甩脂機對身體有傷害嗎

甩脂機對身體有傷害嗎，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動可以提高身體的抵抗力，但對於懶人來說往往會選擇甩脂機這種被動式的運動，那甩脂機對身體有傷害嗎？

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雖然甩脂機可以放鬆肌肉，促進血液循環，但是這種高頻率、高強度的震動運動，對人體有一定傷害：

1、皮膚過敏

很多朋友會用甩脂機來甩脂減肥，甩脂機跟我們的皮膚表層直接接觸不斷摩擦，期間產生髮熱和出汗，會令皮膚充血大面積出現紅點，嚴重還會有瘙癢症狀。

2、胃炎胃痛

有朋友喜歡用甩脂機來減腹部的贅肉，但是甩脂機劇烈的抖動，對胃部會造成一定的影響，會造成腸胃功能紊亂，出現胃炎胃痛的症狀。

3、身體內臟器官受損

甩脂機高頻率劇烈的抖動會使內臟也跟着抖動，這種震動不但對心臟造成刺激，還會造成內臟受損移位，腎部、胃部下垂，小便頻繁等。

4、內分泌失調

甩脂機高強度的震動方式，很容易造成女性內分泌失調，造成經期延長、經量過多、痛經等不良反應。

5、導致患上振動病

甩脂機震動結束後沒有運動的快感，反而會產生無力感，頭部眩暈，腳下走路不穩，長期使用會導致患上振動病，引起神經衰弱，影響身體正常機能運作。

6、骨骼肌肉損傷

甩脂機震動力量過大，會對身體的骨骼肌肉造成不同程度的損傷，過大的刺激導致肌肉挫傷，骨骼骨質疏鬆。

7、損傷脊椎、腰椎、頸椎等關節

甩脂機這種高頻振動的方式，會對脊椎、腰椎、頸椎等關節造成傷害，會使腰椎、頸椎等關節鬆動移位，導致頸椎病或腰間間盤突出等疾病。

用甩脂機減肥的危害很大，所以一些事項應該要注意，下面一起來看下使用甩脂機的注意事項。

甩脂機減肥必知注意事項

1、別以爲每次鍛鍊時間越長越好

甩脂機是一臺減肥助力器，可以幫助肌肉運動，但凡事都要注意有個度，因爲使用甩脂機會使體內的脂肪消耗過快，體能消耗也快。像阿沙姆、梵歌納這些知名品牌的甩脂機，明確建議每次使用5分鐘，當然身體特別棒的人也建議最多不要超過10分鐘。另外，每天使用甩脂機的次數最好不要超過兩次(可一天僅使用一次，或上午、下午各一次)。

2、要結合自己的身體狀況適度鍛鍊

甩脂機有三大震區，分別是步行區、慢跑區、快跑區。使用甩脂機定要結合自己的身體狀況適度鍛鍊，不光要選擇適當的震區，還要看自己的身體是否適應。一些免疫系統低下的或患心臟病、高血壓的人，不一定適合甩脂機。

3、最關鍵一點，鍛鍊時繃緊肌肉效果更佳

使用甩脂機5分鐘，就相當慢跑1個小時左右所消耗的熱量，相當於跑步運動近30倍的速度燃燒卡路里，減肥人士只要每天堅持下去，一般不到1個月就會見到明顯效果。但也有人效果不大，爲什麼?因爲不清楚還有一個訣竅——這也是最關鍵的一點：繃緊肌肉!

使用甩脂機可以放鬆身體，但要達到效果最佳，反而要繃緊身體的肌肉，特別是繃緊要鍛鍊的部位。比如說你想減掉腹部的肥肉，使用時就要繃緊腹部!總之，站在甩脂機上抖一抖，不管是想瘦腿還是瘦臀，繃緊相應部位更能達到效果，當然，也可繃緊全身的肌肉。

還有一點，就是注意身體部位對甩脂機震動的感應，並適當調整姿勢。比如你想鍛鍊腰部，可能雙腳站開些對腰部的刺激比較大，你想鍛鍊大腿，也許採用半蹲的姿勢效果會更好。這些，都要根據各人的體驗來調整更適合的姿勢。

4、減肥不能一味依賴甩脂機

減肥可以靠甩脂機塑造令自己滿意的身材，但不能一味地依賴甩脂機，就像減肥不能一味靠節食一樣。從健身的角度講，減肥還要注意健康、合理的飲食，尤其是結合一些其它的運動方式，效果則更佳。

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用甩脂機容易對身體造成損傷，長時間用甩脂機會造成很多危害的。

甩脂機的危害

1、造成骨骼肌肉損傷。

甩脂機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，這是一種被動性的運動。

身體沒有要做運動的意識和熱身運動的準備，容易對骨骼肌肉造成損傷。

2、對內臟，骨骼造成損傷。

甩脂機如果能夠對體內的脂肪形成渦流的話，那麼同樣的也會對身體內的內臟，骨骼造成重大的損傷，長時間的用甩脂機劇烈震動的話，可能會引起內臟的移位，甚至會造成機械性的損傷。

3、引起女性婦科疾病。

女性長時間用甩脂機進行全身的劇烈震動，可能會導致子宮下垂，月經不調，痛經等症狀。

甩脂機的好處

雖說甩脂機不能用來減肥，但是在人體運動之後或者長時間的保持一個姿勢之後，可以適當的用甩脂機來震動按摩一小會。

使用之後會覺得腰部，腿部等部位會比較放鬆，舒服，但心率是不會有什麼變化的。

所以說明白的，甩脂機實際的用途就是用來按摩放鬆而已。

總之，靠甩脂機減肥是不科學也沒有效果的。

減肥還是得靠我們自己主動的去做運動，這些被動的運動方式是不可取的。

甩脂機真的能減肥嗎？

事實上，甩脂機減肥的說法幾年前就已經被證實是沒有效果的了，這種減肥方式毫無科學的`依據。因爲脂肪消耗的基本條件都沒有滿足。甩脂機是對身體局部的小肌肉羣進行被動震動而已，這種震動模式也只是震動，並不會具備脂肪被燃燒費解的作用，因此不能減肥。所以購買甩脂機其實只是一個自我安慰的心理而已。

所謂的“被動減肥”甩脂機根本不可能減肥。脂肪唯一正確的消耗方式是有氧運動，就是需要氧氣和糖，脂肪，蛋白質等氧化生成二氧化碳，轉化爲能量釋放到體外，才能達到減肥的效果。甩脂機減肥，體外施加震動看起來是在震動脂肪一樣，但是其實不能達到氧化的作用，而且脂肪本身也沒有收縮的功能，不會說什麼震一震脂肪就震碎了，震少了，所以，甩脂機只是商家的一個炒作而已。

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甩脂機對身體還是有一定的危害的。存在以下的危害：

損傷肌肉

甩脂機工作時一直處於一個高速抖動肌肉的狀態，且很多人使用甩脂機前並不會做什麼熱身運動，所以使用不當就很容易導致肌肉拉扯損傷；

內臟損傷

甩脂機使用時，高頻率的震感會使得內臟受到影響，嚴重甚至會造成內臟位移等機械性傷害；

婦科傷害

子宮長期在這樣高頻率的震動下很容易出現下垂的情況，從而會容易出現相關的問題，如月經失調等。

甩脂機的好處

通便

甩脂機在震動的時候可以起到一定的促進腸胃蠕動的作用，從而達到通便的效果。所以使用甩脂機可以幫助排便；

放鬆肌肉

甩脂機通過高頻率的震動，貼在身上可以起到放鬆肌肉的效果，還能加速血液循環，運動後使用甩脂機可以加快乳酸的分解，緩解不適。

甩脂機使用注意事項

勿直接貼觸皮膚

很多人使用甩脂機時喜歡直接將其貼着皮膚，其實這樣是不好的，因爲我們的皮膚較爲敏感，直接接觸甩脂機的話使用後可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等問題，因此最好是隔着衣服使用；

勿飯後使用

吃完飯後不能立馬使用甩脂機，因爲高頻率的震動很容易導致消化不良，從而引起腹痛、腹脹等問題，建議飯後1-2小時後再使用。

甩脂機能減肥嗎

不能。

讓體內的能量消耗才能達到減肥的目的，而甩脂機只能震動我們的肌肉起到一個鬆懈作用，達不到燃脂的效果，長時間使用甚至會危害我們的身體。

減肥一定要採取科學的方式，控制食物的熱量攝入，同時加強鍛鍊，通過用效的方式來減肥。