老年廣場舞的作用價值是什麼

老年廣場舞的作用價值是什麼？現在跳廣場舞的人越來越多，也逐漸年輕化，跳廣場舞是可以幫助人們鍛鍊身體的，下面小編分享老年廣場舞的作用價值是什麼，一起來了解一下吧。

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隨着人們主體意識，參與意識的增加和廣場文化活動的廣泛開展，廣場健身舞正越來越受到社會各界的關注和重視。成爲城市文化生活中不可或缺的重要形式和內容。與此同時，廣場健身舞又以嶄新的姿態爲21世紀人們的美好生活而發揮着其它藝術形式所無法替代的積極作用。

如今的廣場舞，已經被越來越多的不同年齡層次的人肯定，在各大城市的各大廣場，都會有跳廣場舞的人們，其中不乏有年輕人。這表示全民健身時代的來臨，大家都開始關注自己的健康。而年輕人和老年人的互動也爲廣場舞增加了許多的樂趣。

從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿着節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨着年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的.不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現象，達到良好的健腦效果。廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術薰陶和美的享受。因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉羣，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。

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1、廣場舞16步是什麼

廣場舞不限年齡，動作簡單，舞步重複，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的達200-300步。其中比較熱門的就是舞步就是廣場舞16步。

廣場舞中的16步是指該舞曲的一組動作由16步組成，在一曲中可以反覆跳這組動作。

2、廣場舞16步常見舞曲

經常跳的廣場舞16步舞曲有：火苗、荷塘月色、啞巴新娘、自由飛翔、老婆最大、傷不起、套馬杆、一生無悔、花蝴蝶、情乖乖、蘭花草、天藍藍、妹妹坐船頭、做你的愛人、一路歌唱、求求你給點力、好運來等等。

3、廣場舞16步怎麼跳

由於每個舞曲歌曲不同，節奏都有差異，廣場舞16步並沒有統一的動作，每首舞曲的動作會有差異，具體要怎麼跳，要根據具體的舞曲來定。

廣場舞怎麼能跳好

1、首先要克服羞怯的心理。可能剛開始的時候，因爲不會跳，害羞，不好意思跳，但是，你只要放開身心，勇敢的踏出第一步，以後就會大膽的跳了。

2、找到一個廣場舞跳的比較好的人當老師，能較快的入門。

3、先從最簡單的步伐開始學起，學習聽懂音樂，找準節奏，慢慢跟着節奏練習。

4、跳的時候一定要集中注意力，仔細的觀察領舞老師的動作。有時候我們可能會看身邊的人的動作，但是身邊的人的動作可能不太規範，最終自己學的錯誤的，這種情況下，最好的方法就是仔細觀察領舞的動作。

5、多與老師和同伴交流，多聽聽老師和同伴的意見。對於覺得比較難或者學不會的動作，可以找同伴或老師教你，讓她們給你分步驟講解一下。

6、看廣場舞教學視頻。網上有很多的廣場舞教學視頻，你可以根據音樂找出你正在學習的廣場舞視頻，看分解動作教學視頻。

7、勤加練習。堅持經常練習，練好基本功，基本步伐，熟能生巧，越跳越輕鬆，越跳越好看。

廣場舞在近幾年可以說是風靡全球，不管是在大城市還是小鎮上，都是可以看到跳廣場舞的身影。而在跳廣場舞中經常會聽到廣場舞16步，那是什麼呢？

跳廣場舞的好處塑造形體

廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結合，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境。而且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉羣，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。減肥瘦身

廣場舞一般跳的時間都是比較長的，而且體能消耗比較大。像連續跳兩個小時，可以消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。緩解壓力

在跳廣場舞時，注意力集中到音樂和跳舞節奏上，之前發生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘，而且也能夠通過一場淋漓盡致的廣場舞把心裏的壓力給釋放出來。健腦

長期的跳廣場舞，不斷的對腦神經進行刺激，可以延緩記憶力減退，達到健腦的效果。增強體質

廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。強壯骨骼

經常跳廣場舞可以強壯骨骼，預防骨質疏鬆症，幫助改善身型，幫助舒展筋骨。同時減少腰痠背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。