哺乳期能吃油麥菜嗎 吃油麥菜會回奶嗎
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【導讀】：油麥菜是我們經常吃的一種蔬菜，那麼在哺乳期能吃油麥菜嗎？吃油麥菜會回奶嗎？吃油麥菜回奶怎麼辦？下面來看看！
吃油麥菜回奶嗎
吃油麥菜不會回奶。
除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質的所含量都比生菜和萵筍要高。產婦在哺乳期內食用油麥菜不僅不會回奶，而且還能補充身體所需營養。
哺乳期吃油麥菜的好處
改善睡眠質量
油麥菜屬於萵苣類植物，其中含有萵苣素，對於緩解神經衰弱、睡眠有很好的作用。所以產婦在哺乳期內吃油麥菜也是能改善睡眠質量的。
潤腸通便
油麥菜富含膳食纖維和維生素C，並且含量要比白菜、生菜等其他綠色蔬菜要高。因此食用油麥菜有利於產婦潤腸通便，消脂減肥。
提高人體免疫力
油麥菜含干擾素誘生劑，能夠刺激細胞產生干擾素，從而提高人體機能，抵抗病毒。
吃什麼食物會回奶
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
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