲憊、悲傷等等。醫生說在戶外呆更長時間可以降低SAD的威脅——即使是在冷天或者陰天。

9、戶外活動給你每天所需的維生素D

維生素D對於完善身體機能是必需的。它幫助我們吸收鈣質，保護我們免受骨質疏鬆症的困擾，還可以預防炎症，以及各種其它功效。儘管維生素D在三文魚和強化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過陽光照射，我們就可以獲得日常所需維生素D量的90%。

10、戶外運動重拾你的集中力

你是否曾經感到無法集中注意力在工作上呢？快離開你的辦公室一小會，然後去附近的公園溜達溜達把。研究表明，在自然環境中散步可以重拾我們的集中力。

11、戶外運動讓我們成爲更好的人

根據心理學家所說，接觸自然能夠讓我們暫時擺脫社會壓力，並去銘記、珍惜那些更加重要的`東西，比如說人際關係、分享交流和團隊協作等等。

積極參加戶外活動的好處2

兒童春季戶外活動注意事項：

1、爲寶寶選購一兩套連體衣，面料最好是防水布或是尼龍布。

2、給寶寶的背部墊一塊小毛巾或汗墊。

3、及時穿脫衣褲。

4、讓寶寶穿運動鞋參加戶外活動。

5、帶上替換的襪子。

6、必須帶上水、水果和小點心。

7、掌握活動時間。

8、一定要及時提醒寶寶小便。

9、遠離汽車尾氣。

兒童春季室內活動注意事項：

春季雖然外部環境質量低，但父母仍須保證每天開窗半小時以上，加強室內空氣對流。春天空氣乾燥，父母要保持室內的溼度，可以用加溼器，條件不允許的家庭也可以在室內搭溼毛巾或使開水不斷沸騰用來製造水蒸氣，適時熬醋燻蒸進行空氣消毒。同時，充足的睡眠也可以增強孩子對病毒的抵抗力。還應注意的是，孩子房間的擺設應儘量簡單，不要在室內養花。

通過以上的介紹，對兒童春季戶外活動注意事項也都是有着很好的認識，因此在兒童戶外玩的時候，家長也都是可以這樣做，不過要注意的是，爲了能夠讓兒童玩的更快樂，家長們也都是要注意孩子的各方面，在出現問題的時候，能夠積極的幫助孩子們解決。