壓力過大爲什麼會導致肥胖

壓力過大爲什麼會導致肥胖，很多人在眼裏過大的時候會出現變胖或者變瘦的情況，由於每個人的應激反應不一樣，因此最終的效果也不一樣，下面小編帶大家簡單瞭解一下壓力過大爲什麼會導致肥胖。

壓力過大爲什麼會導致肥胖1

壓力大催生進食慾望

進食會給人帶來愉悅感,從而舒緩壓力。因此壓力大的時候,很多人會選擇愉悅感最強的高脂肪+高糖組合的食物。

加上工作忙起來時,隨便一個麪包就打發掉,而一旦工作過後,就會想好好犒勞自己一下,大魚大肉一大桌。

缺乏運動

壓力大的人往往因爲忙碌,體力活動減少,運動更加減少,直接導致了身體剩餘熱量過多,囤積成脂肪。

壓力大會催生脂肪細胞

研究發現,脂肪細胞中名爲Adamts1的荷爾蒙在壓力影響下能將周圍的幹細胞轉化爲脂肪細胞。這不僅能讓人在不知不覺中長出小肚腩,還會給內臟悄悄裹上一層脂肪。這層內臟脂肪更加危險,會增加患II型糖尿病與心臟病風險。

壓力大導致肥胖有什麼症狀

警告期:

交感神經變得活躍,分泌具有增進食慾作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是,因壓力的產生,令胃酸的分泌受阻,通常我們會覺得沒有胃口吃東西,再加上代謝也上升了,即使吃了也處於難以肥胖的狀態。

抵抗期:

對壓力的抵抗力自動上升,讓身體進入儲蓄營養的時期。副交感神經處於主導位置,促進了胃酸的.分泌,從而讓我們食慾大增。此外,受到兒茶酚胺過度分泌的影響,一不小心就會越吃越多。

崩壞期

過度施壓,身體處於難於適應壓力的狀態。壓力令體內平衡受到破壞,陷入猶豫狀態,身心俱疲。嚴重的話,可能會引起性命相關的疾病!

壓力過大爲什麼會導致肥胖2

值得一提的是，人們在壓力過大時對食物的需求是不容忽視的。有心理研究顯示，在長期的壓力下，有多種原因導致了人們對食物的慾望。

第一是生活飲食不規律，吃飯時間不固定，人就會暴飲暴食。

第二是焦慮失眠或大量飲用咖啡，均可促進食慾。

第三是缺乏運動和鍛鍊，不利於脂肪消耗。第四是進食美味食物帶來的愉悅感可以緩解，這就使一些人採用吃東西的方式來宣泄壓力，甚至過度依賴食物，最終導致肥胖。

壓力過大產生的肥胖與性別和年齡也有關係。

目前有證據表明，與壓力相關的肥胖並不存在性別差異。但也有數據表明，女性更容易將同一事件視爲壓力。在面臨壓力時，女性更傾向於通過攝取高糖和高脂肪飲食或傾訴等方式來緩解壓力，而男性多傾向於通過行動來應對壓力。

所以，在長期的壓力下，肥胖的女性比男性多。另外，不同年齡段的人面臨的壓力不同，閱歷和處理方式也不一樣，因此肥胖也有不同的表現。